Depresión: puede dañar de una mujer Corazón

y' ha sido un tiempo desde que los investigadores descubrieron que la depresión es un indicador clave de la enfermedad cardíaca y el mdash; incluso de no sobrevivir un ataque al corazón. Cada vez más, sin embargo, los estudios revelan que la depresión puede ser un precursor de la enfermedad coronaria (CHD) — especialmente para las mujeres. Sabemos esto, porque los investigadores de la Universidad de Columbia reportaron esta semana en el Journal of the American College of Cardiology que la depresión en realidad puede conducir a enfermedades cardíacas, así como aumentar las probabilidades de un ataque al corazón en las mujeres con enfermedad coronaria existente.

Las causas subyacentes

El estudio más reciente de vincular la depresión y las enfermedades del corazón se basa en las Enfermeras y' Health Study, que siguió a 63.000 mujeres de entre 1.992-2.004. Aunque ninguno tenía signos de enfermedad cardíaca al inicio del estudio, aproximadamente el 8% fueron diagnosticados con depresión grave. Y fueron estas mujeres que eran más del doble de probabilidades de morir repentinamente de un ataque al corazón

Un creciente cuerpo de trabajo de investigación está exponiendo las causas subyacentes de la enfermedad de la depresión en el vínculo para el corazón:. Algunos apuntan a la baja adherencia a los regímenes médicos (como para los diabéticos que están en incumplimiento con el monitoreo de glucosa en el hogar), alteraciones en los niveles hormonales, y un mayor riesgo de arritmias, mientras que otros sugieren que la obesidad, el tabaquismo y la inactividad física juegan un papel clave.

lecciones de estilo de vida

Mientras que las causas pueden variar, el paso más proactivo que puede tomar tanto para derrotar a la depresión y para poner fin a las enfermedades del corazón, es hacer que el estilo de vida cambia sus emociones y el corazón tienen que ser equilibrada y saludable. Esto significa: comer de forma óptima, desestresante, hacer ejercicio regularmente, y la integración de apoyo social en su vida. En el próximo post, I &'; diré más sobre cómo los alimentos que usted elija puede combatir la depresión, mientras que los mensajes futuros le dará los puntos de vista de estilo de vida que necesita para tomar las riendas de este factor de riesgo emergente para la enfermedad cardíaca

<. b> Deborah Kesten, MPH
, es un estilo de vida y la salud investigador internacional y certificado de bienestar y cardiaca entrenador. Ella es también el galardonado autor de la dieta Iluminado, alimentar el cuerpo, nutrir el alma, y ​​los secretos curativos de la Alimentación. Llámala al 415.810.7874 o visite ella en www.Enlightened-Diet.com llevarla GRATIS Qué y' s Su Comer Estilo? Concurso, y para aprender más acerca de su programa de nutrición persona en su totalidad para la salud, pérdida de peso, entrenamiento y libros Hotel  .;