*** De la depresión a la Felicidad en 7 sencillos pasos

Muchas personas en los últimos años han afirmado haber encontrado el secreto de la felicidad. No muchos de ellos han tenido ningún tipo de entrenamiento formal en la comprensión del pensamiento y el comportamiento humano. Sin embargo, muchos de ellos han hecho un montón de dinero vendiendo los productos y servicios que no siempre han demostrado ser de gran beneficio.

Tengo grandes esperanzas de que leas la siguiente porque I &'; estoy seguro de que va a trabajar para usted. En 2003 fundé La Felicidad Instituto (www.thehappinessinstitute.com) pero antes de esto pasé unos 15 años estudiando y practicando la psicología, y completando tres grados (incluyendo un doctorado y una maestría). I &'; he escrito cinco libros y varios artículos de investigación publicados en revistas de prestigio internacional. I &'; he tratado más de 1.000 individuos con problemas comunes como la depresión, la ansiedad, el estrés, el insomnio y todo tipo de crónica, a veces de terminal, los problemas de salud. I &'; he trabajado también con numerosas organizaciones que ayudan a maximizar la productividad de, y gestionar el personal.

Honestamente puedo decir que sé lo que hace la gente en dificultades, pero no menos importante, I &'; también he aprendido lo que hace feliz a la gente.

No muchos otros han tenido la educación, la formación y la experiencia que tengo y I &'; estoy orgulloso de decir que I &'; estoy ahora en la vanguardia del nuevo y emocionante y" la psicología positiva y" movimiento. Puede encontrar más información en www.drhappy.com.au pero por ahora, sigue leyendo y descubre cómo, en siete sencillos pasos, usted puede superar la depresión y crear una vida más feliz y mejor.

Paso 1 - Sepa por qué usted y' re triste o deprimido como para comenzar con

Usted can &'; t cambio o y" Fix &";. algo si don &'; t sabe por qué y' s roto. Diferentes personas se deprimen por diferentes razones. En consecuencia, las soluciones para la depresión varían para diferentes personas. Pase tiempo en primer lugar, por lo tanto, el aprendizaje de por qué usted y' re no feliz y por qué usted y' has seguido experimentando estados de ánimo bajos hasta ahora

Sugerencia rápida
- Encontrar algo bueno, la información sensata acerca de la. las causas de la depresión y seleccionar las partes que son más relevantes para ti.

Confirmar: www.overcomingdepressiontreatment.com

Paso 2 - Don y' t tenga miedo de pedir ayuda si usted can &'; t lo hacen por su cuenta.

Todos necesitamos ayuda a veces. Este doesn y' t significa que y' no ve, o que nosotros y' re desesperada. Simplemente significa que y' re humana y podemos los &'; t ser expertos en todo.

Al igual que muchas personas buscan ayuda (de familiares, amigos o profesionales) cuando y' re aprender a conducir o cuando y' re haciendo sus impuestos, también lo hacen muchas personas necesitan buscar ayuda para superar la depresión & otros problemas psicológicos o de salud.

Sugerencia rápida
- Si usted tiene un buen amigo o un familiar cercano quien se puede confiar y cuya opinión usted respeta a continuación, hablar con ellos acerca de superar su depresión. Si no es así, hable con su médico de cabecera y /o encontrar a un profesional debidamente cualificado formado en algo así como la psicología clínica.

Paso 3 - Haga algo y- adoptar medidas positivas ahora.

Hacer algo constructivo, cualquier cosa, casi siempre es mejor que no hacer nada. Don y' t te preocupes demasiado si usted don &'; t piensa que conoce todas las respuestas. . Gran parte de la superación de la depresión es ensayo y error de todos modos
Para mucha gente acaba de empezar es lo más difícil de hacer, pero y' s también, con frecuencia, los más eficaces.

Sugerencia rápida
- Hacer una investigación (en Internet o mediante la lectura de uno de los muchos buenos libros de autoayuda en este campo) y elegir al menos una estrategia recomendada que tenga sentido para usted .

Ahora asegúrese de que usted cree que haciendo esto es factible y si lo hace, crea un plan para hacerlo hoy o mañana.

www.overcomingdepressiontreatment.com tiene algunos grandes, consejos y recursos gratuitos como lo hace www.moodmanager.com.au

Paso 4 - Eliminar los pensamientos negativos y desarrollar otros más positivos.

Los pensamientos negativos son el combustible para la depresión y el enemigo de la felicidad. Para superar la depresión y empezar a avanzar hacia la felicidad it &'; s esencial que aprender a controlar su pensamiento.

Aunque esto puede parecer desalentador para empezar, es definitivamente posible. Es, después de todo, una habilidad y como cualquier otra habilidad it &'; s algo que usted y' ll mejorar en la práctica.

Sugerencia rápida
- Aprenda primero identificar su pensamiento. Entonces entienden que los pensamientos no son hechos. Como tal, aprender a desafiar pensamientos negativos y sustituirlos por otros más útiles.

Paso 5 - deshacerse de los malos hábitos autodestructivos.

Al final del día, somos lo que hacemos. Las acciones hablan más que las palabras, y en última instancia, es nuestros comportamientos que nos definen (nuestra personalidad y nuestro estado de ánimo).

La depresión, a continuación, se asocia con frecuencia y" los malos hábitos y" y" contraproducente comportamientos &" ;. Identificar estos tan pronto como sea posible y luego asegúrese de hacer todo lo posible para acabar con ellos.

Sugerencia rápida
- Examine lo que haces cuando, y /o justo antes de sentirse deprimido. Evaluar estas situaciones y los comportamientos asociados, y explorar si existen o no son formas de detener la participación en este tipo de acciones o, alternativamente, de alguna manera modificar la manera de ir sobre las cosas.

Una vez más, www.moodmanager.com.au tiene algunas grandes herramientas para el seguimiento de sus pensamientos y acciones y el programa en www.overcomingdepressiontreatment.com incluye una serie de estrategias muy poderosas para cambiar la manera de pensar y actuar.

Paso 6 - Desarrollar un estilo de vida más saludable y feliz.

Los que dicen que tienen poco tiempo para cuidar de su salud será tarde o temprano tiene que encontrar tiempo para cuidar de su enfermedad! It &'; s difícil ser feliz si usted y' re literalmente enferma y cansada todo el tiempo.

Así que sigue activo y hacer ejercicio regularmente (esto solo es una de las maneras más efectivas para aumentar su estado de ánimo), come bien y asegurarse de que obtiene suficiente sueño y descanso.

Sugerencia rápida
- Encontrar una manera de aumentar su actividad (usted don &'; t necesariamente tienen que ir al gimnasio o gastar mucho dinero y- que podría ser algo tan simple como ir a a pocos pasos cada día).
Coma más frutas y verduras (y comer comidas rápidas menos procesados ​​y).

Asegúrese de dormir lo suficiente y si es posible, tome la meditación o la relajación aplicada.

Paso 7 - Práctica, práctica y práctica más hasta que usted y' re grande en ser feliz!

Todo lo que y' s ahora es fácil era difícil una vez. El paso de la depresión a la felicidad puede parecer difícil para algunos, pero será más fácil si usted practica (y luego practicar más).

Lograr la felicidad requiere nada más que la práctica de algunas disciplinas simples todos los días. Así que el trabajo lo que tiene que hacer y lo hace. Y don &'; t permiten otras cosas para distraerte - mantener la concentración.

Consejo rápido
- Iniciar sencilla y empezar lento. Sólo hacer unos minutos de algo (constructivo y positivo) todos los días; y luego construir sobre ella a medida que adquiera confianza y empiece a sentirse mejor.
También te de revisar www.thehappinessinstitute.com

Conclusión

Depresión es un problema común, que muchos de nosotros experimentará en algún momento de nuestras vidas. Al mismo tiempo, sin embargo, es un problema que se puede superar. Allí y' s ninguna razón por la que debe soportar la depresión o incluso conformarse con y" okayness y " ;. La felicidad es alcanzable si usted sabe qué hacer y luego hacerlo
Para obtener más información sobre la superación de la depresión van a www.overcomingdepressiontreatment.com Hotel  ..;