¿Es la depresión o sólo los Blues?

Mira a tu alrededor. Todo el mundo y' s la vida parece un lío caliente. Uno de cada diez adultos en los EE.UU. están deprimidos. La gente está luchando debido a la pérdida de empleos, el fracaso económico, la guerra, el terrorismo, los problemas relacionales, sueños rotos y las expectativas no satisfechas. It &';. S suficiente para que nadie pierda el corazón de las estadísticas recientes estiman que para el año 2020, la depresión será el segundo problema de salud más común en el mundo

Las cosas simplemente aren y'. T supone que ser de esta manera.

Si bien la mayoría de nosotros hemos experimentado y" abajo y" día, sin razón aparente, la depresión clínica es algo completamente diferente. Haciendo nuestro camino a través de él se puede sentir muy parecido a vagar por el desierto del desierto y mdash; solo. Ese y' s por qué y' s importante prestar atención a lo que y'. Que está pasando en el interior, y obtener ayuda si es necesario

¿Cómo la depresión clínica difieren de los azules semanales, y qué podemos hacer al respecto? En primer lugar, tenemos que entender los síntomas. La Asociación Americana de Psiquiatría describe los criterios para el trastorno depresivo mayor en el DSM-IV (Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales) por el siguiente:

• Persistente azul triste estado de ánimo Hotel • Disminución de interés o placer en casi todas las actividades Restaurant • Pérdida significativa de peso o aumento de peso Restaurant • Aumento o disminución del apetito Hotel • Insomnio o hipersomnia Hotel • Fatiga o pérdida de energía Restaurant • Sentimientos de inutilidad o culpa Hotel • Capacidad para pensar, concentrarse, o decisiva Hotel &bull disminuida; Pensamientos recurrentes de muerte, ideación suicida recurrente con o sin un plan específico. Un intento de suicidio o un plan para suicidarse

Si esto suena como usted y sus síntomas han persistido durante más de un período de dos semanas, busque ayuda. Los medicamentos pueden ayudar, pero isn y' t una cura todo. A veces los sentimientos de tristeza aguda subyacen a la depresión. Si eso es cierto para usted, busque un consejero calificado para ayudar a procesar sus sentimientos y creencias.

En cuanto a la pelea ocasional con el blues, aquí hay algunos consejos para ayudarle:

• Date cuenta de tus sentimientos Hotel • Gestionar lo estresores vida puede y dejar de lado el resto. El estrés agrava la ansiedad y sentimientos de depresión Hotel • Don y' t overcommit Hotel • Practique buenas habilidades de autocuidado mediante la identificación de lo que necesita y hacerlo
• Practique la respiración profunda y la relajación muscular cuando se tensa Hotel • Pasar un buen rato Hotel • Don y' t permiten las heridas del pasado y los delitos de construir y peso abajo Restaurant • Permítete afligen si usted y' re triste. Al enterrar sus sentimientos, sólo se les entierra viva Restaurant • Entreguen sus derechos a tener las cosas sean de la manera que usted quiere que, y estar dispuestos a enfrentar los desafíos

La depresión clínica se puede tratar. Si usted o alguien que usted ama está experimentando 5 o más de los síntomas depresivos mencionados anteriormente por un período de dos semanas o más, la ayuda profesional puede ser necesaria. Usted don &'; t apenas superarlo
Así que toma el tiempo hoy para darse cuenta de lo y'. Que está pasando para usted en cuerpo, alma y espíritu. Don y' t esperar hasta el blues se convierte en algo más de lo que puede manejar.

La depresión clínica se puede tratar. Si usted o alguien que usted ama está experimentando 5 o más de los síntomas depresivos en la lista, constantemente, para un período de dos semanas o más, la ayuda profesional puede ser necesaria. Usted don &'; t apenas superarlo
Así que toma el tiempo hoy para darse cuenta de lo y'. Que está pasando para usted en cuerpo, alma y espíritu. Don y' t esperar hasta el blues se convierte en algo más de lo que puede manejar Restaurant  .;