La depresión y los sentimientos reprimidos

A pesar de que muchos factores pueden desencadenar la depresión, con mayor frecuencia, la depresión es causada por la supresión de los sentimientos.

Para entender por qué, primero tenemos que entender lo que los sentimientos están en un nivel fisiológico.

Los sentimientos son causados ​​por las vibraciones de los músculos en diferentes partes del cuerpo (como se volvió a confirmar recientemente en los estudios de la ínsula del cerebro y su importancia como sede probable de la conexión mente-cuerpo). Por ejemplo, si hay una vibración musculares anormales en mis intestinos, un mensaje de electroquímico se envía al cerebelo, que toma nota de la señal y envía una señal adicional al cerebro que luego verbaliza la sensación al permitir que me percibo ansiedad. Si la vibración muscular se produce en la boca del estómago, me sentiría miedo, si está en los hombros, la ira, en el pecho, el amor o la tristeza, etc.

Cuando estamos pre-cognitiva, pre-verbal bebés, nuestra capacidad de sentir es la suma total de lo que somos, es decir, nos sentimos con cada fibra de nuestro ser, mucho más intensamente que la mayoría de nosotros nos sentimos como adultos. Estamos por lo tanto, extremadamente vulnerables; cada desagrado asume un significado casi la vida y la muerte. Porque somos pre-racional, tenemos casi no hay mecanismos de defensa para evitar el dolor de los sentimientos negativos, de hecho, el único mecanismo que tenemos como los bebés es para aliviar el dolor tensando los músculos que son los sitios de los sentimientos dolorosos.

Puede comprobarlo usted mismo. Si presiona la punta de un lápiz afilado en la piel de su mano, se sentirá un cierto nivel de dolor. Sin embargo, si usted aprieta el puño tan fuerte como puedas durante 3 a 5 minutos y luego aplicar la punta lápiz afilado a la misma parte todavía cerrado de la mano con la misma presión, te sentirás mucho menos dolor.

Muchos bebés se vuelven crónicamente tensa incluso antes de la edad de 3. Por crónicamente tensa, me refiero a que están apretados de manera continua, que se olvidan de que están apretados.

Cuando estamos crónicamente tensa, es decir, cuando los músculos son más rígidos de lo que necesitan ser, ciertos problemas fisiológicos sobreviene. Por ejemplo, los músculos tensos hacen que sea más difícil que la sangre fluya como los músculos aprietan los capilares, arterias y venas. La restricción resultante en el flujo sanguíneo reduce la cantidad de oxígeno transportado a las células musculares en las áreas crónicamente tensos, lo que provoca una reducción en la energía en esas áreas estrechas. Los músculos tensos también aprietan los nervios, y afectan a la fluidez de las señales bioeléctricas a lo largo de caminos de los nervios, lo que lleva a una reducción adicional de la energía total de la zona se tensó y un estado general de energías bajos que eventualmente puede conducir a la depresión.

En resumen, mientras que en una condición crónica tensa nos sentimos menos de lo que podría estar sintiendo, y bloqueamos las funciones energizantes de nuestro cuerpo y por lo tanto, vivimos en un estado de energía baja que luego se deteriora solo lentamente en el estado llamado la depresión.

Mantener los músculos crónicamente tensa es la obra de nuestra mente subconsciente. Es por eso que ni siquiera estamos conscientes de que lo estamos haciendo. Básicamente, nuestro subconsciente está haciendo todo lo posible para protegernos de sentimientos difíciles, ya menudo comenzó a hacerlo cuando éramos pre-racional

Ese es el problema; debido a que la tensión crónica se invocó en un nivel pre-racional, que no responde a la razón. Es por eso que las terapias de conversación no resuelven completamente el problema. Podemos entender completamente por qué nos sentimos como lo hacemos, pero somos impotentes para superar el mecanismo de defensa basada en el miedo, la tensión muscular crónica, utilizado por nuestra mente subconsciente

La terapia bioenergética (http: //www.. Bioenergetic-Therapy.com), una psicoterapia mente /cuerpo que tiene por objeto ayudar a descubrir nuestra propia tensión, es una herramienta eficaz para superar el problema de la tensión crónica. Una vez que podemos sentir los músculos tensos, podemos iniciar el proceso de liberación de ellos. Una vez que están sueltos, aumenta el flujo de energía y la depresión desaparece

En resumen, las emociones reprimidas a menudo causan la depresión, y, viceversa, la expresión de las emociones puede ayudar a prevenir la depresión que se produzcan Hotel  ..;