Cry Me a River: Una ceremonia para antivibratorias Spirits

A veces nuestra vida y la época, con su constante bombardeo de negatividad y la acumulación constante de estrés, parece como demasiado que soportar. A menudo, nos aren y' t siquiera conscientes de que somos molesto, molesto, desanimado. Simplemente continuamos. Perseveramos. Hacemos lo que tenemos que hacer. Nosotros seguimos a conciencia en continuar, ignorando nuestros sentimientos, la supresión de nuestra tristeza.

Hasta que llegue el día en que podamos soportarlo más, y luego las presas romper y nuestra emociones constricción de desbordamiento. Nos encontramos llorando sin poder hacer nada por ninguna razón en absoluto, o llorando en los comerciales de Hallmark, completamente horrorizado que podríamos sucumbir a tal manipulación emocional flagrante.

Pero, de nuevo, a veces podemos simplemente los &'; t grito. Nos da la gana. Nosotros queremos. Necesitamos que. Pero sólo podemos los &'; t dejar ir. Estamos obligados apretados por algún tipo insoportable del estreñimiento paralizante de expresión. Recientemente he experimentado una serie de decepciones y reveses. Yo guisada y pisando fuerte y juré, pero no pude y' t encontrar la liberación. Entonces, una noche después de agacharse para poner algo de distancia, me levanté rápidamente y golpeé mi cabeza contra una puerta de armario de la cocina abierta. Eso lo hizo. Me eché a llorar, grité como un bebé, y en unos momentos me sentí mucho, mucho mejor.

No hay nada tan satisfactorio como un buen, buen llanto. Los seres humanos lloran dos grados diferentes de lágrimas, ambos de los cuales son increíblemente limpieza. Las lágrimas que derramamos cuando lleguemos algo en nuestro ojo y mdash; polvo o una pestaña, por ejemplo, o mientras estamos pelar una cebolla, u oler el humo, literalmente lava limpios de un irritante específico.

Cuando lloramos lágrimas emocionales, liberamos el exceso de las tiendas de la hormona prolactina, que es potencialmente tóxico si se acumulan en nuestros cuerpos. El hecho de que al ras nuestros sistemas de este veneno, probablemente explica el hecho de que, en una encuesta, el 85 por ciento de todas las mujeres y el 73 por ciento de los hombres dieron testimonio de lo bien que se sienten después de llorar.

La investigación llegó a la conclusión de que personas que no pueden llorar, o que consideran que el llanto es un signo de debilidad, sufren una incidencia significativamente mayor de enfermedades relacionadas con el estrés como la colitis. Según un informe recién publicado, el 95% de todas las enfermedades relacionadas con el estrés es
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Las lágrimas están limpiando y refrescante, pero sin duda hay formas más agradables para lograr el alivio de desahogo que ofrecen que por golpearse la cabeza contra una pared. Con los años he desarrollado un ritual personal, un Cryfest, en el que me complazco en el consuelo de la lamentación flagrante. No se trata de sentir lástima por mí mismo, sino una dedicación consciente para liberar y alivio. Durante dos días seguidos me permito llorar y se revuelcan, realmente deleito en la melancolía real, después de lo cual estoy renovada y lista para enfrentar cualquier cosa.

Aquí están algunas preparaciones sugeridos para su propio Cryfest:

- Establecer un lado un fin de semana cuando se puede estar solo.

- Almacene sus alimentos favoritos comodidad. Yo suelo hacerlo en ayunas, pero se puede usar helado o vino o la comida china o cualquier otra cosa que se le antoja en busca de consuelo.

- Renta por lo menos doce cintas Tearjerker o DVD &'; s.

-. Tome un baño largo y caliente para relajarse y liberar tu resistencia

- Siéntese en la cama o en el sofá para el maratón.

- Asegúrese de tener a mano una caja de pañuelos ultra suaves, o mejor aún, un montón de encaje recortado, bordado y pañuelos de punto.

- Encienda el televisor y dejar fluir, dejar fluir, dejar que fluya.

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