Los 5 peores cosas que puedes hacer cuando te sientes deprimido

Todo el mundo se siente abajo a veces. A veces es una depresión clínica. A veces es sólo situacional. De cualquier manera es una mierda. Hay un montón de cosas que usted puede hacer para ayudar a sentirse mejor. El problema es que cuando usted y' re sentirse deprimido, usted don y' t quiere hacer nada. En lugar de enumerar todas las grandes cosas que debe hacer, pero probablemente no lo hará. Aquí están las cinco cosas que absolutamente no debes hacer cuando te sientes mal. Incluso si usted don &'; t ganas de hacer nada, sólo don &'; t hacer estas cosas y usted y' ll encuentra que se siente mejor por defecto

5.. Vivienda en tus pesares
don y' t hacer esto. Si lo único que piensas es la materia te gustaría haber hecho, ni las cosas que usted piensa que podría haber hecho mejor, vas a sentir como una mierda. Piense en las cosas que hiciste bien. Si usted ha estado inactivo por un tiempo, es posible que tenga que esforzarse mucho para recordar, pero te aseguro, hay cosas que has hecho bien. Piense en estas cosas. I don &'; t importa si y' s de ser un amo de la mazmorra de nivel superior en D & D o tener buena letra, usted oscila en algo. Si usted can &'; t reunir la fuerza para salir y hacer lo que usted y' re bueno en, al menos, pensar en lo que es como cuando lo haces.

4. Automedicarse sobre Don y' t hacer esto tampoco. Esta es tentadora porque una gran parte del tiempo de “ la medicación y" hemos tomado en un momento u otro en realidad ha hecho sentir mejor (ese zumbido perfecta). La cosa es que cuando usted y' re sensación abajo, un viaje de solo hará sentir peor. De hecho, incluso cuando usted no está y' t sentirse triste, nunca tendrá el mismo nivel de sentimientos de felicidad como lo hizo la primera vez que trató de que determinada marca y". Medicine &"; Así que, cuando nos sentimos deprimidos, la prescripción de ti mismo drogas y el alcohol no le hará sentirse mejor y, de hecho, es muy probable que sienta mucho peor
Esto no quiere decir que usted no debe y'. T toma su médico medicamentos aprobados. A menudo, un poco de Prozac u otros antidepresivos serán muy útiles. La forma en que estos medicamentos funcionan es que te dan la opción de ser feliz. Ellos no te hacen feliz en y por sí mismas. Son diferentes de automedicación ya que el medicamento no es el fabricante de feliz, eres. Usted no está contando con la droga para hacerte feliz. La droga te hace capaz de salir y ser feliz.

3. Pensar en la muerte
Esta es realmente tentador cuando te sientes como una mierda absoluta; pero don &'; t lo hacen bien. Todos vamos a morir algún día, no hay necesidad de hacer hincapié en el proceso. Las cosas que usted piensa acerca tienen una manera de influir en cómo se siente. Por lo tanto, pensar en la vida y lo que quiere hacer con él.
Pensar en la muerte de vez en cuando es normal. Sin embargo, pensando en lo maravilloso que sería estar muerto es una de las señas de identidad de la depresión clínica. Si usted se encuentra fantasear acerca de ti mismo como un cadáver, ir al médico. Ahora. Don y' t terminar este artículo. Don y' t tomar una ducha. Don y' t le dan un poco más sin embargo. Sólo tienes que ir y decir y" bueno, I &'; he estado pensando en I &'; d gustaría estar muerto. ¿Qué debo hacer acerca de eso y"
Ahora, si usted es suicida y leyendo esto. Siempre hay esperanza. Don y' t matan a ti mismo. You &'; solamente ll estar dañando las personas que te gustan o las personas que les gustaría usted si usted vive el tiempo suficiente para cumplir con ellos.

2. Mantenerse dentro.
Entonces, ¿qué si llueve. VE AFUERA. Ser interior es la segunda mejor manera de asegurarse de que permanezca triste. No sólo está experimentando el clima realmente una gran manera de ganar un poco de perspectiva sobre la vida, estar al aire libre le expone a un horizonte más amplio. Las cosas no parecen tan estrecha e inevitable cuando el horizonte visible muestra la vasta extensión del mundo. It &'; s como usted y'. Re opciones de repente mucho más grande y accesible
Hay todo tipo de razones químicas hay que ir fuera así. Estar afuera significa que es probable que por lo menos caminar y cualquier tipo de actividad física libera endorfinas. Las endorfinas son los responsables felices naturales. Cuando te sientas mal que desea tanto como sea posible las endorfinas. Una gran manera de obtener una tonelada de endorfinas es ejecutando. I &'; m no decir ejercicios es el fin de todo ser todo de la felicidad. Pero ayuda. Si usted don &'; t como correr, y yo don &'; t como correr, puede levantar pesos, preferiblemente fuera. O usted puede ir para una caminata, también fuera. O usted puede ver el atardecer, desde fuera. O la salida del sol para el caso, siempre que y' s exterior. O conocer a los vecinos. Volar una cometa. Comer nieve. I &'; ll incluso permito ir a dar una vuelta, siempre y cuando se está fuera de la ciudad Francia El punto es, si te quedas dentro de limitar su exposición al tipo de actividades que harán que te sientas bien.. Además, si te quedas dentro negarás su cuerpo varias sustancias químicas vitales que contribuyen a sentirse bien. So. Vaya. Out. Side.

1. Aislarse
Esta es la peor cosa que puedes hacer cuando te sientes como una mierda. Es el número uno en mi lista porque también es la cosa más fácil de hacer cuando te sientes como una mierda.
Cuando esté todo por ti mismo, usted está aburrido, usted está solo, te sientes como si nadie te quiere, te sientes como la gente es mala, te sientes como si estuvieras diferente de todos los demás, te sientes como si y' ll siempre estar solo. La cosa es que cuando pasas todo el tiempo por sí mismo que son más propensos a hacer todas estas cosas se hacen realidad. Por el contrario, cuando usted pasa parte de su tiempo con otras personas con las que abre oportunidades para participar en actividades que te hacen sentir bien (como estar fuera). Cuando usted y' re con la gente que y' re más propensos a hablar de las cosas que te hace sentir mal y hablar de esas cosas tiene esta extraña manera de hacernos criaturas sociales se sientan mejor. Así que no hablar de las cosas que nos hace sentir bien.

Ya sea que esté siente deprimido o simplemente un poco de mal humor hay cosas que te harán sentir mejor las cosas y que te hará sentir peor. Aunque no puedo garantizar lo que te hará sentir mejor, puedo prometer que estas cinco cosas te harán sentir worse.Try para evitar estas cinco cosas y la lógica (y la historia) dictará probablemente se sentirá mejor. Le deseo buena suerte y buena salud mental Hotel  .;