El logro de equilibrio de la vida mediante la práctica del Yoga Mental

La mayoría de la gente probablemente piensa de posturas físicas cuando escuchan la palabra "yoga". La práctica física es importante y es una vía hacia la libertad y la unidad entre el cuerpo físico, la mente, las emociones, el aliento y el espíritu. Yo era un niño muy físico y practiqué posturas de yoga en ese entonces a través Lillias tarjetas de yoga de mi mamá. Volví a la práctica en 1999 para ayudar a equilibrar las tensiones físicas y mentales de la vida como terapeuta ocupacional en un hospital. Encontré la práctica de manera transformadora que me fui a conseguir mi certificación 1.000 horas con Yoga Terapia Integrativa (IYT) y, finalmente abrí Yoga Sala, a clases de yoga centro de curación que ofrecen, la terapia del yoga, terapia cráneo sacral, la hipnosis y profesor de yoga entrenamiento.

Fuera de mi entrenamiento con IYT, mi fondo de rehabilitación, y mi deseo de ayudar a las personas a alcanzar el equilibrio en todos los niveles del ser, que desarrolló un estilo de terapia de yoga llamado Terapia Yoga equilibrio de la vida. Al comienzo de cada clase de Yoga equilibrio de la vida, se les pide a los estudiantes a observar las sensaciones en el cuerpo, los pensamientos en movimiento a través de la mente, las emociones presentes, como es en la respiración, y cómo conectado con el espíritu que sienten. Luego se les pide que consultemos el ser superior de lo que más se necesita de la práctica de yoga para que puedan volver a la paz, la felicidad, y la facilidad. De acuerdo con las enseñanzas de José LePage, fundador de Yoga Terapia Integrativa, el profesor de Yoga Life Balance ofrece una clase para dar a cada estudiante "un poco de lo que quieren y un poco de lo que necesitan." No es raro que los estudiantes expresen gratitud que la clase parecía estar orientado especialmente para ellos.

Lo que parece difícil para muchos estudiantes de yoga está traduciendo lo que aprenden en clase a una práctica en casa. No pueden recordar las posturas o dibujar un blanco mental cuando tratan de practicar en casa. Una forma de comenzar de inmediato para incorporar el yoga en su vida es una práctica diaria de la observación en todos los niveles del ser. Esto puede ser tan transformadora como una práctica física, y sólo se tarda unos 10 minutos. Se trata básicamente de la misma práctica que hacemos en la Conciliación de la Vida Yoga al comienzo de cada clase. Simplemente

1. Verifique las sensaciones en el cuerpo.
2.Notice los pensamientos que se mueven a través de la mente.
3.Become consciente de las emociones presentes.
4.Notice cómo se respira (superficial, profundo medio, difícil inhalar difícil exhalar?)
5.Notice cómo conectado con el espíritu se siente
Además, añado lo siguiente para mi práctica diaria:..

1.List de gratitudes.
2.List de las intenciones diarias.
3.List de afirmaciones (una forma de auto-hipnosis!).

En lo personal, he estado haciendo un correo electrónico intercambio de gratitud con un amigo desde el año 2006, añadiendo intenciones diarias, afirmaciones y observaciones más recientemente. Estas prácticas me mantienen de autoengaño y tomaré mi necesidad de ocultar a través de comer en exceso o demasiado workng. El permanecer completamente consciente y al tanto me permite abordar los problemas cuando aún son pequeños, lo que me permite resido con más frecuencia en el estado de paz, la facilidad y la felicidad que se habla en los Yoga Sutras de Patanjali. Creo en el poder de estas prácticas tanto que yo les asigno como tarea a mis clientes para bajar de peso.

Ahora te invitamos a comenzar estas prácticas simples pero poderosas también. Si graba en una revista, se cambio con un amigo, se cambio conmigo en [email protected], o publicarlos en mi blog en http://livingroomyoga.biz/yogastpetersburg/category/daily-gratitudes/, I estoy seguro de que va a encontrar a ser un poderoso, transformando influencia en su vida Restaurant  .;