Después de Navidad Letdown

“? Tienes que pagar el precio, y" uno de mis clientes siempre me dice. She &'; s en referencia a lo que es una ley de la física, y también la forma en que funcionan las cosas y- todo lo que sube tiene que bajar

Cuanto mayor sea su Navidad, el más emocionante, caótica y tumultuosa, más probable es que usted y'. ll se derrumbaron tan lejos. ¿Por qué? Según psychoneuroimmunologist (gran palabra que significa que el efecto del cerebro y las emociones en la salud, es decir, inmunología), Paul Pearsall, Ph.D., nuestros cuerpos inteligentes quieren establecer el equilibrio. Imagen de un gráfico en una línea media. La línea media está en calma, de rutina. Podemos estar muy contentos y subir; o muy infeliz y bajar. Por lo tanto, si nuestras emociones van camino, llegará un momento en que nuestra sabiduría interior nos lleva en baja, por lo que asentarse de nuevo en ese espacio intermedio.

¿Significa esto si tiene una terrible tristeza o depresión, que puede esperar a ser tan feliz en algún momento en el futuro? I &'; he visto que suceda. It &'; sa principio de Inteligencia Emocional que si usted don &'; t en su totalidad una emoción, ¡cosas por todas las emociones. En otras palabras, si se enfrentan a la pena y va a través de ella, no en torno a él, se le labrarse un espacio que se llena de felicidad. Si usted don &'; t, apagar, y se entumecen, en cuyo caso usted don &'; t sientes mal, pero usted también don &';. T sienten buenos, y que en gran medida limitar su experiencia de la vida

Así , si usted y' re tener a “ abajo y" período de ahora, ¿qué hacer? En primer lugar, aceptar. Puede durar a cabo. Para acelerar en su camino:

1. Actívate. Ejercer una hora extra. Se crea la energía física, se aclara la mente, y elimina las emociones tóxicas. Hágalo especialmente si usted don &'; t siento como que

2.. Si usted y' re un introvertido es posible que prefiera la meditación, el yoga o Tai Chi.

3. Limpie su casa de arriba a abajo, haciendo el trabajo físico a sí mismo. Hazlo como un ritual, es decir, con el significado. Esta es deshacerse del yuch, y hacer espacio para el sol. Esta es una tradición en muchas culturas en el Año Nuevo por una razón y- debido a lo que y' re todo pasando ahora mismo! Lanzar cosas fuera, barrer hacia las puertas, de vacío y luego tomar la bolsa y volcado a la basura, lavar los muebles con algo como Murphy &'; s jabón.

4. Acepte momentos tranquilos e ir con la corriente. Acurrucarse junto al fuego y leer buenos libros. Mimar a ti mismo con los baños extra largas con lociones especiales. Obtenga sus uñas. Obtener masajes. Fije usted mismo un desayuno caliente. It &'; s una especie de tiempo de hibernación de todos modos

5.. Jumpstart su cerebro pensante. Comienza un nuevo curso. Si usted y' re un extravertido, ir a clases de educación comunitaria. Si usted y' re un introvertido, disfrutar de ti mismo en el Internet con cursos a distancia y tomar tele-clases.

6. Inicie un nuevo proyecto intelectual en el trabajo y en casa. Inicie un nuevo proyecto física en casa - construir un invernadero, pintar la habitación de invitados.

7. Comience algo nuevo y- nuevo centro de bienestar, nuevas clases de piano, entrenamiento, lecciones de esgrima, nuevo peinado, nueva amistad, nueva carrera.

8. Si usted vive en una zona donde se trata a tiempo alergia alta (como Texas), hacer ajustes a su dieta, ya que y' s acumulada - polen PLUS dieta PLUS polvo y el moho dentro de su casa. Limpie los conductos de aire.

9. Reír. Un ejercicio simple es poner un lápiz en sus dientes en cruz. Esto hace que los músculos de su cara en una sonrisa, y esto ayuda a nuestros cuerpos. Nos da la misma gran alivio una buena risa hace.

10. Don y' t pelean. No hay necesidad de aparecer y" la señorita Congenialty y" cuando usted aren y' t sentirse de esa manera. It &'; s bien para estar en un lugar tranquilo

También, porque este es el pico de la SAD (trastorno afectivo estacional), obtener más sol.. Ejercer exterior. Tome un crucero por el Caribe. Cuando el sol cruza la cama en el dormitorio de repuesto, vaya acostarse y tomar el sol.

El cambio es la única cosa que permanece constante, por lo que sabe que su estado de ánimo con el tiempo encontrará su lugar. Si usted está seriamente deprimido, consulte con su profesional de la salud personal Restaurant  .;