Depresión - Información y Soporte

La depresión parece estar relacionada con un desequilibrio químico en el cerebro que hace que sea difícil para que las células se comunican entre sí. La depresión también parece ser hereditaria (a darse en familias).

No hay una sola causa de la depresión, tampoco es completamente entendido. Los siguientes factores pueden hacer que algunas personas sean más propensas que otras a reaccionar a la pérdida o el fracaso de una depresión clínica:

También puede haber un vínculo genético ya que las personas con antecedentes familiares de depresión son más propensos a experimentar.

La depresión puede ser desencadenada por eventos estresantes en su vida, como la muerte de un ser querido, un divorcio, una enfermedad crónica o la pérdida de un empleo. Tomar ciertos medicamentos, abusar de las drogas o el alcohol o tener otras enfermedades también pueden conducir a la depresión. La depresión no es causada por personal debilidad, la pereza o la falta de fuerza de voluntad. Cambios

Forma de vida que puede tratar la depresión

Ejercicio. El ejercicio regular es un poderoso luchador depresión. No sólo aumentar la serotonina, endorfinas y otras sustancias químicas del cerebro para sentirse bien, se dispara el crecimiento de nuevas células cerebrales y las conexiones, al igual que los antidepresivos hacen. Lo mejor de todo, es el don &'; t tiene que entrenar para un maratón con el fin de aprovechar los beneficios. Incluso una caminata diaria de media hora puede hacer una gran diferencia. Para mejores resultados, el objetivo de 30 a 60 minutos de actividad casi todos los días.

Nutrición. Comer bien es importante tanto para su salud física y mental. Comer comidas pequeñas y equilibradas a lo largo del día le ayudará a mantener su nivel de energía y minimizar los cambios de humor. Si bien es posible que se sienten atraídos por los alimentos azucarados para el rápido impulso que proporcionan, los carbohidratos complejos son una mejor opción. Ellos ponerlas a ir sin el bajón de azúcar y demasiado pronto.

Reposo. El sueño tiene un fuerte efecto en el estado de ánimo. Cuando no duermes lo suficiente, sus síntomas de depresión serán peores. La privación del sueño exacerba la irritabilidad, mal humor, tristeza y fatiga. Asegúrese de que está durmiendo lo suficiente cada noche. Muy pocas personas lo hacen bien en menos de 7 horas por noche. Trate de que en algún lugar entre 7 a 9 horas cada noche.

La depresión no es una enfermedad, que puede dejar sin tratar no importa cuál es la intensidad de la depresión que necesita tratamiento. Como la depresión es una enfermedad recurrente, se sugiere que el tratamiento exitoso a corto plazo debe ponerse en común con, la terapia de mantenimiento en curso. Una persona que sufre de depresión puede tener una enfermedad mental crónica que requiere medicación y la terapia psiquiátrica juntos. Existen varios tratamientos para curar la depresión, que se puede llevar a cabo algunos de los tratamiento de la depresión opciones disponibles son:

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Hay diferentes tipos de terapias para tratar o curar la depresión.

La psicoterapia o terapia de conversación para la depresión

Depresión Terapia ECT, o terapia electroconvulsiva

Terapia de luz Depresión

estimulación del nervio vago (terapia de VNS)

Estimulación Magnética Transcraneal

En el proceso, es posible participar en lo siguiente:

Pase más tiempo al aire libre

Coma más de una variedad de alimentos, incluyendo un aumento en las frutas y verduras

Comer alimentos altos en fibra

Deje de usar sustancias nocivas tales como la nicotina u otros estimulantes

Reducir o eliminar el consumo de alcohol (esto es un depresivo)

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