Mire a escondidas en ambas caras del muro de la depresión

Cada año, más del 9% de los estadounidenses sufren de depresión. No importa que sea muy leve que parezca, la depresión puede conducir a enfermedades graves e incluso la muerte. Las personas que están deprimidas colectivamente gastan unos 30 mil millones de dólares en un año para curar la depresión.

La muerte de un ser querido, estrés, problemas de relación, y las circunstancias inesperadas son sólo algunas de las causas más comunes de la depresión. A pesar de que se puede curar, el hecho es que la depresión perjudica no sólo al individuo en cuestión, pero la familia y los amigos de esa persona también.

Un hombre en una isla desierta
solo y solitario son como la mayoría de las personas que sufren de depresión se sienten. Aunque apoyo seres queridos le pueden rodear, a menudo se aísla del resto, pensando que nadie lo entiende.

Una persona deprimida puede tener dificultad para dormir, despertarse con frecuencia por la sensación de cansancio. Su falta de sueño afecta su capacidad para pensar con claridad y tomar decisiones acertadas. La depresión también le hace perder interés en las actividades, sea menos productivo en el trabajo, y para retirar a sí mismo de la sociedad.

La depresión hace que una persona a perder el apetito o incluso comer más, lo que puede conducir a la fatiga crónica y más enfermedades como la diabetes, las úlceras, e incluso enfermedades del corazón. En casos extremos, las personas que están deprimidas recurso al suicidio. Se ha informado que del 30 al 70% de los casos de suicidio fue causada por la depresión.

rescatistas ignorados
Los amigos y seres queridos de una persona deprimida a menudo se sienten impotentes. Ellos tratan tan duro para llegar y ayudar en vano. Debido a que una persona que sufre de depresión construye un muro a su alrededor, sus seres queridos resulta muy difícil romper o incluso simplemente subir esa pared.

Hay casos en que una persona deprimida puede decir involuntariamente palabras de enojo, lo que provoca sus seres queridos se sientan heridos y más rechazado. Es especialmente difícil para una familia para presenciar un miembro de sufrimiento emocional que se manifiesta físicamente.

Puede ser una carga, sino la mejor que los amigos y la familia puede hacer de una persona deprimida es buscar ayuda para él, y ser paciente con él.

Un estilo de vida saludable para prevenir la depresión
Una mente que está sometido al estrés es más susceptible a la depresión. La deficiencia de Nutrición desactiva la mente para manejar bien el estrés.

Por ejemplo, una deficiencia de tiamina (vitamina B1) causa una persona a conseguir fácilmente cansado y con falta de energía. Tiamina convierte la glucosa en energía y esto sirve como nuestro combustible para perdurar y cumplir nuestras tareas diarias. Insuficiencia en minerales como calcio, zinc, y magnesio también se asocian con aprehensión, cambios de humor y la fatiga.

El ejercicio es también una buena manera de prevenir la depresión. Actividades ayudan a nuestro transporte de oxígeno de la sangre al cerebro por lo que nuestro cuerpo puede funcionar bien.

cantidad de exposición a la luz solar equilibra nuestro ritmo natural del cuerpo. Esto aumenta nuestro nivel de serotonina o el nivel de "felices" que influye en el estado de ánimo general de una persona.

Comer el tipo correcto de los alimentos afecta a nuestras funciones corporales, también. Una dieta rica en azúcar, combinado con la falta de resultados de admisión de tiamina al aumento de agotamiento, lo que puede conducir a la depresión.

Es una buena noticia que la depresión se puede curar, pero también se puede prevenir con sólo una fracción de costo para curarla. Mantener nuestro cuerpo sano es nuestra responsabilidad a nosotros mismos ya los que nos rodean, así Restaurant  .;