Los 10 mejores maneras de hacer usted mismo Subrayó & Deprimido

LOS 10 MEJORES MANERAS DE Hazte estresado y deprimido

1. Sin conciliación de la vida Francia El porcentaje de estadounidenses que no están tomando vacaciones sigue aumentando. Debido a las tensiones financieras y la necesidad de hacer más trabajo en una fuerza de trabajo reducido, tiempo libre personal se ve como una opción y no una necesidad.

2. La mala gestión de dinero
La principal causa de divorcio hoy es el estrés financiero; en particular, un gasto excesivo. Poco o ningún conocimiento es buscado en cuanto a cómo alcanzar la libertad financiera.

3. Házte un comedor estrés
Las tasas de obesidad entre los adultos y los niños siguen aumentando. Una de las razones es el estrés de todos los días y los horarios excedidos que mantienen a la gente que come en la carrera, que por lo general significa la elección de alimentos pobres. El aumento de peso sólo se suma a la tensión física y emocional.

4. Aislarse
Si usted no vive cerca de otros miembros de la familia, es fácil llegar a ser aislados y no conectarse con otras personas fuera del trabajo. Construir relaciones con los vecinos, una comunidad de fe, programas deportivos comunitarios, etc.

5. Odie su trabajo
70% de la plantilla está desacoplado (Gallup, 2004), lo que significa que más personas don &'; t gusta lo que hacen para ganarse la vida. Tómese el tiempo para evaluar sus pasiones y talentos, y ver si encajan con su posición actual. Si no, contratar a un entrenador de carrera para ayudar con los próximos pasos para una carrera y posición de que y' sa más adecuado para usted

6.. Don y' t resolver problemas personales
Cuando retos personales siguen construyendo y aumentar, su capacidad y confianza para resolver y tomar medidas disminuye. Puede formar una actitud más indefensos y sin esperanza que afectará todas las áreas de tu vida. Busque ayuda profesional o amigos de confianza para ayudar a superar los retos.

7. Don y' t sueño
La falta de sueño provoca mucho dolor físico y emocional. Cuando usted pone y' t obtener suficiente sueño, que afecta a su capacidad para funcionar de manera óptima

8.. Permanecer amarga e implacable
Usted probablemente puede identificar una o más personas a las que albergas resentimiento. Se necesita más energía mental para llevar a que la ira que lo hace para liberar y dejar ir. Al permanecer amarga, en realidad se da a esa persona más control en lugar de tomar el control de ti mismo.

9. Autoconfianza falta
no confiar en ti mismo y tus capacidades es un círculo vicioso: Su incapacidad para pensar y '; big &'; le impide avanzar en los sueños y las ideas más importantes para usted.

10. Desarrollar a &'; víctima y' mentalidad
Reaccionando a las personas y las circunstancias y teniendo a &'; lo y' s está haciendo para mí y' actitud le permitirá seguir siendo siempre una víctima de las circunstancias. Optar por convertirse en proactivo y establecer límites apropiados con la gente y en las situaciones que don &'; t respetan lo que eres como persona. Es posible que tenga que hacer un auto chequeo para asegurarse de que respeta a sí mismo, así Restaurant  !;