Lucha Depresión por hablar de ello

Como un matrimonio con licencia y terapeuta de la familia, trabajo con personas que sufren de depresión. Cuando tengo clientes deprimidos, sé dos prácticas recomendadas diseñadas para ayudarles a sentirse mejor; medicación y terapia de conversación. El medicamento eleva el estado de ánimo; hablar de los problemas puede llegar a la raíz de las dificultades que impulsan a una persona a la tristeza.

El humor es una cosa, pero los mismos pensamientos recurrentes sobre una situación están obligados a mantener al cliente vinculado a los mismos sentimientos acerca de la sujeto, y' s por qué hablar de ello es tan clave. Cuando un cliente abre la puerta a sus pensamientos acerca de la vida existe una inmediata sensación de liberación, como exhalando un aliento después de la celebración en el aire durante mucho tiempo. Se siente bien, la limpieza. Esta es la fase inicial en el proceso terapéutico

y'. Es una abertura en el mundo del pensamiento después del lanzamiento. El cerebro tiene ahora la oportunidad de pensar nuevos pensamientos acerca de la situación. El que habla estimula nuevas ideas sobre el mismo tema viejo y cansado
En muchos casos, los clientes de refugio y'. T tuvieron la oportunidad de decir lo y' s en su mente, sin tener una conversación con otro. Algunos clientes don &'; t quiero herir a otro y' s sentimientos para que don &'; t dicen todo lo que están pensando. Los clientes se aferran a estos pensamientos y luego empezar a pensar acerca de ellos en la cabeza. El pensamiento puede hacer que se enojen, que didn y' t decir o pedir lo que necesitaban. Los clientes pueden conseguir enojado en sí mismos, o pueden enojarse con la persona cuyos sentimientos estaban tratando de proteger. Estos son algunos patrones típicos de muchas personas utilizan durante sus vidas.

Estos patrones pueden crear estrés y pueden causar sentimientos de impotencia que puede conducir a la depresión. La medicación se levante el estado de ánimo, pero can &'; t consigue a pensar acerca de cómo usted funciona y cómo se mantienen sus pensamientos dentro de su cabeza porque usted don &'; t quiere hacer daño a otra y' s sentimientos. La psicoterapia es el proceso de desenredar su proceso de pensamiento, y esto se hace con un profesional capacitado dentro de un entorno seguro en el que el cliente es libre para descansar la mente.

Entonces, ¿qué y' s un ambiente seguro? It &'; sa lugar que tiene la sensación de aceptación, total aceptación. No hay juicio o crítica. En este entorno, el cliente puede dejar de lado los pensamientos profundos debido a que el cliente se sienta cuidado totalmente tomado de y seguro. Esto es a diferencia de hablar con alguien más en su mundo. It &'; s no un mejor amigo o un cónyuge o padre.

Lo que hace que esta relación diferente es que su terapeuta está allí para usted. Como me siento con mis clientes, sé que estoy escuchando cada palabra. Estoy escuchando las historias y yo estoy observando las emociones que acompañan. Puedo escuchar el dolor y la tristeza, y puedo recibir lo que el cliente debe descargar. Esto es lo que los terapeutas entrenados hacen. Estamos contenedores de todas las partes duras de una persona y' s mundo. Cuando un cliente se descarga, se siente muy bien. Para muchos, y'. S la primera vez que jamás han hablado sus más internos pensamientos, ideas y sueños

La siguiente fase en la terapia de conversación implica el examen de las cuestiones a luz después de la liberación. Los médicos entrenados saben cómo asomarse cautelosamente en la materia dura. A veces las emociones están ocultos debajo, por lo que los terapeutas proceder con cuidado, no demasiado rápido. Con un objetivo, observador de apoyo que puedan discutir los temas de una manera segura, el cliente comienza a tener espacio en su cerebro para las nuevas ideas y pensamientos sobre las cosas viejas. La luz que entra en este proceso crea comprensión y el conocimiento y que conduce a nuevas formas de problemas de manejo que pueden haber sido demasiado difícil de enfrentar antes.

Los clientes luego comenzar a probar los nuevos modelos en su mundo. Si un cliente estaba preocupado por hablar pensamientos porque podrían herir a otro, después de aconsejar el cliente puede aprender a comunicar sus verdaderos sentimientos a esa persona. A continuación, el cliente experimenta lo que y' s les gusta sentir ser escuchado, tal vez por primera vez. Esto puede sentirse liberador y afirmación de la vida. La depresión puede levantar y el cliente puede volver a su vida con nuevas habilidades
los Así que si usted está deprimido, o no se siente tan feliz como usted cree que puede ser, recuerde que hay dos respuestas a esta condición recomendable; medicación y terapia de conversación. Mejorar su estado de ánimo con la medicación, pero don &'; t olvidarse de llegar a la raíz de sus problemas por hablar de ello demasiado Hotel  .;