El Blues de enero: Cómo rejuvenecerse en el medio del invierno

Le pasa a muchos de nosotros y- la temporada de fiestas pasa, y nos encontramos en enero de sentirse cansado, de mal humor, abrumado, y tal vez incluso antisocial.

Aquí hay algunas experiencias comunes de los meses de invierno:

- Usted se siente inusualmente cansado o irritable
- La temporada de vacaciones que usted ha dejado sensación de hinchazón
- La temporada navideña ha dejado que con más trabajo en su escritorio que de costumbre
- Se nota una tristeza interior que está tratando de llamar su atención
- Tu cuerpo y los músculos duelen

Sobre todo porque las mujeres, somos sensibles a los cambios de estación . Invierno veces puede golpear duro. La buena noticia es que usted puede autorizarse para navegar por el y" enero Blues &"; y convertir su invierno en una temporada que es conmovedora, nutritiva, y la curación:

- Obtenga más sueño: Los días son mucho más cortos en esta época del año, dejando las noches para ser mucho más largo. Esto no es sólo una parte incómoda de la naturaleza que debemos luchar contra al quedarse arriba y hacia fuera hasta altas horas de la noche oscura. Al igual que los animales que hibernan en esta época del año, estamos destinados a dormir más durante los meses de invierno, y la falta de luz hace que sea mucho más fácil.

- Crear Sagrado tiempo para usted: Junto con los días más cortos, el frío en el invierno es otro de naturaleza y' s claves para nosotros para hacer tiempo para ir hacia adentro y pasar tiempo a solas. Diario, meditar, dibujar, cocinar sopas, siesta. Solsticio de Invierno tiene un ambiente muy diferente y energía a partir de los días cálidos de verano que sacamos nosotros al aire libre para ser social y en el mundo

- Nido: Porque estamos dispuestos a permanecer en durante los meses de invierno, y' sa. momento perfecto para hacer nuestros hogares más cómodo. Nuestras casas reflejan nuestra vida interior, y cuando se están alimentando y acogedor, nos sentimos mejor por dentro

- Obtener una dosis de luz solar durante el día:. La depresión estacional es un hecho para muchas personas. Incluso si usted don &'; t sufren de ella, usted puede notar que usted y' re un poco más lento o lento durante los meses de invierno. It &'; s importante para obtener su dosis de luz solar la mayor frecuencia posible. Así que, incluso it &'; s sólo 5 minutos a pie alrededor de la cuadra, asegúrese de salir y exponerse a algunos rayos

- Do menor (pero, por supuesto, usar bloqueador solar!):. Lo que yo y' m punto de decir, podrían interferir en algunos de ustedes: It &'; s bien para reducir la velocidad. La intensa energía de los combustibles de sol de verano que nos movamos rápidamente y obtener un montón hecho. El invierno es un momento perfecto para reducir la velocidad, hacer menos, y tener cuidado deliciosa y jugosa de nosotros mismos (de nuevo, pensar y" la hibernación y " ;!)

- Sueño Más:. Las largas noches de invierno nos invitan a soñar, a la visión de nuestro futuro, a abrirse a nuevas posibilidades. Antes de actuar, debemos saber hacia dónde queremos ir, y en esta época del año es perfecto para soñar con nuevos futuros para nosotros mismos Hotel  .;