La naturaleza de la depresión mental

Se cree que la depresión mental que causa más problemas de salud en los países desarrollados que cualquier otra enfermedad médica.

Mientras que la depresión mental es un problema común para las personas, no siempre es fácil de diagnosticar y tratar. La razón es que no es "una cosa" a todas las personas, y que no tiene una sola causa. E incluso dentro de una determinada persona, puede tener diferentes tonos y puede provenir de varias causas, que se combinan para crear el problema

Los síntomas de la depresión (r1):.
Hay varios síntomas comunes de depresión mental, y éstos incluyen:
una. Crónica falta de motivación e interés en hacer las cosas de B. No placer en la vida diaria
c. Llanto frecuente, a menudo sin causa obvia
d. Los sentimientos de profunda tristeza
e. La falta de interés en el sexo
f. La baja autoestima
g. Los problemas del sueño: demasiado o demasiado poco
h. Nivel desproporcionado de la preocupación sobre una variedad de aspectos de la vida, por ejemplo, trabajo, Dios, el amor, los amigos, etc.

Los grados de depresión:
Cuando se mira más de la anterior lista de síntomas, es probable que la mayoría de nosotros hemos experimentado al menos uno de ellos en algún momento nuestras vidas. ¿Significa esto que estábamos o deprimidos?

No necesariamente. Depresión mental puede ser pensado en tres grandes categorías, y es la duración y la gravedad que caracteriza a la verdadera depresión mental.

1. La infelicidad saludable
Esta es una reacción humana normal a un evento o circunstancias de la vida no deseada.

Por ejemplo, la pérdida de un ser querido es probable que cause una profunda tristeza en muchas personas. A falta de un examen importante puede mellar la autoestima de una persona. Y así sucesivamente.

Este nivel de infelicidad no es técnicamente la depresión mental, como tal, ya que a menudo es una natural y una reacción temporal a una situación que la gente va a rebotar rápidamente de vuelta de.

2 . La depresión leve Francia El nombre técnico para esto es la distimia (r1):

Esta se caracteriza por sentirse triste o desanimado la mayor parte del tiempo. Sin embargo, alguien con esta forma de depresión a menudo doesn y' t tiene algún problema con el sueño o el sexo, o su trabajo, etc.

Las personas pueden ser ligeramente deprimida durante años y simplemente llegar a creer que es una parte natural de su personalidad. Puede que incluso llegan a la conclusión de que y' siempre han estado descontentos

3.. La depresión severa
soplado completo, depresión mental severa es una enfermedad muy debilitante. Es profundamente afecta no sólo a la persona que la padece, sino también a su familia, compañeros de trabajo y amigos.

depresión mental severa puede durar días, semanas e incluso años en el peor de los casos.

Causas de la depresión:
Hay ISN y' ta única causa de la depresión mental

Lo que hay, son una serie de predisposiciones que pueden llevar a alguien de ser propensos a sufrir de depresión.. Por ejemplo:

a. Situaciones de alto estrés pueden desencadenarla.
B. Disparadores biológicos pueden estar presentes. Si los miembros de la familia sufren de depresión, a continuación, un miembro de la familia tiene más probabilidades de tener un problema en algún momento de su vida.
C. Mental maquillaje: las actitudes mentales y emocionales pueden tener una fuerte influencia sobre si alguien va a sufrir de depresión mental
d.. Medio ambiente: la dieta, la cantidad de luz que una persona está recibiendo, la falta de ejercicio físico, todos pueden ser factores en la depresión
e.. Espiritual:. Si las necesidades del alma no se han escuchado o dirigidas, esto puede causar una gran infelicidad personal

Los tratamientos para la depresión:
Existen dos tratamientos principales combinados para la depresión grave que puede trabajar muy bien juntos. Y estos son los medicamentos antidepresivos y la psicoterapia, especialmente la terapia cognitiva basada

Es importante obtener un diagnóstico correcto, y para seguir con el plan de tratamiento

Los factores de apoyo:..
Hay varias cosas que alguien puede hacer para ayudar con la depresión mental, y hay que destacar que estos no son un sustituto de un diagnóstico médico correcto y un plan de tratamiento personal. Estos son:

Dieta (r2):
1. Evite el consumo excesivo de azúcar, alcohol y cafeína página 2. Tomar vitaminas del complejo B extra y B1 adicionales página 3. La hierba de San Juan y' s Wort puede ayudar con formas leves de depresión

Ejercicio físico:
Este puede ser el último que una persona deprimida se siente como hacerlo, pero el ejercicio físico regular (adecuado para la edad de una persona. y la condición física) puede ayudar a levantar la depresión

La falta de luz del sol (depresión de invierno temporada) (R3):.
Consigue la luz del sol más natural, decir que, aunque un día de fiesta. O comprar una caja de luz. Estos son los sustitutos de luz del sol, y la idea es que una persona se sienta delante de ellos, mientras que la lectura, navegar por la Web, etc durante 20 minutos o más por día

Con agradecimiento a las siguientes fuentes de referencia:.
r1: 50 Los signos de la enfermedad mental, por JW Hick, MD, Yale University Press. ISBN 978-0-300-11694-6
r2: La Biblia de Alimentos por Gillian McKeith de 2008, Penguin Books. ISBN 978-0-718-14890-4
R3: Winter Blues, edición revisada: Todo lo que usted necesita saber para vencer el trastorno afectivo estacional, por el Dr. Rosenthal. ISBN-13: 978-1609181857