Evitar sus sentimientos? Descubre por qué y qué hacer al respecto

¿Por qué la gente tiende a evitar la sensación de sus sentimientos? Tiene todo que ver con nuestra experiencia temprana en la vida - lo que hemos aprendido y lo que no aprendimos. Como hablo con la gente en todo el país, la mayoría de las personas están de acuerdo que realmente no aprenden a hacer un buen uso de sus sentimientos cuando estaban creciendo. Lo que hicieron fue aprender cómo evitar ciertos sentimientos.

* "No es aceptable para estar enojado."
* "No me siento emocionado por ti mismo."

Estos son los algunos de los mensajes comunes que escuchamos de nuestros sentimientos. Pero, ¿qué acerca de cómo hacer un buen uso de nuestros sentimientos? Por desgracia, no conseguimos que la imprimación.

En los últimos años, a través del campo de la neurociencia afectiva y el desarrollo del niño, hemos aprendido mucho acerca de cómo crece el cerebro, desarrolla y cambia. Hemos descubierto que los tres primeros años de nuestra vida es un período crítico en el que nuestros cerebros están creciendo a un ritmo extremadamente rápido. Es también un tiempo donde las emociones son nuestra única forma de comunicación.

Cuando somos bebés no tenemos palabras. Nuestro principal forma de comunicación es a través de nuestras emociones. Estamos contentos, estamos tristes, lloramos. Es cómo dejamos que nuestros cuidadores saben cómo nos sentimos. También estamos muy en sintonía con nuestras reacciones cuidadores y aprendemos mucho sobre nuestras emociones a través de nuestras experiencias con ellos.

Muchos de nosotros crecimos con cuidadores que ellos mismos no estaban a gusto con toda la gama de sentimientos: la suya, así como los demás. Como los bebés, que recogen en su malestar, se siente miedo a nosotros, y esta sensación de peligro se asocia con nuestros sentimientos, y, en última instancia, por cable en nuestro cerebro. Recuerde, nuestros cerebros se están desarrollando a un ritmo rápido durante este tiempo.

La consecuencia es que, en base a las reacciones y la experiencia que tenemos con nuestros cuidadores, terminamos sintiendo incómodos alrededor de ciertos sentimientos, sentirse temerosos de ellos. Toda esa experiencia se establece en nuestra circuitos neuro. Ha conectado en nuestro cerebro. Nos terminan llevando esa experiencia hacia adelante en nuestra vida adulta

También luego tener todos los mensajes culturales que sirven para reforzar esas primeras experiencias que hemos tenido:.

* "Tienes que ser fuerte. "
*" No está bien que las mujeres sean enojado. "
*" No es aceptable que los hombres sean vulnerables o para mostrar el miedo. "

Nos terminamos respondiendo a nuestro mundo en un manera temerosa basado en las experiencias tempranas y refuerzo cultural.

Tenemos sentimientos fobia. Piense en las otras fobias más obvios y cómo encuestados si se trata de un miedo a las alturas o estar en lugares cerrados - que tienden a evitar las cosas que tenemos miedo. Como consecuencia de ello, nunca tenemos la experiencia para superar nuestros miedos.

Imagina por un momento que usted tiene miedo de caminar sobre puentes. Usted puede pensar en cruzar ese puente como todo lo que quieras, pero el cambio en realidad no sucederá hasta que te enfrentas a tu miedo y encontrar una manera de cruzar la novia. Si podemos encontrar una manera de reducir nuestra ansiedad y correr el riesgo de seguir adelante, podemos empezar a superar el miedo. Cuanto más somos capaces de cruzar el puente, o confrontar lo que tememos, más nuestros temores desaparecen.

Cambiar no siempre suceden simplemente por tratar de pensar de forma diferente. Debido a la forma en que el cerebro está cableado, nuestros sentimientos pueden ser mucho más fuerte que nuestros pensamientos. Si usted está conectado por cable a sentir miedo de algo, tratando de pensar en su camino a través de él no es tan eficaz. Cuando tenemos nuevas experiencias y somos capaces de abrir y regular nuestra ansiedad, que comenzará a cambiar en un nivel fisiológico.

La apertura de nuestros sentimientos y aprender a regular y domar nuestra ansiedad nos cambia. Al tomar pequeños pasos para abrir, podemos construir la capacidad para estar con nuestros sentimientos. Es como usted está desarrollando una nueva habilidad; y al igual que cualquier otra habilidad, tienes que hacerlo, practicarlo, y trabajar en ello con el fin de que se desarrolle, se convierten en una segunda naturaleza, y sentirse bien al respecto.

Trate de que con un miedo que dispone de esta semana. Tome algunos pequeños pasos para obtener una nueva experiencia en torno a ese miedo. Se le dará el valor para mover obstáculos del pasado que pueden haber sido que parar por año Restaurant  .;