¿Qué es la depresión y cómo tratarla eficazmente

El tratamiento para la depresión y los trastornos asociados se prescribe durante más de quince por ciento de la población mundial. Todas las personas en algún momento de su vida sufren de los síntomas de lo que es la depresión. Puede ser causado por cualquier acontecimiento negativo y puede durar un día o dos, o durar toda la vida. Si los síntomas de depresión duran más de dos semanas, se considera entonces como clínica en la naturaleza.

¿Qué causa la depresión?
Pobreza y el aislamiento social se asocian con el aumento del riesgo de trastornos depresivos psiquiátricos en general. El abuso de niños está en riesgo de desarrollar depresión más adelante en la vida, además de una alteración del funcionamiento como la depresión de los padres, la muerte del padre u otra alteración en la crianza de los hijos de la familia son factores de riesgo adicionales. En la edad adulta, los acontecimientos vitales estresantes son fuertemente las razones con la aparición de episodios depresivos.

Además, con la causa de la depresión es el desequilibrio bioquímico en el cerebro y los factores psicológicos como una visión negativa o pesimista de la vida. También puede haber un vínculo genético con el puesto que las personas con la historia familiar de depresiones eran más propensos a experimentar.

El primer paso que debe tomar para detener lo que es la depresión es consultar a su médico. Nunca desestime los síntomas de depresión, ya que pueden ser el resultado de problemas fisiológicos que pueden corregirse con el tratamiento adecuado. Su médico debe ser capaz de hacer frente a todas las opciones de tratamiento disponibles, incluyendo la terapia, los cambios de estilo de vida y remedios naturales
.

Cualquier tratamiento sólo será eficaz si se incorpora como parte de una rutina diaria saludable. Hacer más ejercicio y la cantidad correcta de sueño, comer una dieta que incluye alimentos ricos en serotonina para ayudar ánimo equilibrio y tomar aire fresco y la exposición limitada al sol, pueden ayudar a aliviar los síntomas. Si quereis saber cómo detener la depresión, la respuesta es al tomar el control de tu vida y de trabajo para equilibrar su sistema neurológico
.

Cuida de ti mismo
Mucha energía y esfuerzo se requiere para ayudar a alguien que está deprimido. Así que es muy importante asegurarse de que usted toma el cuidado de sí mismo. Después de estar encerrado con alguien que está deprimido, es muy fácil de ser afectados también. Aprender a mirar hacia fuera para las muestras. Si usted se encuentra con síntomas de depresión, busque rápidamente ayuda de psicólogos o consejeros.

Si también cae en la depresión, no habrá salida para los dos. Así que no te desgastado. Asegúrese de descansar lo suficiente y no a ti mismo que no se carguen por todo. Después, usted es el que hay que ayudar y no ser ayudado!

El ejercicio físico es bueno para nosotros, pero el contacto físico es igualmente importante. Nuestros cuerpos necesitan moverse para estar sano, y salir a caminar es el ejercicio más fácil para mí hacer cuando estoy deprimido. No requiere tanta energía y motivación como otras actividades. Respirar el aire fresco y mirando a la belleza de la naturaleza puede ser útil, y tomando mi perro a lo largo es aún mejor. Sólo viendo las orejas el flop ya que rebota en el camino delante de mí a menudo trae una sonrisa a mi cara.

El ejercicio afecta a los químicos del cerebro, y el toque sanador de cercanía física también lo hace. Si estás deprimido, un abrazo a alguien - a nadie, todo el mundo! Un abrazo es una buena medicina para lo que es la depresión. Reduce el estrés y la tensión y aumenta su inmunidad a la enfermedad. Abrazos elevar la autoestima y disminuir la presión arterial. Se sienten bien y hacer feliz a la gente. Y son gratis! Los abrazos son el lenguaje universal que se comunica el amor y la aceptación. Son saludables para el "hugger" así como el "hugee."
.