cómo lidiar con la depresión

Vivimos en un mundo rápido y frenético, estamos en una búsqueda interminable para el dinero, el lujo, el respeto. Estamos gastando nuestro tiempo tratando de complacer, nuestra esposa, nuestro jefe, nuestros hijos, nuestros padres, nuestros amigos. Ego nos lleva, y que y' s muy importante para nosotros, cómo nuestro entorno nos ve. Cuando perdemos nos deprimimos y empezar a tomar las píldoras. Cuando ganamos o compramos algo nuevo, estamos contentos, pero este relleno última sólo por un corto tiempo, inmediatamente después comenzamos correr más rápido y más tiempo después de la próxima cosa, hay un tiempo para cada hombre para darse cuenta de que y' s del mal camino, este es el momento en que se da cuenta, y dile auto

quiero ser feliz

La mayoría de nosotros quiere ser feliz y buscar la felicidad en casi todas las situaciones de la vida, y sin embargo, a pesar de nuestros esfuerzos, nuestra generación define como depression.In mentales este artículo voy a tratar de proporcionar respuesta a las preguntas más inquietantes tales como, cómo ser feliz? cómo lidiar con la depresión? ¿Podemos influir en nuestra felicidad o se lo arreglen y que nacen con ella? Es la respuesta a qué es la felicidad, o la forma de llegar a él, respondió a través de la química? Depende de qué experto usted pregunta, que la investigación que cita, y qué es la felicidad que deseas lograr.

Un estudio británico publicado recientemente en la revista de Genética Humana, sugiere que el camino a la felicidad depende principalmente de la genética. Los científicos de la London School of Economics encontraron el gen que afecta el grado de satisfacción de las personas se sienten en sus vidas. Los resultados sugieren que las personas que llevan el gen 5-HTT, tienden a sentirse más feliz. El gen en cuestión, responsable de la distribución de la serotonina a las células nerviosas, es un producto químico que controla el estado de ánimo.
Desequilibrio de la serotonina en el sistema nervioso puede causar numerosas enfermedades, incluyendo la depresión y la ansiedad. La investigación sugiere que las personas que tienen dos conjuntos de genes felicidad, uno de cada padre, y es dos veces más probabilidades de estar satisfechos con sus vidas -. En comparación con aquellos que no lleva el gen
Si no la genética - Los medicamentos pueden hacerte feliz
Al comienzo de la ' 50 y; s, un gran avance se hizo con el desarrollo de los antidepresivos, medicamentos que afectan al sistema nervioso central. Estos medicamentos fueron eficaces y permitieron, por primera vez, la generación de mejores condiciones clínicas de los pacientes y' la depresión. Tenían efectos secundarios tales como la obesidad, disminución de la presión arterial, mareos, etc y hellip; El segundo desarrollo antidepresivo avance de drogas comenzó a principios 90 y' s con tales fármacos nuevos ISRS, o en una lengua que todos sabemos - Prozac o sus derivados México La medicamentos ISRS son eficaces y tienen menos efectos secundarios de los medicamentos iniciales.. Los efectos secundarios fueron significativos y no se observaron principalmente en los adolescentes - un aumento de pensamientos suicidas. Además pueden causar disfunción sexual.
Otros fármacos están disponibles en el mercado hoy en día son los medicamentos IRSN que afectan a la liberación de serotonina y adrenalina en el cuerpo, mejorando así el sentido de "alto" y sensación de euforia
que causa la felicidad.
cómo llegar a ser feliz?

Los psicólogos y muchos profesionales sostienen que podemos influir en nuestro estado de ánimo a nosotros mismos, y que la felicidad consiste en varios factores.
Estudios recientes han encontrado que los humanos pueden mejorar su estado de ánimo por la actividad física, mantener un peso saludable, la limpieza de los pensamientos negativos, la eliminación de los sentimientos de enojo y el cultivo de las emociones positivas como la empatía y la gratitud:
Dicha actividad puede incluir caminar, trotar, andar en bicicleta, pesca, jardinería o incluso algún tiempo al aire libre . Los investigadores explican que la naturaleza de la actividad física puede aumentar la sensación de bienestar.
Diversos estudios han demostrado que las personas que consumen dietas saludables y equilibradas son menos propensos a sufrir de depresión. Por ejemplo, las personas que se pegaron a una dieta mediterránea, tradicionalmente rica en verduras y frutas frescas, cereales, legumbres, frutos secos, aceite de oliva, queso, yogur, huevos de gallina, y el consumo a veces incluso moderado de vino, estuvo encabezada por el 30% menos de probabilidades a desarrollar depresión en comparación con aquellos que no consumen este tipo de dieta. Los investigadores explican dieta mediterránea rica en hidratos de carbono complejos y fibra que mantienen un nivel de azúcar en la sangre estable y el equilibrio de la serotonina.
Muchos estudios, a partir de los últimos años indican que Auto tiempo de espera tiene buen impacto en la salud mental y física de la persona. El optimismo también contribuye a la secreción de endorfinas que nos ayudan a sentirnos mejor. Sentido de optimismo libera neurotransmisores como la serotonina se libera en el cerebro y provoca un mejor estado de ánimo

Una de las hipótesis es que las personas son optimistas con una actitud positiva ante la vida; menos hormonas de estrés producen y secretan sustancias que benefician la salud y el bienestar. Así que incluso si el optimismo no es un rasgo genético
, sin duda podemos aprender a ser optimista y feliz

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