DEPRESIÓN: EL PROBLEMA

¿Qué nos hace DEPRIMIDO?
Nos enojamos unas 20 veces al día. Si creemos que nuestra ira es mala o que da miedo de estar enojado, lo guardamos dentro. Esta ira no expresada quiere salir y se necesita mucha energía para mantenerla embotellada que nos cansamos de todo ese esfuerzo.

También, puesto que no estamos utilizando nuestra energía para conseguir lo que queremos, nos perdemos muchas cosas. El cansancio y las pérdidas se suman a hacernos sentir sin esperanza, letárgico, y triste. Esta es la depresión.

deprimo DE GUARDADO subir el furor.

VS. CULPA RESPONSABILIDAD
sentimientos de culpabilidad son los "bloques de construcción" de la depresión.

La culpa es lo que sentimos cuando sabemos que hemos cometido un error y creo que necesitamos el perdón de alguien más.

La responsabilidad es lo que sentimos cuando cometemos un error, aprender del error, reparar cualquier daño que hemos hecho lo mejor que podamos, y perdonarnos a nosotros mismos.

Nos sentimos culpa en la esperanza de que alguien más lo hará "sacarnos fuera del gancho". En otras palabras, sentimos culpa para evitar la responsabilidad - y terminan deprimidos.

engaño SUBCONSCIENTE
no nos sentimos culpables de cambiar nuestro comportamiento. Nos sentimos culpables para evitar cambiar nuestro comportamiento!

Piense en un alcohólico que llega borracho a casa a las 03 a.m., se disculpa profusamente a la mañana siguiente, y dice que odia a sí mismo. Él está inconscientemente tratando de demostrar que "se siente bastante malo" por lo que su pareja se cree que está arrepentido y le perdona. (La pareja sería prudente decirle a detener todas las disculpas y el odio a sí mismo, admitir que tiene un problema, y ​​obtener ayuda hasta que deja de beber!)

autocastigo Y DEPRESIÓN
Para muchas personas la depresión es un castigo autoinfligido. En realidad dicen a sí mismos: "Voy a hacerme sentir mal a pagar por lo que he hecho."

CÓMO APRENDEMOS LA DEPRESIÓN
Piensa en un niño cuyos padres solo les gritó: "¡Tú eres malo" Si las obras de culpa-desconexión de los padres, el niño puede llorar en una especie con el corazón roto de una manera y sentarse en silencio durante mucho tiempo sintiéndose mal consigo mismos. El padre de satisfacción podría decir: "Mira, ella se siente tan mal consigo misma que yo sé que no lo volverá a hacer." Pero el niño va a hacerlo de nuevo! ¿Por qué? Debido a que el niño no ha aprendido nada de su propio comportamiento. Ella sólo ha aprendido a sentirse culpable y deprimido en vez de mostrar su enojo a su padre.

Enseñar a un niño a los efectos de su comportamiento es mucho más difícil que hacer que se sientan culpables. Pero es la única manera de conseguir que se cambien. (Ver artículo en mi sitio web en "Disciplina".)

TRASLAPANDO ENOJO
La clave para evitar la depresión es de dar la bienvenida y expresar su ira. Pero lo que si tantas cosas te hacen enojar que usted no tiene tiempo suficiente para expresar toda esa ira? ¿Qué pasa si tu nuevo la ira constantemente "superpone" con su antigua ira?

La mayoría de las personas que tienen la ira superposición se vidas que están llenos de abuso vivir. Ellos simplemente están tan mal tratados que alguien pudiera estar deprimido. Serán deprimida hasta que dejan de tomar todo ese maltrato.

Otras personas tienen rabia superposición porque hablan a sí mismos en estar enojado cuando realmente están sintiendo algo más (triste, o susto, o incluso la alegría). Tienen que aprender a manejar los sentimientos que están evitando.

OTROS ARTÍCULOS
Este artículo es el primero de una serie de dos partes sobre la Depresión. (Ver "La depresión: ¿Qué hacer al respecto.")

Desde reprimida ira, culpa y depresión son este tipo de problemas comunes, muchos artículos en mi sitio están relacionados con estos temas.

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Cada artículo, independientemente del título, probablemente contiene al menos una idea que puede utilizar mientras ayudas a ti mismo para evitar la depresión Hotel  !;