Usando Arte contactar su crítico interno

Hace varios años me dirigía a casa a Minnesota por el centro de Wisconsin después de una visita a mis padres, un viaje de cuatro horas. Mi madre me había criticado por un asunto menor que por la mañana, y me respondió con intensidad herido, sintiendo la injusticia de sus críticas. De alguna manera, muchas de las asignaturas pendientes en nuestra relación burbujear a la superficie, porque mis emociones se calentaron fuera de proporción con el insulto real. Mientras conducía a casa, me reproduje nuestro intercambio en caliente y otra vez en mi mente, incapaz de dejarlo ir.

Frustrado que me parecía incapaz de olvidar el argumento, me fui a mi estudio e hice un dibujo a lápiz y a continuación, un cuadro de un animal de dientes afilados fea oscuro, masticando un pedacito de carne roja. Quería capturar lo que el argumento parecía, y traté de hacer que la imagen lo más oscuro y aterrador como pude, tratando de igualar la falta amargura de mi estado mental. Cuando este pequeño 8 y" x 10 y" se completó el trabajo, me puse de pie junto a él, viendo los dos de nosotros, criatura y creador, en un gran espejo. y" No se trata de mí, y" Observé, mirando el animal oscuro, y por primera vez sentí que mi corazón ascensor en un gesto de liberación de la toxicidad de la discusión.

Varias semanas más tarde, un artista mentor de Minneapolis contemplé la pintura que ahora se llama y" El crítico y " ;, junto a otras 20 obras. Me periódicamente busqué sus ideas constructivas y críticas sobre mi obra. y" hacer más de estos, y" ella dijo, señalando a la Crítica, que me pareció que era la pintura más fea en el pelotón. Pero tomé su consejo, y durante los próximos cinco años, catorce imágenes más de pequeñas criaturas grotescas salí, cada una correspondiente a una emoción específica o hábito mental que me había estado molestando.

Una variedad de motivaciones contribuyó a esta respuesta entusiasta. Frustración pura con la inflexibilidad aparente de mis procesos mentales sin duda pensó con fuerza en la creación de la Crítica. A pesar de que había pasado años de reflexión, la terapia, el diario y la introspección, manteniendo a raya la depresión era una preocupación constante. Fue frustrante que mis habilidades de razonamiento parecían incapaces de revelar por qué esto estaba ocurriendo, o cómo podría evitarlo. Pero una vez que descubrí el poder de una imagen para ayudar a entender mis sentimientos, yo no y' t quiere dejarlo ir. Era casi como si hubiera pasado años tratando de caminar sobre un suelo resbaladizo con jabón, y de repente, con la Crítica, que ganó fuerza.

Los terapeutas del arte han prescrito una variedad de métodos diferentes para hacer contacto con las emociones no deseadas, tales como la Crítica. Atención al contenido de los sueños es un método que he utilizado para lubricar el proceso artístico imaginativo. Un sueño que tuve una semana más o menos después de completar la Crítica reveló cómo ponerse en contacto con la imagen había liberado del temor y el dolor asociado con las emociones. Aquí estaba el sueño: “ Yo estaba caminando sobre un puente de cuerda en un área en la que alguien había informado de la presencia de fantasmas. La tapa del objetivo se cayó de mi cámara y rodó por el piso del puente. Me dejé caer mi mano y las rodillas en la oscuridad en busca de ella, e inmediatamente di cuenta de una presencia siniestra. Cerré los ojos, y una criatura mórbido apareció. Me di cuenta de que era similar a la que yo había pintado. Mis temores se desvanecieron al instante y".

En los años transcurridos desde que terminé la Crítica, he aprendido que soy una criatura crítico. Sin embargo, la crítica ya no tiene el poder para enviarme a un canguelo depresivo. Mediante la creación de la imagen de la Crítica, he crecido en mi compasión por este rasgo cuando me manifestaré yo mismo, o reconocer en los demás Hotel  .;