Reconociendo cómo lidiar con éxito con Anger

La emoción de la ira es una parte muy potente y esencial de justo lo que realmente es ser humano. Puede provenir de numerosas situaciones y emociones. Dolor emocional, que se molestó, siendo decepcionado, la frustración, así como el miedo y la falta de confianza en uno mismo son todas las instancias del tha puede hacernos enojar y, dependiendo de cómo reaccionamos a las circunstancias desencadenantes, la ira va desde ligeramente irritada para completar furia asesina.

Mostrando ira puede ser útil o dañino articulación principalmente en cómo se expresa la emoción. Enseñar a ti mismo cómo reconocer su ira y articularlo de manera no destructivos le ayudará a gestionar las situaciones de emergencia, así como alcanzar las metas. Pero, cuando se suprime la ira, o se expresa en formas destructivas muchos problemas pueden ocurrir.

Cuando usted niega sistemáticamente su ira, que es suprimirlo, le llevará un muy real el peligro de establecer otras emociones dañinas como la depresión y ansiedad. Hazlo lo suficiente y usted podría incluso comenzar a crear la presión arterial alta, problemas cardiovasculares y problemas digestivos tales como úlceras. Claramente, aprender la mejor manera de hacer frente a la ira es esencial tanto para la salud emocional y física

A continuación se presentan algunas recomendaciones bien establecidos para hacer frente a la ira que sin duda trabajar para reducir su preocupación y tristeza:.

En el momento primero cuando te das cuenta de que está recibiendo intento enojado respirando profundamente desde el diafragma y también conscientemente decirte a ti mismo a calmarse o tomarlo con calma, o relajarse. Sigue así hasta que la rabia desaparece y usted está en control de sus emociones.

Encontrar la manera de ver el humor en las situaciones y, sobre todo, ser capaz de reírse de sí mismo. Con frecuencia lo que parece ser terrible realidad no es después de que tomamos la oportunidad de ver por segunda vez
Práctica afirmando a ti mismo con calma y directamente sin mano que saluda, gritando arrebatos. No sólo son estas manifestaciones de ira visible distraen a todos los que están a su alrededor, son con frecuencia una mala idea.

Si ninguno de estos ayuda es posible que desee consultar a un profesional de salud mental para entender mejor la causa de sus profesionales anger.These trabajarán estrechamente junto con usted para crear hábitos y métodos para ayudarle a cambiar sus tendencias a ser más positivo.

La decisión sobre el terapeuta debe hacerse con cuidado y sólo cuando estás seguro de que usted no son capaces de hacer los cambios que desea por su cuenta.

Usted encontrará buenas maneras de aprender cómo se puede gestionar con éxito las emociones negativas sin medicamentos y terapia. Usted sólo tendrá que ubicarlos Hotel  .;