El Blues de enero: ¿Qué es y cómo se puede vencer a lo

y' s todo. La temporada de fiestas ha quedado atrás y ha vuelto a la normalidad. ¿O es eso? Para una gran cantidad de personas que enero es un mes triste. Esperando el próximo cheque de pago para salvar vidas es bastante malo, pero luego están las largas noches, los días fríos, el nuevo año con todas sus expectativas y los azules después de Navidad.

Los síntomas pueden ir desde la simple malhumor a pensamientos deprimentes. Los cambios de humor, sensación de baja, letargo, insomnio, estrés, hinchazón, pesadez y hellip; agregar a los de un resfriado o gripe, y ahí lo tienen:. blues de enero en pleno apogeo

Si te identificas con esto y se pregunta por qué esto está happenning y cómo se puede superar y luego pensar en Shakespeare. Porque al parecer fue él quien dijo que todo lo que sube tiene que bajar, o como digo, todo lo que pasa en el debe mostrar a cabo

Aquí y'. S la cosa, no es por casualidad que usted se siente como mierda. Esto se sabe porque hace un año es probable que sentía lo mismo, y el año anterior, y el año anterior.

Así que, echándole la culpa a estar en la ruina tiene sentido. No ser capaz de salir a otras cuatro semanas va a ser difícil, especialmente cuando se piensa en lo que y' s en las listas de TV … It &'; s de vuelta al trabajo, volver a la rutina, de nuevo a las largas noches frías y y hellip; Necesito me siga?

Pero la verdad es que la razón principal por la que no puede sentirse grande ha sido su propio hacer. Y antes de intentar su primera excusa en mí, aquí y' s lo y' s que realmente sucedió:

You &'; ha estado comiendo demasiado mierda y beber demasiado crap

Alimentación doesn y' t sólo tiene que ir desde la boca hasta el estómago para su colon, ¿sabes? Se va a cada célula en su cuerpo; que va desde la planta de los pies hasta la punta de la nariz, de la parte de atrás de los codos a las neuronas en el cerebro.

Alimentación convierte en sentimientos

No sólo en la grasa, o muscular, o sangre, o hueso o todo lo demás. Hay un libro por ahí llama y" Usted es lo que come y " ;. Bueno, te sientes lo que come (y bebida) también

Así que el daño ya está hecho y usted ganó y'. T revertirla con una bolsita de té de desintoxicación, que y'. S seguro

Pero aquí hay algunas cosas que usted puede comenzar a hacer, que le ayudarán a sentirse mejor con rapidez y eficacia:

1. Alkalize SU CUERPO: Dr. Otto Warburg, Premio Nobel ganador, encontró que cuando su cuerpo se vuelve ácida, sus niveles de oxígeno caen dejándole cansado y propenso a las enfermedades. Algunas de las causas de la acidez en el cuerpo son: café, té, alcohol, agua del grifo, la carne, los productos lácteos, el azúcar procesada y alimentos procesados, alimentos cocinados, las drogas farmacéuticas y hellip; ¿Qué has estado comiendo últimamente? Si su cuerpo no tiene suficientes minerales alcalinos para neutralizar los ácidos que se consumen conduce a la acumulación de grasa, fatiga, envejecimiento prematuro, depresión, cáncer, o peor

alcalizar y usted y'. Ll tener toneladas de energía! Tomar una dosis de buena calidad alcalinización sales con agua embotellada o filtrada cada día antes del desayuno.

2. GO RAW: Ni una dieta de moda, sino un movimiento vital si quiere salvarse de la enfermedad, física o mental. Hasta el 80% del cuerpo y' s la energía se utiliza para mover los alimentos a través del sistema digestivo. Las enzimas, que se encuentra dentro de las células en nuestros cuerpos y en los alimentos que comemos, descomponer las proteínas, grasas, hidratos de carbono y fibra, por lo que se benefician de los nutrientes que se encuentran en los alimentos. Ellos a su vez los alimentos que comemos en energía que podemos utilizar. El problema es que cuando cocinamos comida estas enzimas desaparecen. Microwaving, pasteurización, alimentos que modifican genéticamente, pesticidas, hormonas y sustancias químicas también agotan nuestra comida de enzimas. Por esta razón, y' s tan importante que la mayoría de los alimentos que consume son las verduras frescas de temporada, frutos secos, semillas y frutas en su estado crudo

3.. OBTENER SEROTONED: No es una nueva máquina de ejercicio! La serotonina es un neurotransmisor ubicados principalmente en nuestro intestino, y que afecta a nuestro estado de ánimo, los niveles de energía y nuestra actitud. Una deficiencia de serotonina, causada por el consumo excesivo de alcohol, el café, el aspartamo, el mercurio, una dieta pobre, el estrés, la falta de ejercicio y la falta de luz solar son algunas de las principales razones de las tasas de recaudación en el estrés, el insomnio y la depresión.

Como muchos alimentos hoy se agotan de muchas de las vitaminas y minerales necesarios para una óptima producción de serotonina, una dieta rica en verduras orgánicas, nueces, semillas, frutas, legumbres, pescado azul, le ayudará cuando se acompaña de un multivitamínico de alta calidad y mineral, y el ejercicio regular, preferiblemente al aire libre.

4. PIENSE LOS PENSAMIENTOS DERECHA: Al igual que los alimentos que comemos afecta nuestros pensamientos y la salud mental, los pensamientos que pensamos afecta nuestro cuerpo y la salud física también. Cuando se mira en el espejo puede ver sólo una cabeza y un cuerpo. Pero en realidad, lo que son es unos diez billones de células que transportan y transmiten todo tipo de información y mensajes. Todo, desde un resfriado, a una panza hinchada, al deprimido sucede a nivel celular. Cada bocado de comida que pones en tu boca afecta a la forma de ver y sentir. Cada pensamiento que se permite tener afecta a la forma de ver y sentir. Por lo tanto, si usted quiere verse mejor y sentirse más saludable y más feliz, it &'; s importante que usted come los alimentos adecuados. También, asegúrese de elegir tus pensamientos tan cuidadosamente como usted elige sus alimentos. ¿Le comer una manzana rancia, o un huevo putrefacto? It &'; s importante a evitar pensamientos podridos a toda costa y comienza a pensar antes de pensar. ¿Quieres sentirte bien ahora? ¿Qué te hace realmente feliz? Ahora se aferran a esa sensación Hotel  !;