Depresión ~ The Silent Killer

Me gustaría dedicar este artículo a la corta vida de Kelty Patrick Dennehy.

El impulso de escribir sobre mi propia experiencia pasada de depresión y tendencias suicidas se ha filtrando a la superficie de mi mente por un tiempo. Es un tema que pasa desapercibida y tácito para la mayoría, hasta que alguien está directa o indirectamente afectados por ella.

Yo uso la depresión y el suicidio en el mismo contexto, porque más a menudo o no trágicamente van de la mano, más de lo que alguna vez entender o saber, desde un sentido estadístico, y en mi propia experiencia había una perfecta paralelo entre los dos elementos muy distintos.

Cuando pienso en la historia de Kelty, o leo o escucho de una historia relacionada con la depresión o el suicidio, hay una relación inmediata que me identifica con mi propio sufrimiento pasado y el sufrimiento de la persona que estoy leyendo o escuchar acerca.

En las primeras décadas de mi vida yo estaba encantada por la depresión y el deseo de morir. Siempre que las cosas se pusieron difíciles para mí emocionalmente o mentalmente sobre todo en la edad adulta temprana, yo siempre ser internamente muertos terminó con un abrumador sentimiento de depresión y pensamientos suicidas.

Mi primer conocimiento en torno a los sentimientos de impotencia y desesperanza fueron reconocidos temprano en mi vida tan pronto como 9 o 10 años de edad. Los sentimientos del deseo de morir, progresivamente desarrolló también la superficie alrededor de la edad de 19 años.

Mientras mi primera infancia parece por la mayoría como ausente de cualquier trauma directo o abuso, ahora conocen el poder de la mente tiene que internalizar las emociones-Integrada de la ONU y formas de pensamiento sobre sí mismo de maneras poco saludables. La ausencia de cualquier capacidad de resistencia mejora la habilidad de mi vida durante las primeras décadas, sólo permitió que la energía del movimiento "e" para ser redirigido a un sentimiento y creencia de que una de las maneras más fáciles para mí para "arreglar las cosas" era simplemente marque a cabo.

Mientras no clínicamente evaluados como deprimido, la memoria y los detalles de mi propia narrativa particular combinado con mi exploración más tarde en la incursión de crecimiento personal y Espiritualidad ahora me proporciona material de referencia suficientes y perspicacia, para me llevan a tener un cierto nivel de entendimiento en torno a mi propio proceso personal y la historia en torno a la depresión y pensamientos suicidas.

En cuanto a los 6 años de edad que desarrolló una conciencia y confusión en torno a mi sexualidad, aunque yo no empecé mi propia exploración por otros 16 años, cuando empecé a expresarme sexualmente como hombre gay. También, como un niño, yo estaba intimidado intensamente entre las edades de siete a catorce años.

En el contexto de mi propia experiencia de la depresión y lo que he aprendido hasta ahora, yo diría que estos dos factores interdependientes y contribuyendo se convirtió en la base de la que se encendieron los síntomas de depresión y pensamientos suicidas. A pesar de una disminución tangible en el factor de intimidación en torno al grado 9 o 15 años de edad, el "daño" ya estaba hecho. Ya no necesitaba el agresor externo, porque yo había interiorizado el "lenguaje" de los matones dentro y de nuevo en mí mismo y la persona que me imaginaba a mí mismo ser.

Incluso ahora, mientras que sutil, la confusión, el juicio y la falta de aceptación alrededor de mi experiencia de la identidad y de la infancia sexual de intimidación continúa siendo expresada y vivida como un efecto dominó, tomando la forma de auto se deprecien, pensamientos, sentimientos, emociones, percepciones, asociaciones y recuerdos que tienen una vida propia.

Me proporcionan un poco de color detalle para esta imagen sólo como una forma de enmarcar esta narrativa. En mi corazón y mi actual proceso de días, me he dado cuenta que muchos de estos detalles como ahora obsoletos; se han convertido en redundante, ya que he aprendido habilidades de resolución emocional, amor propio y he aprendido a redirigir mi atención no en el dolor y el sufrimiento de mi pasado, pero más importante aún el redescubrimiento de lo que soy. Dicho esto y agradecidamente recibido, también reconozco claramente el sufrimiento continuo que sigue a expresarse en la vida de otras personas que tienen o están lidiando con el estigma y la enfermedad de este asesino silencioso vida

El peor capítulo de. mi historia alcanzó su punto máximo alrededor de entre 23 y 27 años, donde me gustaría ir a la cama por la noche y se despierta por la mañana con los mismos negativos pensamientos, sentimientos, emociones, percepciones, asociaciones y recuerdos que sólo mejoraron y perpetúan mi experiencia de impotencia y desesperanza .

En este momento, un episodio en curso de un amor no correspondido y una madre que estaba muriendo de cáncer me empujó profundamente en un lodazal de emociones irreconciliables me impide experimentar ninguna verdadera alegría y la belleza que la vida podía ofrecer.

Sólo había nunca uno, muy cojo y "no" intento en mi historia para tomar una decisión sobre mi deseo de ver; donde se utilizó una mezcla de cóctel informal de las ayudas con el alcohol y el sueño demasiado prematuramente influir en el dedo de Dios calendario en mi vida
.

La ausencia de "valor real" me impedía cualquier nuevo intento de explorar los métodos más exitosos de escapar de la melodrama que mi historia se había convertido. En cambio, enmascaré esos pensamientos y sentimientos; Perseguí la vida sin descanso en un intento de utilizar una cáscara interna para combatir el fuego del dragón dentro de mí. En el exterior aparecí a vivir una vida normal, mientras que en el interior me revolcaba en el interminable sufrimiento y la apatía de mi lado oscuro

No soy un experto formalmente calificado en el área de la depresión o el suicidio; Soy un graduado autoproclamado de la "e" de alto movimiento. Obtuve mi maestría y doctorado, en el campo de la depresión en la escuela de mi propia vida. A pesar del hecho de que pasé los primeros 28 años de mi vida que infectan a mí mismo con altas dosis de plan de estudios de auto-generado que mejoraron y elevado mi experiencia de la depresión, Tuve la suerte también de hecho "hacerlo a través de", en gran parte, en parte, a una motivación interna y el hambre que con el tiempo de primavera me abordó no en una salida prematura, pero en cambio, el mundo del crecimiento personal y Espiritualidad a la edad de 27.

Mi corazón es fácil y dolorosa a la luz del conocimiento de la la libertad subjetiva ahora he obtenido de mi propia historia y la experiencia de la depresión en curso que me vistió de una infancia sencilla, idealista y juventud. La ecuanimidad y la comprensión que he encontrado dentro de la escasez de mi propio espectro emocional, mientras que ahora proporciona comodidad y consuelo, a menudo perturbados suavemente, cuando me encuentro con el sufrimiento que continúa creando tensión en las páginas de otros, cuyas historias de la depresión y su tiranía desarrollarse con la similitud y resultados diferentes a la mía.

Algunos hechos ...

El suicidio es la segunda causa principal de muerte de adolescentes en Canadá y tercera causa de muerte en los EE.UU..

El suicidio e intento de suicidio se ha incrementado un 300% en los últimos treinta años.

Se estima que el 80% de todas las personas que se suicidan dan alguna advertencia de sus intenciones o mencionar sus sentimientos a un amigo o familiar miembro.

En 1996, más adolescentes y adultos jóvenes murieron por suicidio que por cáncer, enfermedades del corazón, SIDA, defectos de nacimiento, los accidentes cerebrovasculares, la neumonía, la gripe y la enfermedad pulmonar crónica combinan.

Tener un arma de fuego en el hogar aumenta en gran medida el riesgo de suicidio entre los jóvenes. Sesenta y cuatro por ciento de las víctimas de 10-24 años de edad de uso de un arma de fuego para completar el acto de suicidio

* De:. [] Www.thekeltyfoundation.org

Los Sintomas:

Mirando hacia abajo la lista de los siguientes síntomas que usted puede ser sorprendido por la "comunalidad" de algunos de ellos en la experiencia la vida cotidiana. Es la aparición de estos síntomas que pueden diferenciar alguien que está deprimido contra alguien que es simplemente tener una experiencia de uno de estos síntomas. Es raro que alguien con depresión tendrá todos los síntomas, pero común ver a varios de ellos se desarrollan en formas consistentes y regulares con alguien que tiene depresión.

La repetición de una serie de estos síntomas a veces indicará el nivel de gravedad de la depresión. Los síntomas pueden parecen ser más dominante en la mañana. No hay reglas duras y rápidas. Este artículo no es un diagnóstico o un recurso clínico; es un intento de compartir mi historia y al mismo tiempo inspirar a seguir su propio camino hacia la curación. Si usted piensa que puede estar experimentando depresión; por favor, buscar la orientación y el apoyo de profesionales cualificados, incluyendo su propio médico de familia.

En un "miedo" o bajo estado de ánimo la mayor parte del tiempo. Ocurriendo en una base regular.
La falta de interés por la vida, incluidas las actividades que una vez trajeron alegría y felicidad.
La falta de motivación en la vida y las actividades de todos los días, tarea sencilla parece imposible "hacer".

Capacidad para concentrarse en las actividades diarias, como el trabajo, el ejercicio o aficiones
La interrupción de los ritmos de sueño /patrones regulares:. dificultad para conciliar el sueño, incapacidad para volver a dormir una vez despertadas sesiones excesivas de sueño constante sensación de cansancio, falta.. de la "energía" a pesar de dormir.

Dificultad en la experiencia y la expresión de afecto o intimidad sexual, la falta de motivación sexual.

Pérdida de apetito y pérdida de peso, o una ganancia de peso como resultado de comer para la comodidad

Dificultad en la resolución de la emoción;... los sentimientos de inutilidad, culpa e inutilidad, sentimientos excesivos de tristeza y dolor irritabilidad, agitación e inquietud Preocupación por los pensamientos de muerte y el morir, la fijación artificial . al ver a la muerte como una solución, sentimientos abrumadores de que "la vida no vale la pena vivir"

síntomas fisiológicos pueden variar de leves a graves e incluyen: dolor de cabeza, palpitaciones del corazón, el pecho y dolores en el cuerpo
LA YOGA /CIENCIA HISTORIA

El camino subjetivo libertad radica en nuestra capacidad para conocer, comprender y Auto navegar todos los niveles de nuestra existencia. Cuando nos fijamos en una dimensión de nuestra existencia solamente, uso de la fuerza o la coacción sólo podemos esperar más cortar ramificaciones que el resultado de esta indiscreción.

Nacimos para descubrir quienes somos! La vida es el patio de recreo de la que podemos obtener las habilidades necesarias, talentos y competencias para aprovechar y participar el campo de infinitas posibilidades con conciencia, hábil facilidad y delicadeza.

Estas habilidades son en su mayor parte, aprendieron habilidades. Ones proclividad a la depresión ya sea genética o ambiental en las circunstancias, requiere una intervención exitosa en todos los niveles de nuestra existencia para la integración (la curación) que se produzca. La mente debe ser atendido. Las emociones deben ser aceptadas y el cuerpo deben ser cuidados.

Estoy muy agradecido por el hecho de que yo era capaz de seguir para elevar el viaje de mi propia vida a mayores niveles de satisfacción y significado. He conocido a más de uno que no lo ha hecho. Cuando la vida no tiene sentido y hemos perdido el contacto con el impulso de la inspiración que el cumplimiento en la vida ofrece, tenemos el reto de forma individual para recoger la invitación a reavivar su brío. Esta entrada no podía articular las miles de influencias, modelos, teorías o perspectivas que proporcionan la comprensión y la profundidad a la historia de la depresión, por lo que se centrará en un solo; estrés.

De acuerdo con el yoga, el cuerpo /mente no es sólo un campo de la sustancia o materia. En su nivel más sutil que es un campo coherente de energía y la información que se conecta fácilmente a un universo de energía e información. Desde el campo de la conciencia indiferenciada, la vida se manifiesta como el mundo de la forma y los fenómenos, nutrido por este campo de la energía y la información.

Nuestro cuerpo /mente es el instrumento a partir del cual podemos navegar, explorar y conectarse a este vasto Universo; lo conocido y lo desconocido, mientras que el cultivo y elevar el don de nuestra conciencia. Cuando experimentamos la salud, la energía y la información fluye sin problemas a través de esta red infinita de la creación que nos permite navegar por la vida con la delicadeza y facilidad.

Por desgracia, el tipo de vida que ahora vivo no nos apoyan en el pensamiento, niveles emocionales y biológicos. La ausencia de mejora de la vida, las habilidades basadas, técnicas de resiliencia permite la acumulación de estrés y las toxinas en nuestro sistema nervioso que eventualmente interrumpir el libre flujo de la energía y la información. Crianza tóxica o una falta de habilidad necesaria establece cultivar el bienestar en el cuerpo /mente, conduce a un estilo de vida tóxicos y la ruptura gradual de la conexión vital que tenemos a la esencia de nuestra existencia.

Comer buena comida, ejercicio y el sueño ya no proporciona la prevención, la protección o la elevación de la homeostasis dentro de nuestra fisiología o la psicología. Algunos de los trabajos más interesantes de corriente sobre la depresión se está produciendo en el ámbito de la investigación sobre el impacto de las hormonas del estrés juegan en la depresión.

En los niveles de adrenalina y cortisol depresión severa son anormalmente altos. Cuando un sistema nervioso se vuelve excesivamente estresado, perdemos nuestra capacidad de acceder y metabolizar la energía y la información que es normalmente, fácilmente disponible para nosotros.
La ansiedad y la depresión lisiados nuestra inteligencia innata.

Cuando prolonga el sistema cuerpo /mente pierde su capacidad para crear una estrategia, perdemos nuestra capacidad de navegar y prosperar en el pensamiento, las dimensiones emocionales y biológicas de nuestra existencia. Función de nuestro cerebro antiguo El vuelo, el miedo y la congelación, mientras valioso cuando nos enfrentamos a situaciones que amenazan la vida, se ha convertido en un bullicioso y fuera de control, órgano.

En nuestra vida nos enfrentamos a diario sucesos que desencadenan la respuesta de estrés en nuestra fisiología:.

Nos perdimos un vuelo de conexión ... y nos volvemos subrayó

El cajero en nuestra cafetería favorita es en su primer turno, no estado entrenados adecuadamente y ya estamos tarde al trabajo ... y nos convertimos subrayó

Es una tarde de domingo; la ciudad una estación de gas se acumuló parachoques a parachoques con los guerreros de fin de semana y alguien acaba de saltar la cola ... y se estresan.

No hay peligro real aquí, no es una amenaza real para nuestra existencia. Es nuestra agenda que ha sido cuestionada. Es nuestra idea psicológica de cómo las cosas "deberían" ser que ha provocado una reacción prematura, biológica como masas de las hormonas del estrés se vierten en el torrente sanguíneo.

En nuestra vida cotidiana tenemos todos experimentan diversos grados de dificultad en el manifestación de nuestros deseos, necesidades y deseos. Todos experimentamos un espectro de reacción a las amenazas a nuestra seguridad, la felicidad y la autoestima. Nuestro cuerpo /mente responde obedientemente con la reacción, a estos muy diversos tipos de estrés. En algún momento el cuerpo /mente comienza a descomponerse, nuestro sistema nervioso ya no puede tolerar los niveles excesivos de estrés que ocurre en nuestras vidas.

intuitivamente sabemos que hemos perdido el contacto con el núcleo de lo que somos , aunque sólo sea a nivel biológico, emocional y el pensamiento. La depresión es una respuesta natural a la circunstancia natural de vida del siglo 21.

Los niveles cada vez mayores de la depresión y el suicidio, especialmente entre nuestros jóvenes, es una llamada de atención que requiere nuestra atención. Los detalles son muy amplias y las opciones diversas, pero hay esperanza. Se encuentra dentro de la sabiduría del cuerpo /mente que parece ser la fuente de nuestra predilección

A medida que empezamos a entender el cuerpo /mente, ya que con valentía explorar todos los niveles de nuestra existencia:. Lo biológico, la emocional, e incluso más allá de las dimensiones de pensamiento, vamos a encontrar nuevas formas de manera intuitiva y responder funcionalmente a las pruebas y desafíos de nuestro día a día la vida circunstancial. Nos comprometeremos la vida no desde un lugar de supervivencia única, pero en cambio, aprovechar y prosperar en la inspiración que viene de vidas integradas vivir, vive donde hemos aprendido a conectar, cultivar, arnés y confiar en la sabiduría dentro de nosotros.

EPÍLOGO

En 1989 aprendí a meditar. Fue mi primera elección consciente para ir más allá de las teorías y de una filosofía de bienestar cada vez mayor aprendizaje en mi vida. Ahora me estaba explorando primera mano las ideas experimentalmente. Por primera vez en la vida que estaba emocionado y no por lo que estaba pasando fuera de mí, pero lo que estaba ocurriendo en el interior: podía tocar, saborear y oler un movimiento cada vez hinchazón de inspiración interior. Dentro de aproximadamente un año de práctica diaria, comencé a experimentar una transformación interior, emociones y pensamientos suicidas pareció evaporarse; el deseo de morir se redujo a convertirse en una idea de último momento de fondo.

Yo podría subir con y explorar volúmenes de especulación sobre "el cómo" y el "por qué" de mi experiencia, pero eso no es realmente lo que es importante para alguien que pasado casi 30 años de vida pisando los síntomas de la depresión.

Lo que es importante es que mi vida dio sobre las nuevas orientaciones dramáticas que podría posiblemente nunca he imaginado o previstos. Lo que es importante es que incluso la experiencia de la depresión se somete a los mismos tangibles, leyes del mundo de la forma y de los fenómenos, la física de toda experiencia de vida:

hay un comienzo, hay un medio, y no . puede ser una solución a la tiranía de la depresión a medida que actualmente conoce y entiende

SUGERENCIAS "alternativa":

Tenga en su cuerpo; aprender a amar su cuerpo:

Crear y participar de su propia rutina de ejercicios

¡Sal de tu cabeza:. Pasar tiempo en la naturaleza, donde hay una siempre presente la armonía que su propio sistema nervioso puede calibrar sí a

Sea amable, fácil, sin esfuerzo:. Aprender a navegar por la experiencia de la vida requiere de habilidades. Muchas de esas habilidades deben ser aprendidas y practicadas con la vigilancia a fin de que el éxito que se dio cuenta de

Aprender a meditar:. Hay muchos enfoques para explorar, echa un vistazo a algunos y elegir uno se siente atraído y más . conectado con, abrirá las puertas y restablecer la dicha de estar dentro de su experiencia y conocimiento

Vuelve a descubrir nuevas formas de ser: Hay muchas maneras de cuidar del Ser. La persona que eras existe en el pasado. ¿Quién te conviertes se desarrolla en el momento presente ahora. Practicar una rutina regular de "autocuidado" combatirá el condicionamiento que puede haber experimentado la creación de un espacio para un nuevo usted sea experimentado y expresado ~ y un nuevo día y "usted" amanecer.

Reconocer Quién Usted es: Usted tiene pensamientos, pero no son sus pensamientos. Usted tiene emociones, pero no eres tus emociones. Usted tiene un cuerpo, pero tú no eres tu cuerpo. Sus pensamientos, sus emociones y su cuerpo le suceda a usted. Son los síntomas de lo que eres

Para saber quién eres:. La manera más fácil de descubrir quién eres es averiguar lo que no eres. Estar atentos. Discriminar entre los pensamientos y emociones que están sucediendo a usted y la conciencia de que usted es

Cultivar el valor de aceptación:. Está bien estar triste. Está bien estar deprimido. Está bien sentir que no está en control. Está bien sentirse necesitados, sin amor, y solo. Aprende a presenciar surgen esos pensamientos y disminuir, con el juicio, evaluación o evaluación. Observe los pensamientos, todos los pensamientos, van y vienen

Abrace su lado sensible:. Ser sensible es un don y talento, no es una carga. Llegará un momento en que su sensibilidad accederá no el dolor y el sufrimiento de su pasado, pero la dicha del momento como es, este es el legado de su pasado

Busque a su propio equipo de soporte:. Surround con la gente que apoyan y nutren, gente que entiende y sabe lo que es sufrir y las personas que navegan con éxito su propio sufrimiento

Encuentra la inspiración en la vida:. Música? Arte? ¿Baile? Creatividad? Aprende a apreciar, cultivar y expresar la creatividad que existe dentro de ti

Hágase algunas preguntas importantes:.

Q. ¿Cuáles son algunas de las fuentes tangibles de su infelicidad en tu vida?

Q. ¿Qué áreas de tu vida necesita ser experimentado y expresado con más detalle?

Q. ¿Está haciendo caso omiso de un mensaje interno que necesita ser respondido a

Q. ¿Existen relaciones tóxicas que deben ser evitados o terminado dentro de su experiencia?

Q. ¿Escuchas y cultivar la sabiduría de tu propia Alma Hotel  ?;