Lo que realmente causar depresión y cómo tratarla

Aunque la mayoría de las personas a lidiar con períodos en la vida donde se sienten tristes, esto es muy diferente de la depresión real. La depresión es un problema que se produce cuando tiene una intensa tristeza que termina que dura semanas, y esto le impide la función normal en su vida. Hay una variedad de síntomas de depresión por ahí, incluyendo insomnio, sentirse culpable o sin valor, fatiga, problemas para concentrarse, pensamientos de suicidio, problemas de mantener la calma, para dormir, pérdida demasiado peso o ganancia, y otros síntomas. Lo que usted puede preguntarse es qué cosas causan la depresión que se produzca. He aquí un vistazo a algunos de los expertos que lo causan que esto ocurra y cómo se puede superar la depresión en su vida

El estrés y situaciones traumáticas:. Pasando por un trauma en su vida o hacer frente a una gran cantidad de estrés en la vida puede llegar a ser algo que puede causar depresión que se produzca en su vida. Algunas de las situaciones que pueden causar estos que esto ocurra incluyen dolor, la enfermedad, la pérdida de un ser querido, el abuso, u otros eventos traumáticos. Esto puede conducir a desequilibrios en las sustancias químicas en el cerebro, que pueden causar la depresión que se produzca

Genética:. Otra cosa que puede causar depresión suceda es la genética. Hay estudios que muestran que la depresión puede ser causada por la herencia, al menos hasta cierto punto. Aunque no todas las personas que tiene la depresión tiene antecedentes familiares de la misma, los que lo tienen en su historia familiar tienen más probabilidades de llegar a tratar con enfermedades mentales, como la depresión.

Not Enough Time Comunidad
Tiempo de la comunidad puede ser pensado como el tiempo pasado en el ocio, en grupos. Esta puede ser la práctica del deporte, un club de senderismo, club de lectura, estar involucrado en un esfuerzo de caridad con los demás, o simplemente compartir la amistad. La falta de tiempo la comunidad puede causar depresión.

Si te has vuelto más aislados hasta el punto en que tal vez tiene pocos amigos, o no está involucrado en la actividad del grupo, esto tiene que ser rectificada con urgencia. A veces cara a cara las reuniones de los grupos son demasiado abrumador, pero hay un paso intermedio fácil, que se unirá a un grupo en línea con el fin de fomentar la confianza y comodidad en un ambiente de grupo

El trabajo sedentario:. Aún más que el tiempo de ejercicio, los pequeños trozos y piezas de movimiento que hacemos cada día (nuestro nivel de actividad general) es vital para mantener nuestra tasa metabólica.

Si estamos frente a una pantalla de computadora todo el día, tenga que estirar cada 15 minutos, y levántese y de hecho caminar. No estamos hechos para estar inmóvil

Estar sin un propósito: Todo el mundo necesita para construir significado en su vida - no podemos existir sanamente si no tenemos un interés permanente en algo y eso va a causar depresión, si! no tenemos en nuestra vida algo que realmente nos importa. Esto puede ser algo grande, por ejemplo, trabajar para resolver el calentamiento global, o algo en una escala mucho más pequeña, scrapbooking antecedentes familiares o aprender más sobre un tema que le interese.

A veces mis clientes deprimidos informan que no hay nada que les interesa, y por supuesto esto es cierto. El truco es encontrar una actividad que es "menos aburrido" que otros que se les ocurra, y de hacerlo de una manera disciplinada y comprometida. Poco a poco (y sorprendentemente) la pasión y la energía de retorno, y el paciente comienza a tomar decisiones reales sobre lo que es importante para ellos, y cómo desean pasar su tiempo

No Tener una rutina:. Nadie quiere vivir una vida regimentada donde nunca varían nada, sino todo lo contrario, donde la gente simplemente la deriva a lo largo del día a día sin hora fija para levantarse, hay un tiempo fijo para ir a la cama, y ​​hay un tiempo fijo para hacer cualquier cosa en particular, en el medio, es la manera más rápida de desarrollar depresión conocida por el hombre. Por alguna razón los seres humanos prosperan en la rutina y rápidamente se enferman sin ella. Así que echar un vistazo a su vida del día a día y asegurarse de que hay un fuerte factor de rutina en allí, aunque usted puede variar de acuerdo a las circunstancias.

Un programa eficaz para tratar sobre lo que realmente va a causar depresión tendrá en cuenta y trabajar con tantos de estos factores como usted se sienta cómodo. Además, examinará sus individuales "disparadores" para sus sentimientos y sensaciones sintomáticos y utilizar métodos muy modernos para liberarte de ellas, de forma permanente

Recuerde:. Usted no está solo. La primera cosa importante todo lo posible por hacer es encontrar todo lo que necesita saber sobre la depresión y cómo curarla. Don y' t esperar un segundo más como usted necesita saber más sobre el método gratuito Depresión en ¿Qué causa la depresión y cómo tratarlo rápida y permanente que se puede encontrar en www.depressionfreemethod.com ahora Hotel  !;