¿Puede el café ser un antidepresivo?

En Estados Unidos, que consumen más de 400 millones de tazas de café al día. Alguna vez se preguntó por qué tantos de nosotros hacer una línea recta hacia tales lujurioso para nuestra cafeína? ¿Podría ser los montones de antioxidantes que contiene? O que la ciencia ha revelado sus beneficios para la salud, entre ellos un menor riesgo de diabetes, Parkinson &'; s la enfermedad, cálculos biliares y cáncer de colon? I don &'; t creo que incluso estas virtudes indiscutibles son los que hacen el café lo más destacado de su día

Entonces, ¿qué hace.? El estado de ánimo y los efectos de mejora de la energía de la cafeína. La cafeína estimula el sistema nervioso central y actúa como un antidepresivo al elevar la serotonina y la dopamina - IT &'; s incluso se muestra en los Archivos de Medicina Interna para bajar las tasas de suicidio. Se valorará la experiencia del estado de ánimo a aumentar más que otros. Sin saberlo, muchas personas la depresión automedicarse con cafeína. ¿Cómo saber si usted y' re hacer esto frente a sólo la obtención de un beneficio pick-me-up

Algunos soplos:? Usted consume más de cuatro bebidas con cafeína al día, incluyendo té y refrescos de dieta. O sigues aumentando su consumo de cafeína para sentirse menos deprimidos, pero y' s de perder su eficacia. I &'; soy todo para sacar el máximo partido de café y' s beneficios terapéuticos para aliviar la depresión de bajo nivel, pero a veces es posible que tenga otros enfoques cuando esta emoción persiste

Para saber si usted y'. Re medicar auto- la depresión, puede detener su consumo de cafeína. Después de un mes (la mayoría de los síntomas de abstinencia, que incluyen dolor de cabeza y fatiga, habrá terminado para entonces) aviso si usted y' re notablemente más deprimida y sin cafeína, no siempre un experimento fácil. Si usted descubre que está automedicando, también tienen en cuenta las numerosas terapias para aumentar el café, o para reemplazarlo.

Sin embargo, depresiones leves pueden responder bien a simplemente beber hasta tres tazas al día. (Probar el espaciamiento de ellos hacia fuera; cafeína permanece en el sistema de cuatro a seis horas). Más que esto aumenta los efectos secundarios y aumenta las posibilidades de tolerancia y adicción: Usted consume mayores cantidades, pero don &'; t consigue el ascensor

Siempre considere la cafeína y' s más y sus menos.. Reducir su consumo si usted tiene insomnio, acidez estomacal, palpitaciones, dolores de cabeza, o nerviosismo. Por otra parte, si usted y' re recibiendo tratamiento para la enfermedad cardíaca, hipertensión, problemas gastrointestinales u otras enfermedades crónicas, consulte a su médico antes de ingerir cafeína en cualquier forma

Judith Orloff MD, un psiquiatra y la intuición de expertos, es. autor del nuevo libro Libertad emocional: liberarse de las emociones negativas y transformar su vida (Harmony Books, 2009) Sus otros bestsellers son energía positiva, intuitiva Sanación y Second Sight. Dr. Orloff sintetiza las perlas de la medicina tradicional con conocimientos de vanguardia de la intuición, de la energía, y la espiritualidad. Ella cree apasionadamente que el futuro de la medicina consiste en la integración de toda esta sabiduría para alcanzar la libertad emocional y el bienestar total. Ella es un profesor clínico asistente de psiquiatría en la UCLA y ha aparecido en The Today Show, de CBS Early Show, CNN, y en Oprah Magazine y EE.UU. Hoy

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