¿Está atrapado en una rutina o sienten quemados

¿Alguna vez sentiste que usted está atascado en un bache, quemado o sentirse deprimido? Todo lo que tratamos de hacer es un esfuerzo, te vuelves temeroso, o usted comienza a perder su confianza en sí mismo, entonces su autoestima va. Usted encontrará que es una batalla para salir de la cama por la mañana. Te vuelves muy negativa, y todo el mundo con los que entra en contacto te irrita. Estoy seguro de que has estado allí, en algún momento de sus vidas. Estos sentimientos pueden ser causados ​​por el estrés excesivo debido a la sobrecarga de trabajo, los plazos, y no lo suficiente y" me-time &" ;.

Si no se marca que podría conducir a agotamiento y la depresión y esto podría causar problemas físicos tales como problemas del corazón, dolores de cabeza crónicos, la espalda y problemas de cuello, diabetes y más.

Esto puede hacer que se sienta como un fracaso y si persiste usted comenzará a creer que es así.
¿Cuál es el significado de estar atrapado en una rutina? Esto es cuando usted hace lo mismo todos los días y su vida se vuelve repetitivo. Pregúntate a ti mismo y" la última vez que me voy al cine o salir a cenar con la familia y amigos &" ;. Si la respuesta es que puedo los &'; t recordar, entonces usted está atascado en un bache. La vida está ahí para ser disfrutado vivido en plenitud y no sólo a los actuales.

Lo que se te detiene? ¿Podría ser

&bull?; Usted don &'; t tiene el tiempo
• Usted no tiene una niñera Hotel • Estás
demasiado cansados ​​

Puede ser que usted tiene otras razones, tenga en cuenta hacia abajo y tratar de cambiarlos. ? ¿Qué causa el agotamiento

Hoy en día vivimos en un mundo que está orientado tecnológicamente como somos los seres humanos, can &'; t mantener el ritmo y por lo tanto perdemos la perspectiva de lo que somos. Esto le pone bajo mucha presión para mantener el ritmo. Se tiende a olvidar que se necesita un equilibrio en su vida

A continuación se muestra un ejemplo de una persona promedio y'. S vida hoy

Sleeping (en la cama no es necesario dormir) 07
. El tiempo dedicado a trabajar (incluidos los desplazamientos) 12
mantenimiento vida (comer, vestirse, cocinar) 04
por sí mismo (tiempo con la familia, Gym) 01
horas totales 24
horas totales dejaron 00

Con una agenda de este tipo, los fines de semana se convierten en un juego de ponerse al día para todas las necesidades de la vida, como hacer las compras, lavar y planchar, compra de alimentos, mantenimiento de la casa, y luego don &'; t olvidar el trabajo que trajiste casa, hacer el fin de semana. Ahora ¿qué pasa con el tiempo de ocio? Para los pasatiempos y el deporte que le guste.

Esto es lo que causa agotamiento.

Si este tipo de ritmo lleva a cabo durante un largo período de tiempo, comenzará a afectar su salud. Los síntomas clásicos pueden incluir los siguientes:

empobrecido Energía Física: hace que se sienta constantemente cansado
los Agotamiento emocional:. Se siente muy impaciente, de mal humor o se sienten frustrados con
sí mismo ya otros.
Sistema Inmunológico: Esto puede dar lugar, el aumento de enfermedades menores, como resfriados y gripe
, o bien, puede ser la causa de las enfermedades más graves, como problemas cardíacos
. Esto puede conducir a la depresión
Retiro de Relaciones:.. Tener una falta de interés en la comunicación con
familiares o amigos de Outlook
negativa del futuro: Es difícil emocionarse vida
<. p> Burn out afectará a su rendimiento en el trabajo y su vida familiar. Así que es una buena idea mirar cómo se puede cambiar algo en su vida. Tal vez ir a un gimnasio o ir a yoga o reflexología. Sólo una pequeña chage puede hacer una gran diferencia Hotel  .;