Formas naturales para aumentar la serotonina del cerebro, reducir la depresión & Mejorar su estado de ánimo

Si determinamos las causas básicas de la angustia emocional, encontraremos que es nuestro deseo inherente de controlar la vida que a menudo hace que la angustia y la depresión en el primer lugar. La depresión, los trastornos del estado de ánimo de tristeza y solamente parece ser términos modernos, ya que siempre se hace referencia en el contexto de hoy y' s estilos de vida acelerados y la carrera a la cima. La realidad es que el hombre siempre ha querido ejercer el control sobre su vida, y todos sabemos que la vida es muy impredecible, y las situaciones no se aparta necesariamente ser la forma que desee que lo hagan.

Es sólo recientemente que la ciencia médica descubrió los cambios en los niveles de serotonina en el cuerpo que afecta el estado de ánimo y otra salud emocional, lo que llevó al descubrimiento de los antidepresivos como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). Estos medicamentos trabajan para restaurar los niveles de serotonina. Es interesante notar que el hombre antiguo, aunque desconocen el neurotransmisor, la serotonina y los cambios en la química del cerebro, sabía de algunos potenciadores del estado de ánimo natural para combatir los sentimientos de depresión y ansiedad. Algunos de estos son muy eficaces y conocidos para mejorar la actividad de la serotonina en el cerebro.

Sceletium tortuosum es un masticable, hierba suculenta que se encuentra en abundancia en las zonas semi-desérticas de África del Sur. Se ha utilizado como un potenciador del estado de ánimo naturales por la población tribal de Sudáfrica. La hierba se masticó y tragó saliva. Ahora está disponible como tés, tinturas y cápsulas de gel. Sceletium tortuosum ha demostrado tener un potente efecto como un inhibidor de la recaptación de serotonina y el efecto ha sido conocido por ser mejor y más eficaz que ciertos antidepresivos tricíclicos.

St. John &'; s Wort es una de las numerosas plantas del género Hypericum. Se refirió específicamente a como Hypericum perforatum, y es probablemente el antidepresivo natural más conocido. La primera historia registrada de la utilización de esta perenne de flores amarillas por su valor medicinal se remonta a la antigua Grecia. Hiperforina, el constituyente principal de St. John &'; s Wort, funciona como un inhibidor de la recaptación de serotonina y es responsable de la misma efectos antidepresivos

El ejercicio y el control de la dieta también se han utilizado tradicionalmente para superar los sentimientos depresivos.. Incluso una pequeña cantidad de ejercicio eleva el estado de ánimo mediante la mejora de la serotonina disponible. Lo que comemos tiene un efecto directo sobre la producción de sustancias químicas del cerebro. Ciertos tipos de setas, frutas y verduras contienen serotonina natural, y se pueden utilizar para aumentar la serotonina en el cuerpo.

La falta de control sobre la vida a menudo conduce a sentimientos depresivos, que se denomina como la depresión si se prolonga más de una periodo extendido. Escrituras orientales antiguas están llenas de procedimientos como el yoga y la meditación que tienen un efecto positivo en la forma en que pensamos y respondemos a los estímulos emocionales Hotel  .;