Sigue siendo importante para sanar sus recuerdos, que cambiará su vida

¿Alguna vez desea que algo en su vida había sucedido de otra manera? Tal vez usted hizo una mala decisión en una carrera o matrimonio? ¿Estabas intimidado en la escuela? ¿en casa? ¿en el trabajo? ¿Hay una memoria que usted continúa pensar?

Hay algunos ejercicios sencillos que pueden ayudar a sanar una memoria. Realmente no es tan difícil. He aquí un ejercicio llamado Inundación Los Negativos Con Positivas.

Usted necesitará una pluma, papel o documento de word.

1. Piense en una memoria que tiene sentimientos encontrados acerca de. Nada excesivamente traumática ya que esto está haciendo su primera vez una memoria curación ejercicio. Tal vez estuviera nadando en el océano, pero tienes un sangrado por la nariz, tal vez te hayas divertido en una fecha, pero al final se ha dicho que somos sólo amigos. Haga dos columnas en un papel o una palabra. Primera escribir las cosas positivas que se recuerdan. Escriba los detalles en la columna de la izquierda y los sentimientos que tiene cuando recupera la misma. Luego volver a la columna de la izquierda. Escribe los aspectos negativos de la memoria. A continuación, escriba los sentimientos negativos en el lado derecho.

2. Dar la negativa sintiendo una calificación de 1 a 10. Uno significa que no es un sentimiento particularmente fuerte y de diez significa que está muy ansioso, deprimido o enojado cuando usted recuerda ella.

3. Cierra los ojos e imagina la memoria. Primero imaginar las partes negativas. Incluya las vistas, sonidos, sensaciones corporales y sentimientos. Haga esto parte por no más de un minuto por estimación. Sin embargo, no tienen tiempo de ti mismo, ya que es un ejercicio de relajación.

4. Imagine las partes agradables de la experiencia. Pase tiempo jugando a los buenos sitios, sonidos y sentimientos que tú estés jugando a los negativos.

5. Repita el paso 3 para un minuto o menos.

6. Abre los ojos. Re tasa en una escala del uno al diez cómo el sentimiento negativo se siente.

Vamos a ver ahora cómo les fue en el ejercicio. Es probable que ahora siente bien acerca de la memoria y el sentimiento negativo se ha ido.

Si obtuvo un 1 en el paso 6 entonces usted ha logrado inundar los sentimientos negativos con sentimientos positivos. Si su puntaje es 2, 3 o 4 entonces usted está probablemente una persona que siente cosas muy fuertemente. Aún sentía el sentimiento negativo, pero se sintió los sentimientos positivos con más fuerza. Si su puntaje de 5 o más en esta actividad, que podría ser alguien que está habituado a sentirse más infeliz que feliz. ¿Tiendes a morar en los acontecimientos negativos? Cuando se piensa en el futuro, haga usted anticipa lo peor?

Esta fue una introducción a la curación de sus memorias. Voy a publicar más artículos con más ejercicios de curación para ayudar a sanar el pasado y pasa a un regalo fenomenal y futuro.

Mi sitio web es www.phenomenalmemory.com

Frank Healy, el Sanador La memoria es el autor de "Heal sus recuerdos y cambia tu vida", que cuenta con ejercicios adicionales para sanar tu pasado y pasar a un regalo fenomenal y futuro. Usted puede pedirlo en el sitio web de Frank http://www.phenomenalmemory.com que incluye una comunidad de miembros fenomenales que usted puede unirse a chats, entrenamiento y clases Restaurant  .;