Esperanza para Desesperanza: un enfoque holístico a la depresión

Siempre experimentar una sensación de desesperanza por un período prolongado de tiempo? ¿Alguna vez se siente como de “ oscura nube de tristeza visitas que con demasiada frecuencia y palos alrededor de demasiado tiempo? Piensa que podría ser la depresión en lugar de de “? El blues que todos reciben de vez en cuando? Si es así, usted y' re no está solo. La depresión es una enfermedad que afecta a millones en todo el mundo. Corta a través de todas las fronteras de raza, credo y condición socioeconómica. Pero, ¿qué y' s más importante que debe saber sobre la depresión es allí y'? S esperanza para la curación de él!

La depresión viene para una multitud de razones para cada individuo. Y puesto que se trata por diferentes razones hay muchos enfoques de tratamiento para la curación de la misma. ¿Cómo descubrimos por qué viene la depresión y qué tratamiento funciona mejor para cada persona? La holística Depresión Network, una organización sin fines de lucro en Seattle, ayuda a las personas a encontrar respuestas a estas mismas preguntas.

La Red Depresión holística fue fundada por Mariah Mannia? un Maestro de Reiki /Consejero que sufrió de depresión durante muchos años. Después de usar un enfoque holístico para su depresión, que quería crear un servicio para que otros hagan lo mismo. La Red es un servicio de apoyo y de recursos en lugar de una clínica o un servicio de asesoramiento. Su misión es educar, apoyar y conectar a los interesados ​​en un enfoque holístico para la depresión. Proporcionan material educativo, biblioteca, talleres, grupos de apoyo de bienestar, día de bienestar y las conexiones a los recursos holísticos y profesionales.

Muchos de nosotros reconocemos que somos más que un cuerpo, somos también una mente y un espíritu también. Este es el principio fundamental de un enfoque holístico, sin embargo, y' s no el único. Un enfoque holístico también trabaja hacia la prevención de la enfermedad por abordar las causas subyacentes, se centra en los estilos de vida saludables y crea una asociación entre el cliente y el profesional. Incluso puede implicar algunas prácticas médicas como la medicación. Pero lo más importante, un enfoque holístico se centra en la atención individual. Se trabaja para descubrir por qué la depresión viene para cada persona y qué se puede hacer para aliviarlo en la fuente.

La depresión afecta a todos los aspectos de nuestra vida - físicos, emocionales, mentales, espirituales, sociales y ambientales. Por lo tanto, tenemos que abordar cada una de ellas para descubrir los factores subyacentes de la misma. (Mientras exploramos estos aspectos tener en cuenta que cada persona tiene necesidades diferentes. Por esta razón, se recomienda encarecidamente que usted trabaja con profesionales de la salud calificados. La red puede conectarse con muchos de estos profesionales)

En primer lugar la aspecto físico. Lo que ponemos en nuestro cuerpo es importante. Una gran cantidad de alimentos se llena con productos químicos (o puede ser manipulado genéticamente). Las toxinas de los alimentos se acumulan en nuestros cuerpos y pueden afectar la forma en que pensamos y sentimos. Por lo tanto, el consumo de alimentos orgánicos y beber agua filtrada es importante. Adición de suplementos y vitaminas es otro paso en el proceso de curación. Los ácidos grasos esenciales, vitaminas del complejo B y aminoácidos se han encontrado para ayudar a las personas con depresión.

El ejercicio como el yoga se ha encontrado para ayudar a mejorar el estado de ánimo. Nos ayuda a motivar a cuando lo hacemos divertido y agradable. ¿Recuerdas cuando te gustaba correr, bicicleta, bailar o nadar cuando era niño? Resucitar algunas de estas actividades divertidas y probar otra vez como un adulto!

El cuidado de nuestro cuerpo emocional es más fácil cuando aprendemos cómo moverse a través de él como una experiencia positiva. La emoción es realmente sólo la energía en movimiento. Podemos liberar emociones atascadas con el fin de prevenir enfermedad. El trabajo de liberación emocional es una buena manera de explorar nuestras emociones y hay muchas formas disponibles. Respiración, trabajos niño interior, terapias de movimiento corporal y el trabajo de energía son algunos ejemplos.

El aspecto mental incluye nuestro pensamiento, la imaginación y la creatividad. Nuestros pensamientos nos llevan a las experiencias que tenemos en la vida. Positivo diálogo interno es difícil, por decir lo menos, para las personas con depresión. Sin embargo, cuando nos enteramos de cómo crear pensamientos más positivos, por lo general encontramos nuestra vida va más suavemente. Hay muchos métodos para cambiar las estructuras de pensamiento o creencias auto-limitantes. Un método bien conocido es la auto-afirmación positiva. Hay muchos otros métodos disponibles, tales como la programación neurolingüística, la hipnoterapia o la terapia del campo del pensamiento.

Muchas veces, la depresión se acompaña de una crisis espiritual. Por lo tanto, entrar en contacto con nuestra espiritualidad es una clave importante. La espiritualidad es ese aspecto indefinible de nuestras vidas donde ocurre la magia. Es el lugar de oración, los milagros, la humildad y gratitud. Estar conectado es una experiencia muy personal. Algunas personas van a la iglesia a orar; otros meditan mientras que otros pueden dar paseos en la naturaleza. Numerosos estudios de investigación han encontrado prácticas espirituales tales como éstos para ser útil para las personas con depresión.

El apoyo social es otro aspecto a abordar. Nuestras relaciones son para ayudarnos a crecer y ser mejores personas. La bondad, la comprensión y la compasión son las cosas las personas con depresión a menudo carecen en su vida. Rodeando a nosotros mismos con la gente que cuidado y el amor nos ayuda a sentirnos apreciados e importante. La Red y' grupo de apoyo de bienestar s puede ayudar te rodeas de gente como esta.

La conciencia ambiental es también un aspecto importante. Por desgracia, nuestro planeta tiene la contaminación notable en el agua, los alimentos y el aire hoy en día, por lo que los alimentos orgánicos y el agua filtrada es útil. Salir en la naturaleza también puede ayudar a sentirnos mejor, debido a los iones negativos en el aire. Y el uso de productos que son naturales ayuda nosotros, así como la tierra.

El tratamiento de la depresión wholistically es un proceso, no un evento. Se trata de asumir la responsabilidad de nuestra propia salud? Poco a poco. Incluye descubriendo cuáles son los factores únicos son para cada persona y' s la depresión y la creación de un plan de bienestar que se ocupa de estos factores. It &'; no es fácil por lo que el apoyo es crucial. Se necesita tiempo, energía y compromiso. Pero es posible curar depresión wholistically y redescubrir nuestra propia luz interior Hotel  .;