Tres pasos a preocuparse menos

A pesar de que la preocupación es un vampiro de energía y hellip; chupando la vida fuera de su creatividad e iniciativa, se puede hacer algo al respecto hoy. Hay tres pasos fáciles para disolver preocupación

En primer lugar, decidir a notar cuando usted se está preocupando. Ponerme a ti mismo en el acto es una invitación a encontrar un espacio mental más cómodo.

El segundo paso es para distraer su mente de la preocupación. Ahí es donde Técnicas de Liberación Emocional (EFT) vienen en. Después de unos minutos de las ondas de EFT de la paz y la aceptación están disponibles para usted y usted se sentirá mejor.

En el tercer paso, tome un momento para reconocer la preocupación ha disminuido y celebrarlo! Tomó años para que pueda desarrollar el hábito de la preocupación y se necesitará tiempo para ver que tienes una opción en la materia. Usted puede aprender a domar el hábito de la preocupación. Repita estos tres pasos cada mañana durante una semana y usted será asombrado

Aquí es un ejercicio de práctica de EFT para que usted intente:.

¿Cómo hacer EFT información está disponible en http: //www.catherinebehan.com/EFTtappingpoints.html

1. Analiza las principales áreas de la vida se enumeran a continuación para ver donde se encuentra el mayor potencial para la preocupación en este momento. Familia, Salud, Finanzas, Relaciones, Desarrollo Espiritual, Carrera o peso.

2. Si usted se permite sentir lo preocupada que realmente son acerca de este problema, la intensidad se sentiría? Utilice una escala de 1 a 10, siendo 1 de baja intensidad y 10 de alto.

3. Ahora terminar estas frases:
Este problema me preocupa because_______ Francia El peor parte de esta preocupación is_______

4. A continuación, cambiar su pluma a la mano no dominante y responder a las preguntas de nuevo. Hay algunas cosas importantes a notar durante esta parte del proceso. En primer lugar, ¿estás crítica de la torpeza con la mano no dominante? ¿Qué se siente al escribir así? ¿Estás impaciente con la velocidad de la escritura? Si estos pensamientos resuenan con usted, sólo aceptarlos como típica de este ejercicio, ya que son. Lo que busca es la diferencia en las respuestas cada mano le da.

Estos cuatro pensamientos representan su estado de equilibrio emocional en torno a este tema preocupante. Cuando tus emociones están fuera de balance, se siente incómodo e infeliz. Su elección para ayudar a su cuerpo a reequilibrar sí es muy poderosa. Su intuición tiene ideas prácticas para ayudar a usted a través de esto, pero usted can &'; t ellos acceder cuando se está fuera de equilibrio o sensación de malestar. Tapping restaurará su equilibrio y una vez que usted se sienta mejor emocionalmente, mentalmente y físicamente, las ideas fluyan de nuevo y le han alentado y apoyado a sí mismo mejor que nadie podía tener.

6. Ahora para su guión. Utilice las cuatro frases de paso 5 y tocar con su punto de karate (me gusta Karate ambas manos juntas para que se activan ambos puntos de karate.) A repetir con convicción.

A pesar de que este tema me preocupa because___________ , yo profunda y completamente amo y me acepto
A pesar de que la peor parte de esta is________________ preocupación, profundamente y hellip ;.
A pesar de que este tema me preocupa because___________, I profundamente y hellip;.
A pesar de que la peor parte de este is_________________ preocupación, me acepto profunda y hellip ;.

6. A continuación, tocar en todo el resto de los puntos que se repiten: Estoy preocupado por __ (su número) _______, pero eso puede cambiar. Estoy dispuesto a liberar mi preocupación ahora.

Ceja, Lado del Ojo, Bajo el Ojo, Bajo la nariz, la barbilla, la clavícula, costillas Point, Bajo el brazo y la Coronilla.

7. Toque en torno a todos los puntos diciendo:. Y" Un poco de preocupación menos, un poco más de paz y"

8. Toque en torno a todos los puntos diciendo:. Y" Sea amable con usted mismo y"

9. Vuelva a comprobar la intensidad de la preocupación. Compárelo con su primer número. Considere cómo se siente acerca de su tema ahora. Es posible que desee escribir sobre su sesión en tu diario. ! Buen trabajo
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