Alivio del estrés comienza con la comprensión ¿Qué causa el estrés

¿Qué causa el estrés? La mayoría de las personas en busca de alivio de tensión no saben lo que está causando su estrés. Cada vez que pido a la gente lo que provoca el estrés en su vida, por lo general decir "esta persona" o "esa experiencia". Ambas respuestas son incorrectas.

Esas cosas son sólo los eventos externos. Es la forma en que la persona interpreta o percibe el caso de que determine si es o no es un factor estresante para ellos.
Entonces, ¿cómo interpretamos los acontecimientos? Interpretamos eventos basados ​​en nuestros valores, creencias y acondicionado la primera infancia. Todo lo que estamos expuestos tiene que pasar por este filtro percepción

Imagínese de pie dentro de una caja invisible que está formado por todo lo que crees que es verdad -. Basada en su condicionamiento pasado. Cada cosa que le ha sucedido a usted; cada vista, el oído, el gusto, el olfato o el tacto; cada pensamiento o experiencia ha entrado en la creación de esta percepción o interpretación del filtro.

De la misma manera, todo lo que le sucede a usted ahora se le da un significado, sobre la base de todas las experiencias pasadas que componen el filtro de la percepción.
Por ejemplo, digamos que usted ve algo. En el instante en que lo ves, tu cerebro está comparando a todo lo que alguna vez ha experimentado, que podría ser algo como lo que usted está buscando en estos momentos. Entonces se le asignará un sentido a lo que está viendo. Si se ajusta a su sistema de creencias, ya sea positivo o negativo, se acepta como verdadero. Si no es así, se rechaza.

En realidad, lo que creemos que es verdad puede ser absolutamente falso, pero para nosotros, es cierto, porque hemos sido entrenados o condicionados a creer que se trata de cierto. Parafraseando a Shirley MacLaine, la actriz y autora: ". No vemos el mundo tal como es; lo vemos como somos"

En el ejemplo anterior, si lo que estás viendo en este momento, incluso se asemeja vagamente algo de su pasado que le causó estrés entonces, usted va a reaccionar negativamente hacia ella ahora, como si ahora era entonces. Si usted está buscando para aliviar el estrés de hoy, su sistema de creencias es lo que está causando el estrés. Desafortunadamente, la mayoría de las personas no tienen idea de la cantidad de estrés en realidad están experimentando - hasta que empiezan a tener problemas. Hasta que comienzan a experimentar lo que yo llamo los Cinco U de. Ellos están contentos, insalubres, improductivo, poco rentable o no apto para vivir con

¿Alguna vez has escuchado la frase: ".? Esto es el colmo" o "La gota que colmó el vaso"? Imagina que sostiene un pedazo de paja. Su peso es de casi nada. ¿Cómo puede algo tan ligero posiblemente romper la espalda de un camello? Se podría - si el camello estaba ya tan cargado, tan pesadamente cargados, que una pieza más de la paja podría potencialmente romper el vaso
Así que la pregunta es: "¿Es la paja adicional que colmó el vaso. o la acumulación de la terrible carga el camello ya se estaba llevando? ¿Qué opinas?

La misma pregunta se puede hacer de nosotros, en lo que respecta a la pesada carga de estrés que nos pueden llevar. La mayoría de nosotros no son conscientes de la cantidad de estrés en realidad tenemos Aunque es importante saber lo que causa estrés, es más importante saber cuál es nuestro nivel de estrés es -.. antes de empezar a experimentar problemas Si lo suficientemente alta, que el conocimiento sin duda debe estimular nosotros buscamos herramientas que nos darán el alivio de la tensión que necesitamos si queremos vivir una vida sana, feliz y productiva Hotel  .;