Cómo ser deprimido Y Have A Nice Day De todos modos

Si usted está deprimido, y como la mayoría de la gente, es probable que haya estado tratando de comprender la causa raíz en la esperanza de encontrar una cura. Después de seguir el mismo enfoque durante muchos años, me topé con otro camino que es tan sencilla y profunda me quedé asombrado! Por qué no había visto antes?

A través de ver y entender una cosa simple, mi depresión, literalmente, desapareció en un momento. Más exactamente, el sentimiento de depresión no desapareció pero no afectó mi paz más. Este entendimiento, si agarró, se cura a nadie de inmediato, siempre y cuando esté realmente dispuesto a ser libre de ella.

El enfoque convencional para tratar la depresión, la ansiedad, el miedo, etc. es intentar cambiar o arreglarlo. Este enfoque combativo se refleja en el lenguaje que utilizamos comúnmente. Hablamos de "lucha contra la depresión" o "luchando contra la depresión." Inherente a este enfoque es la creencia subyacente de que hay algo mal .... que hay un enemigo que tiene primero que ser asesinó antes de la paz puede ser experimentado.

La terapia se centra en llegar al fondo del problema y arreglarlo .... intentar cambiar una me infeliz en una hacerme feliz. Aunque esto sin duda puede ofrecer un alivio, una solución permanente se mantiene fuera de su alcance, en algún lugar en el futuro, pero no accesible NOW, que es el único momento que tenemos.

¿Has pensado que puede ser posible sentir paz deprimida y la experiencia y satisfacción al mismo tiempo? Esa fijación de la depresión puede no ser necesario. De hecho, de que tratar de arreglar la depresión genera más depresión. Lo sorprendente es que usted puede tener un millón de pensamientos y sentimientos negativos, pero todavía se siente tranquilo! Esta es mi experiencia.

Lo que resistes persiste. La lucha contra la depresión genera más depresión.

Mi Maestro encantado jugar futbolín y tenía una mesa en su habitación. En la ocasión, me gustaría venir a él sintiendo abajo. Después de escuchar pacientemente a mis males, él alegremente decir "Vamos a jugar al fútbol!" Solía ​​me enfurecería que nunca parecía tomar mi depresión en serio. Si tan sólo pudiera explicarme mejor, seguramente ver que mi problema era real, ¿verdad? ¡Equivocado! Simplemente no le daría ninguna atención. Lo que se centran en que crece. Si desea experimentar la paz, se centran en la paz.

Tratamiento de la depresión a través de la conciencia de

Si usted observa de cerca cualquier condición "negativa", es decir ... un paso fuera de ti mismo y observarlo objetivamente, verás que hay tres cosas distintas que van en:

una sensación emocional incómoda
seguido de un etiquetado de la experiencia
seguido de un comentario mental acerca de la experiencia

Por ejemplo "Estoy triste de nuevo", seguido de "Dios mío, esto nunca va a terminar. Necesito ayuda. Voy a llamar a mi terapeuta. No puedo vivir así. Esto es horrible." y un millón de otros pensamientos comentarista en la experiencia. En realidad, el sufrimiento viene de el comentario habitual e inconsciente de la experiencia y no de la propia experiencia. Al quedarse solo, es simplemente una sensación incómoda, pero no es un problema. El comentario mentales lo convierte en un problema. Esto fue una revelación para mí!

Por lo tanto, si el comentario es el problema, ¿cómo lo detenemos?
Nosotros no. Acabamos de verlo. Tratando de evitar que le da más poder. El deseo de cambiar la experiencia perpetúa. En el simple hecho de ser consciente del comentario mentales ... simplemente verlo, no juzgarlo, no analizarlo, sólo viendo, algo bastante sorprendente sucede. Distancia se crea entre el "yo" y el comentario y sólo por un momento hay una brecha ... hay paz. Si usted está viendo, usted no está identificando con él. El sufrimiento se produce cuando se pierde en la historia. Shining la luz de la conciencia en él es TODO lo que se requiere.

No hay necesidad de cambiar de arreglar cualquier cosa. La sensación puede, o no puede quedarse, pero de cualquier manera, no es necesario esperar hasta que se acabe de experimentar paz. La meditación es una herramienta invaluable para tratar la depresión. Es la vía rápida para la paz interior. Tratar de cambiar la mente es difícil y requiere tiempo y esfuerzo. Cambiando nuestra relación con la mente es sin esfuerzo e inmediata. Todo sufrimiento viene de la identificación con el pensamiento. Es simplemente un hábito que puede romperse a través de la conciencia. Sin tratar de cambiar nada, todo cambia Hotel  !;