Terapia de luz para alegrar un estado de ánimo triste

Sin tratamiento, los síntomas del trastorno afectivo estacional puede durar meses antes de borrar en el final de la primavera o principios del verano.

Muchos de los síntomas del trastorno afectivo estacional son similares a los síntomas de otras enfermedades depresivas y incluir un estado de ánimo triste en general, pierden la motivación y el aislamiento social. Dos síntomas que son comunes en la mayoría de las personas que sufren de SAD son los sentimientos de querer dormir más y comer más.

Para las personas con SAD levantarse de una cama caliente y acogedor en la mañana de un frío y oscuro del invierno es una desafío y la mayor parte se pulsa el botón de repetición de alarma en el reloj de alarma en varias ocasiones antes de levantarse de la cama, que puede conducir a una persona que es crónicamente tarde al trabajo.

El ansia de alimentos ricos en hidratos de carbono (comida chatarra, etc.) ese resultado en un impulso rápido de energía y elevación del estado de ánimo que son de corta duración antes de que los antojos de más alimentos de la comodidad volver Se lo que resulta en el aumento de peso con el tiempo.

Afortunadamente hay tratamientos disponibles para la depresión afectivo estacional y algunos hacen efecto en cuestión de días y mejorar el estado de ánimo, los niveles de energía y los antojos de comida rápida e incluyen:

Terapia de luz - Diseñado para tratar el trastorno estacional afectada una caja de luz que emite 10.000 lux (intensidad de la luz) se han encontrado para ser eficaz cuando se utiliza por personas con TAE durante un promedio de 15 -. 30 minutos cada día durante los oscuros meses de invierno hasta la primavera o principios del verano

Medicamentos - Si los síntomas de la depresión afectivo estacional son graves y están teniendo un gran impacto en la general calidad de vida, entonces consulte a su médico local para el consejo médico. Muchas personas encuentran alivio de un trastorno afectados de temporada a través del uso de antidepresivos o cuando el uso de estos medicamentos junto con la terapia de luz para ayudar a la recuperación de impulso. Sin embargo, estos medicamentos hacen tomar varias semanas antes de tener un afecto y pueden tener efectos secundarios para discutir estas dos cuestiones con su médico de atención primaria antes de decidir utilizar la medicación.

Por último, si usted sabe que cada año que van a sufrir de depresión afectivo estacional a partir de la última caída, entonces lo mejor es tener un plan anual que se puede poner en acción cada año para poner a los síntomas de SAD detrás de usted tan pronto como aparecen. Si una caja de luz trabajó el año pasado luego sacarlo de almacenamiento y usarlo este año y si el medicamento era eficaz a continuación, consulte a su médico un corto tiempo antes de que las noches de invierno establecidos en y comenzar un curso de la medicación Hotel  .;