Ansiedad, fobias y estrés postraumático - Una introducción a los diferentes trastornos de ansiedad

Todo el mundo experimenta nerviosismo o preocupaciones en algún momento en situaciones de estrés. Para algunas personas, la ansiedad puede adquirir una dimensión diferente, incluyendo el miedo y el pánico total, o una condición diaria discapacitante, que afecta a su capacidad de vivir la vida que usted desea.

Trastornos de Ansiedad se pueden clasificar de diferentes maneras por lo que hay diferentes opiniones en cuanto a la cantidad que hay. Algunos de los tipos principales son los siguientes:

- ANSIEDAD trastorno causado por una condición médica: a veces un problema o condición física tal como un desequilibrio hormonal, la respiración o los problemas cardíacos pueden causar ansiedad;

- fobias: Tener una fobia significa que experimenta miedo en situaciones en las que es en realidad poco o ningún peligro. Es posible, por ejemplo, tener un miedo específico a volar, o de las arañas o los espacios cerrados o de puentes. Uno de los principales tipos de fobia es la fobia social, lo que implica un temor a avergonzar a ti mismo en situaciones sociales o en determinados tipos de eventos tales como fiestas, presentaciones o reuniones.

- trastorno de pánico, como su nombre indica, consiste en tener ataques de pánico de forma inesperada o varias veces sin ningún motivo racional aparente. Los ataques de pánico no son potencialmente mortales, pero cuando son experimentados que pueden sentir como si usted está a punto de morir o de sufrir un ataque al corazón.

- POSTRAUMATICO TRASTORNO POR ESTRÉS: si ha experimentado o presenciado un acontecimiento traumático, como un grave accidente de coche, una bomba o un desastre natural, o ha sufrido un trauma personal, como asalto sexual o físico puede conducir a síntomas como pesadillas recurrentes, irritabilidad, dificultades de concentración, ansiedad o temor de que el evento podría reaparecer severa

- trastorno de ansiedad generalizada:. Si usted ha experimentado 6 meses o más de preocupación grave y la tensión que es o no justifiquen su situación o es mucho más que los niveles de ansiedad que la mayoría de la gente se sentiría en la situación, entonces usted puede estar sufriendo de trastorno de ansiedad generalizada. Lo más común es la ansiedad podría ser acerca de la salud, el trabajo, financiera o problemas familiares

- El trastorno obsesivo compulsivo:. Se trata de experimentar pensamientos no deseados o comportamientos compulsivos que parecen imposibles de controlar y que son ya sea sin sentido, dañino o socialmente inaceptables .

- inducido por sustancias Trastorno de ansiedad: Las drogas como el alcohol, la cocaína, las anfetaminas y los sedantes pueden alterar su estado de ánimo y que se sienta ansioso o preocupado.

Si usted siente que puede estar sufriendo de alguna de las condiciones anteriores, entonces usted debe buscar el consejo de su médico. Además, las cosas simples que usted puede hacer para ayudarse a sí mismo, pueden incluir:

- El aprendizaje de un método de relajación para practicar con regularidad, como la respiración de una manera relajada, lento desde el diafragma, centrándose en sus respiraciones y contando ellos dicen desde 30 o 40;.

- Centrarse en las actividades esenciales que hay que lograr en el día y la eliminación de actividades innecesarias que puedan producir estrés excesivo

- La identificación de los pensamientos negativos que tienden a correr a través de su mente cuando usted está recibiendo ansioso y la preparación de estados de afrontamiento que se puede decir a sí mismo cuando la situación se presenta, para acordarse de lo que está sucediendo y ayudarle. Por ejemplo, si usted tiene un ataque de pánico es posible que recuerde que la ansiedad y ataques de pánico no son potencialmente mortales, sólo incómodo, o si usted está experimentando síntomas de trastorno de estrés postraumático debido a un suceso pasado, es posible que recuerde que la evento es en el pasado y que estás a salvo ahora

-. Trate de no ser demasiado auto crítico de sí mismo. Muchas personas experimentan un trastorno de ansiedad en algún momento de sus vidas. Usted es un valioso ser humano normal que está pasando por un momento difícil. Es posible que usted pueda obtener un mejor control de su situación, pero puede tomar tiempo y paciencia, por lo que don &';. T poner más presión sobre ti mismo esperando que todo cambiará inmediatamente

apoyo adecuado de un coche de la vida, consejero, trabajador social o profesional con formación en el tratamiento de los trastornos de ansiedad de la salud también puede ser muy valiosa en ayudarle a diseñar estrategias más específicas y proporcionar una estructura para ayudar y alentarlos en sus esfuerzos para progresar Hotel  .;