Cómo conseguir a través de las vacaciones sin estrés

La temporada navideña está sobre nosotros. ¿Te saludan con trepidación? Fiestas nos unen con la familia. ¿Está temiendo que la experiencia ya que hay que actuar como si todo es color de rosa cuando no es porque usted está realmente teniendo un tiempo horrible y no puede esperar para encontrar una excusa para salir? En psicología lo llamamos pseudo mutualidad. Pseudo significa falso. En otras palabras, la sonrisa en su cara se esconde sus verdaderos sentimientos de infelicidad, la ira o el aburrimiento.

Lo más probable es que acaba de sonreír y aguantar año tras año. Si usted se está diciendo que usted tiene que aparecer o su familia se verán afectados o que odias estar cerca de personas que no hacen más que quejarse o emborrachas o estás cansado de hacer una pequeña charla, ¿hay algo que pueda hacer para cambiar estos rituales ? Probablemente no, pero usted puede cambiar sus propias acciones y actitudes.

Jane y Tom odiaban el alboroto de vacaciones y tener que estar con la gente que no optar por hacerse amigo si no eran parientes, por lo que se utilizó un rápida técnica de autoayuda llamado EFT (Técnicas de Liberación Emocional) para hacer frente a su situación. EFT es simplemente la acupresión. Comenzaron, centrándose en el problema: no queremos estar con esta gente y no saben cómo salir de si sin herir sus sentimientos. Como ponen su atención a este pensamiento que suavemente intervenidos a lo largo del borde exterior de la mano debajo del dedo meñique.

A continuación, utilizando los dedos índice y medio, que dio un golpecito cada uno de estos puntos durante 3 segundos: en la ceja cerca de la nariz, el borde exterior de la cuenca del ojo, bajo el ojo, bajo la nariz, bajo la labio inferior, debajo de la clavícula, y en el lado del cuerpo 4 pulgadas debajo de la axila. En cada punto se quedaron en contacto con no querer estar en las reuniones y sentirse atrapado. Después de la primera ronda continuaron durante dos rondas más, mientras que admitieron que se sentían infelices y pegado con el ritual de fiesta.

Cuando terminaron tocando discutieron los sentimientos, pensamientos o recuerdos que vienen a la mente sobre este tema. Jane recordó cómo sus tíos utilizan para obtener tan borracho que se metieron en peleas. Tom se dio cuenta de que ya no era un niño que tenía que obedecer las expectativas de mamá. Tenía 34 años de edad y tenía derecho a hacer lo que quisiera con sus vacaciones. Jane y Tom aprovechado unas cuantas rondas más aún sintiendo inseguro de la solución. Después de un breve periodo de tiempo que ambos decidieron que la mejor manera de lidiar con la pseudo-mutualidad era salir de la ciudad. Ellos hecho reservas en un complejo y que todos sepan que ellos no iban a estar en la fiesta navideña.

Otro escollo de vacaciones tiene que ver con todas las fiestas e invitaciones a fiestas y cenas donde la comida no es simplemente delicioso pero abundante también. ¿Sabía usted que sólo la mitad de una taza de ponche de huevo tiene 230 calorías? ¡DIOS MIO! Utilice EFT para hacer frente a los temores de comer en exceso, así como sentimientos de obligación de asistir a algunas de ellas.

Si usted decide ir a un partido específico, utilice EFT antes de la reunión, mientras se piensa en todas las trampas: demasiada comida para elegir, deliciosas especialidades de alta en calorías que sólo te dan una vez al año, comer para complacer a la ansiedad anfitriona, la familia cuando esté todo junto, etc Usted puede optar por utilizar EFT algunas veces al día a partir de una semana antes del evento para asegurarse de que usted está listo para pasar un buen rato y no despertar con un sentimiento de decepción y malestar estomacal.

Uno de mis clientes fue angustiado cuando llegó a una fiesta de Navidad para encontrar a su ex marido y su nueva novia. No tenía un nuevo interés romántico, y ver a los tortolitos se molestó tanto que ella quería comer su camino hasta la mesa del buffet sin parar. En cambio, ella se fue a la sala de descanso y se entregó un tratamiento exitoso de EFT para llegar a un acuerdo con sus sentimientos negativos. Después, ella se sentía tranquilo y fue capaz de pasar un buen rato sin pigging.

EFT puede ayudar a superar cualquier reto social en todo el año, donde disfrutará de pseudo-mutualidad. Estos incluyen fiestas de vacaciones, bodas, barbacoas, cumpleaños y eventos de negocios Hotel  .;