Anger Management: ¿Cómo puede salvarle la vida

La gente a menudo bromean sobre la necesidad de aprender el manejo del enojo antes de que tengan un ataque al corazón. Las investigaciones demuestran que esto no es una broma -. Problemas para controlar la ira no tratados pueden dar lugar a una variedad de problemas fisiológicos, incluyendo enfermedades del corazón

Un estudio que data de 2003 por Suárez et al miró a los niveles de una proteína llamada tumor Necrosis Factor (TNF). Funcionalmente, el TNF es tan encantador una proteína como su nombre indica. Su liberados principalmente por las células inmunes y su tarea principal es marcar la inflamación de las arterias u otros tejidos para que las células inmunitarias sepan dónde mismos objetivo. La aterosclerosis, también conocida como la obstrucción de las arterias (un precursor principal para las enfermedades del corazón y ataques al corazón) es un objetivo particularmente preferida de esta proteína.

¿Qué tiene esto que ver con tomar una clase de manejo de la ira? Bueno, resulta que las personas que tienen un alto nivel de hostilidad y agresión física tienen un nivel significativamente más alto de TNF en su torrente sanguíneo. Incluso aquellos que tenían niveles moderados o bajos de hostilidad y agresión se encontró que tenían un nivel elevado de este precursor en su torrente sanguíneo. Lo que esto significa es que son mucho más propensos a tener endurecimiento de las arterias, si usted camina alrededor, incluso con un nivel relativamente bajo de la ira. Las personas con aterosclerosis tienen más probabilidades de sufrir un ataque al corazón que los que no lo que este tiene serias implicaciones.

Esta es sólo una parte de la imagen. Cuestiones de gestión de ira también desencadenan la liberación de la hormona del estrés llamada cortisol. En pequeñas dosis de cortisol puede ser una buena cosa, ya que le da a su una rápida ráfaga de energía. Es una función de supervivencia, cuando estresado que necesita energía para estar en sus dedos del pie y luchar o huir si es necesario.

Por desgracia exposición prolongada al cortisol (que es típico de las personas que experimentan altos niveles continuos o frecuentes de estrés o la ira) puede causar que su azúcar en la sangre se desequilibre. Los niveles de azúcar en la sangre no balanceados tienen el efecto de obstaculizar su capacidad de pensar con claridad. Esto puede causar una perpetuación del ciclo de estrés como el menos claro que son capaces de pensar lo más probable es que experimente algo tan estresante o amenazante que mantiene el nivel de azúcar en la sangre fuera de balance.

En los niveles elevados de cortisol a largo plazo puede conducir a la diabetes, una densidad inmune debilitado disminución del sistema óseo, la función tiroidea alterada y la presión arterial alta. Clases de manejo de ira no sólo pueden cambiar su vida; que, literalmente, pueden guardarlo Hotel  .;