¿Qué son los Omega-9 grasas

Hay una cierta confusión en muchas personas y'? S mentes sobre lo que el diferente y" Omega y' s y" están, así que vamos y' s tratar de arrojar un poco de luz sobre el tema

Omega-9 familia
Estos no son los ácidos grasos esenciales (EFA y' s).., porque nuestros cuerpos pueden hacer Omega-9 de otras grasas si no hay suficiente en nuestros alimentos
Todavía son grasas muy saludables y uno de los componentes clave de la etiqueta “. dieta mediterránea y " ;.
Un número de estudios han demostrado que, en comparación con una típica dieta occidental, una dieta de estilo mediterráneo puede tener importantes beneficios para la mortalidad total, la salud del corazón, síndrome X y la diabetes, la salud mental y el cáncer de mama en la mujer mayor.

La fuente más conocida de Omega-9 es el aceite de oliva (73%), pero otras fuentes fácilmente disponibles incluyen el aceite de aguacate (71%), aceite de canola (63%), aceite de cacahuete (46%) y el aceite de salvado de arroz (39%).

Los omega-9 aceites Sólo contener uno y" doble enlace y" (Explicaré más adelante), por lo que son relativamente estables a temperaturas más altas y son algunos de los mejores aceites para uso en la cocina y- preciosa cuando se combina con un poco de mantequilla
Voy a estar cubriendo Omega-6 y Omega-3 grasas próxima Restaurant  ..;