Cinco trucos para cocinar para uno

¿Está sola y cocinar para uno? ¿Ha estado tratando de vivir saludablemente con la compra de productos frescos o de otros alimentos saludables sólo para tenerlos van podrida antes de que se podía comer ellos ... Ese y'? S dinero por el desagüe. ¿O es que trate de evitar que el destino de compras de comestibles un par de veces a la semana? ... Allí y' s tiempo por el desagüe. Se isn y' t fácil de cocinar comidas nutritivas para uno sin tener que ir a comprar casi todos los días. Así que aquí de cinco consejos que utilizo personalmente y trabajar bien ... sobre todo porque tengo que dar ejemplo como una madre para mi hija y también como líder de la salud y la forma física. Aquí están mis cinco trucos:

1. Comprar porciones individuales tupperware o congelador de tamaño bolsas y utilizarlos. Se isn y' t demasiado caro y si miras a tu alrededor, usted puede encontrar algunos en venta en alguna parte. Estas pueden ser fácilmente poner en el congelador con alimentos suficientes para una comida adecuada en porciones, saludable.

2. Cocine un gran lote de un go-a los alimentos para mantener en el congelador en envases de tamaño de una porción como chile, estofado o lasaña. Estos son perfectos para tomar cuando usted don &'; t tiene ganas de cocinar y que se puede volver a calentarse fácilmente en la estufa, horno o si es necesario, el microondas. También puede hacer que sea divertido invitando a otros amigos solteros para cocinar su propio lote con usted.

3. Cocine los alimentos versátiles en el fin de semana. Un par pechos de pollo, unas cuantas papas blancas cocidas, huevos, y el maíz en la mazorca son grandes para el uso de toda la semana. Estas cosas pueden ser re-climatizada y se comen como están o puede cortarlos para hacer patatas fritas, patatas fritas caseras, pollo ensalada Caesar, una envoltura de pollo, también puede afeitarse el maíz frío y añadir que a una ensalada demasiado .

4. Temporada tras no antes. Condimento es una gran manera de traer un nuevo sabor a la misma comida y si usted está comiendo la misma comida un par de veces esta semana, como pollo, condimentos puede hacer toda la diferencia. Lo mismo ocurre con su chile congelado. Así que cocinar sus alimentos sin formato en el fin de semana, congelar o refrigerar lo que usted don &'; t utilizar entonces y temporada de lo que queda como a re-calor que comer.

5. Almacene sus bayas frescas y melones en el refrigerador tan pronto como usted los compra. Hay algunas frutas que pierden algún valor nutricional cuando se refrigeran pero perdiendo un poco y aún así ser capaz de disfrutar de la fruta y su inversión es mejor que perderlo todo por tener que ir podrido antes de poder disfrutar de ella y luego tirarla a la basura. Así que recuerde a refrigerar.

Estos consejos me tomó un tiempo para pegarse realmente, sobre todo cuando es tan fácil salir corriendo al lugar de comida rápida en la esquina; Así que tenlo en mente. Y recuerde que su billetera y su línea de cintura va a pagar por esa pequeña excursión de la comida rápida, que es un alto precio a pagar si usted realmente piensa de él. Con un poco de creatividad y algo de dedicación, usted también puede comer sano mientras se cocina para uno. ¡Salud!

Sé Fit. Sé fuerte. Sé Saludable
Meghan Gregory-Stephen
www.befit2play.ca Hotel  .;