Comer conscientemente lo largo de la rotura festiva

Comer conscientemente también puede ponerse en práctica para llevar a que la emoción y el disfrute de consumir las comidas que simplemente verdadero amor y mucha tales importante no tener efectos secundarios negativos o no deseados correspondientes a kilos de más o pulgadas como el resultado final.

Sonido demasiado fácil para ser verdad ???

Queremos que se deleitan en su proporción de la comida festiva aún cuando todavía se está seguro de que usted será capaz de proceder a correr hacia su objetivo. ..

Coma sólo a la hora de comer o si usted se encuentra en el punto de hecho de hambre y no sólo porque las comidas son dotados a usted. Hay tanta variedad de qué comer en Navidad, por lo que ahora es el momento de ser muy exigente, que desea tener para disfrutar realmente de todos y cada bocado, así que es mejor hacer una selección de las comidas que realmente ama y don &'; t incluso de residuos su tiempo con refrigerios adicionales sólo porque están aquí. Entender que a “ Pequeña y" de lo que te apetece hace bien y hellip; de ninguna manera a “ Lot &" ;!

Cuando usted está comiendo, centrar toda su consideración en las comidas que se consumen. No ver la televisión o leer una revista o un libro, experimentar este tiempo. Navidad es una época inteligente para ser más social de su consumo de lo que ahora es el momento de entrar en el hábito de comer en la mesa, por lo que será capaz de prestar atención a cada uno de su huésped y' la conversación y la comida s.

Note la forma y dimensión de su comida, se dio cuenta demasiado cualquier patrón. Inhale profundamente y disfrutar de los aromas, oler tu primera bocado antes de comerlo.

Tomando solamente pequeños bocados y se fijan los cubiertos o platos abajo entre las picaduras, esto no sólo le permite masticar completamente sus comidas sin embargo, puede incluso le permiten interactuar en el diálogo con los demás. Enfoque toda la atención en la comida que están comiendo, don &'; t deje que sus pensamientos vagan.

Tenga en cuenta de todas las papilas gustativas a la boca y la forma en que están inspirados a través de cada poco de comida. Usted puede incluso encontrar que cerrar los ojos al mismo tiempo que se mastica significa que usted puede centrar su atención más de cerca el estilo. Mastique su comida lentamente, como si en cámara lenta delante de ti, después de todo tragar. Disfrute de todos y cada bocado soltera.

Como sustituto de renunciar a alimentos que le gustan, saborear, y saborear la realidad que, no obstante, pueden ser una parte de su dieta. Sin embargo a través de ser exigente, mordiendo lentamente y conscientemente, y si al final empezando a sentir realmente completo entonces deja de comer, y podrás seguir disfrutando de ellos sin cesar Hotel  .;