Paleo Recetas - Una exhaustiva discusión sobre los productos alimenticios

Recetas Paleo es un nuevo concepto que fue presentado a mediados de 1970 y' s por Walter L. Voegtlin y desde entonces mucho trabajo se ha hecho en este concepto por varios escritores. El concepto establece que si utilizamos ese alimento que fue comido por nuestros ancestros humanoides entonces podemos vivir una vida más sana y feliz, en comparación con el uso de los alimentos procesados ​​de hoy en día. En otras palabras, lo que fue comido por nuestros ancestros humanoides debe ser utilizado por nosotros como nuestra dieta y lo que no han consumido como su dieta debe ser prohibida. Paleo dieta (dieta ancestral) que también se llama alimentos Paleolítico, la Edad de Piedra alimentos o cazadores-recogida de alimentos fue utilizado por nuestros antepasados ​​hace unos diez mil años en la era paleolítica. La dieta se compone principalmente de animales y plantas silvestres.

Recetas Paleo son considerados como la dieta mucho más saludable en comparación con las dietas de hoy en día. Debido a la rápida industrialización y el rápido cambio en los estilos de vida de nuestras sociedades han pasado de utilizar los alimentos regulares de chatarra y productos alimenticios a la parrilla y se han vuelto mucho más dependientes de este tipo de dietas hoy en día. Este desplazamiento resultados a las enfermedades mortales como la presión arterial, alto nivel de colesterol en la sangre, que es la principal causa de ataques al corazón, la obesidad que se considera una enfermedad dañina y alrededor de un tercio de la población está sufriendo de ella y muchos más. La necesidad del momento es cambiar nuestra forma de vivir de nuevo en nuestra dieta si la buena salud es deseable.

Paleo dieta consiste principalmente de carne que puede ser cazado o pescado. La carne en forma de cortes magros que está libre de aditivos alimentarios, carnes de caza preferentemente salvajes y ganado alimentado con pasto, ya que contienen el nivel más alto de grasas Omega 3, en comparación con la carne vacuna nacional. Otros temas incluidos en la dieta paleo son huevos, frutas, nueces, setas, semillas, verduras, hierbas y especias. También hay algunos comestibles que deben ser evitados si uno es el uso de alimentos paleo como productos lácteos; consisten principalmente en productos procesados ​​como la mantequilla, el queso, crema, helado, pastas lácteas para untar, yogur helado, leche baja en grasa, leche desnatada, leche en polvo; legumbres y granos como granos de cereales, semillas, en forma de granos de cereales, amaranto, trigo sarraceno y leguminosas, frijoles de todo tipo, los guisantes, black eyed peas, guisantes de nieve y otros artículos como la sal y el azúcar refinado.

Proporcionar Más información sobre la carne, recetas paleo prescriben las carnes magras que son recortados de las grasas visibles, como carne de res magra, flanquean filete, bistec trozo y cualquier otro corte magro. La carne blanca y piel eliminan aves magras y- pechuga de pollo, también se incluyen pechuga de pavo y pechuga de ganso en este grupo.

Las frutas son también una parte de la lista de alimento de la dieta paleo y deben tomarse en cualquier cantidad que desee sin preocuparse de obtener grasas porque la fruta contiene baja cantidad de calorías y por lo tanto se debe incluir en cada comida. Manzana, albaricoque, piña, mangos, melocotones, granadas, plátanos y naranjas son algunos de los famosos alimentos que se deben utilizar.

Verduras que forman parte de esta lista son los espárragos, remolachas, hojas de remolacha, pimientos, tomates , cebolla, cebollas verdes, etc. Los frutos secos son especialmente importante si usted no está perdiendo peso de forma activa. La lista de las semillas y frutos secos incluye almendras, nueces de Brasil, semillas de girasol, anacardos, nueces, semillas de calabaza y semillas de sésamo.

Los alimentos incluidos en la lista de alimentos dieta paleo que deben tomarse en cantidades adecuadas se compone de oliva, aguacate, las nueces y los aceites de canola; bebidas como el refresco de dieta, café, té, dulces consisten en frutas secas no más de dos onzas, si usted quiere perder peso y frutos secos mezclados con frutas secas y frescas, no más de 4 onzas al día sobre todo si tienen la intención de perder el peso.

Si usted está pensando en darle una oportunidad a paleo recetas a continuación, tratar de que el menú; seis huevos a la semana de pollo o pato, carne de cabra o de conejo, ya que esto le dará un mejor sabor en comparación con usar carne de res o de pollo. Carne de caza del cocodrilo, ganso búfalo, pavo salvaje y el jabalí también se puede utilizar, pero como se ha descrito anteriormente. Si se requiere un mejor sabor a continuación, empezar de conejo o carne de cabra. Definitivamente va a hacer su rutina de consumir dieta paleo y recetas en lugar de tomar los alimentos viejos Restaurant  .;