Dietas Salud - Dieta Que Juega un papel en el alivio de los síntomas del TDAH

¿Qué es el TDAH [trastorno por déficit de atención]

Este trastorno generalmente proporciona la víctima [niño, adolescente o adulto] que lo tiene con una? falta de:

* la capacidad de prestar atención
* problemas para concentrarse en cualquier tarea específica
* dificultad para permanecer quieto

Otros síntomas relacionados con el TDAH son la impulsividad, la negatividad, mal humor , la ansiedad, la depresión y el insomnio [teniendo problemas para dormir].

Lamentablemente no hay verdadera cura para esta condición, se puede controlar sin embargo, con medicamentos y terapia conductual. Aunque las investigaciones realizadas en las dietas de TDAH se han limitado, muchos de nuestros expertos en salud creen que jugando con la dieta los pacientes, y la introducción y la exclusión de ciertos alimentos, los síntomas de TDAH se pueden aliviar en cierta medida.

Nutrición Importante para el TDAH

* alta en proteínas - el paciente tiene que aumentar su ingesta de proteínas [por la mañana, y como después de aperitivos de la escuela /trabajo] ya que esto ayuda a la mejora de su concentración y, posiblemente, también le da la medicación un tiempo de acción más larga. Esto incluye huevos, queso, frijoles, nueces y carne

* evitar los carbohidratos simples -. Dulces, azúcar, papas fritas, etc. tanto como sea posible. Difícil con los niños, ya que tienden a vivir de este tipo de alimentos

* aumentar el omega 3 grasos ingesta de ácido -. Ya sea por el aumento de la ingesta de pescado, como el atún o el salmón, o tomarlo en forma de suplemento, esta es una grasa muy importante en cualquier dieta

* carbohidratos complejos -. que se encuentran en las verduras y algunas frutas [naranjas, peras, manzanas, kiwi, etc], estos deben ser aumentado a medida que se cree que estos complejos de carbo puede ayudar con el sueño.

Dieta de eliminación para el TDAH

Esto dice exactamente lo que significa. Se empieza por tratar de eliminar un alimento que usted piensa que podría estar causando los problemas. Pronto verá si los síntomas facilidad fuera, que a su vez significa que debe seguir para evitar que los alimentos en particular. Esto podría ser bastante tiempo, ya que hay muchos ingredientes y alimentos por ahí que puede causar problemas, pero en el largo plazo podría ayudar al paciente con sus síntomas.

dieta suplementos para el TDAH

En el supuesto de que el cuerpo carece de algunas vitaminas esenciales, minerales o nutrientes, muchos pacientes toman suplementos que cubren todos los órganos de necesidades, al hacer esto ellos pueden ver si sus síntomas de TDAH facilidad fuera [Idealmente cualquier dieta para el TDAH debe alimentar el cerebro, como el cerebro, básicamente, puede disminuir los síntomas de TDAH]

Los aditivos alimentarios

Hay un par de estos aditivos que podrían causar una reacción adversa en los pacientes con TDAH y se debe evitar siempre que sea posible:

* colorante alimentario - extraño pero cierto, los colores rojo y amarillo parecen aumentar los síntomas del TDAH
* aditivos - la adición de [glutamato monosódico] de MSG, aspartamo y nitratos para mejorar y /o endulzar el sabor de la comida también parece aumentar los síntomas de la enfermedad

Los conservantes también pueden causar una reacción adversa, pero recuerde los efectos son variadas y dependen de la edad del paciente y el aditivo real. Otros alimentos que podrían causar una reacción incluyen el azúcar y la cafeína, más consejos expertos que estos alimentos deben eliminarse de la dieta.

Consejos al intentar cambiar a la dieta TDAH

1) hacer que el cambios lentamente y cambiar sólo un alimento a la vez ya que esto le permitirá ver si el cambio ha ayudado o no
2) mantener lo que está cambiando en una lechería de alimentos, tenga en cuenta los cambios que se producen - positiva o negativa - e incluyen una línea de tiempo
3) mantener a su médico en el bucle - hágale saber si se han producido cambios

consejos para no dietéticos para ayudar con TDAH

* siempre acordarse de tomar el medicamento prescritos por su médico para esta condición
* respiración profunda le ayudará con el estrés, la ansiedad y la ira - hay varias técnicas por ahí que usted podría utilizar
* ejercicio regular - tratar de hacer al menos 30 minutos o menos, de algunos forma de ejercicio o el deporte diario
* meditación y técnicas de relajación pueden ayudar con el aumento de la atención y concentración, esto ayudará a la reducción de distraer-capacidad
* sueño - tratar de conseguir por lo menos 8 horas de sueño noche

Recuerde - cuanto más sepa sobre el TDAH y los diferentes alimentos que pueden causar problemas de la mejor usted será capaz de evaluar qué tratamientos o cambios funcionan mejor para el paciente. Siempre involucrar a su médico cuando la institución de cualquier cambio Hotel  .;