Anime a su pareja para una noche No ronquido

Para una persona que ronca crónica, el tiempo de sueño no es suficiente sin el sonido ronco de costumbre. Algunas personas que roncan siempre incluso a veces utilizan los ronquidos como un indicador para saber si efectivamente se han dormido. Este tipo de persona puede despertar en el medio de la noche y pedir a su esposa si ella lo había oído roncar, entonces quedarse dormido cuando se le dijo que sí, que hizo ronquido, porque eso le asegura que él ya se había acostado alguna manera. Incluso si su esposa lo mantendría molesta por una noche de no dormir ronquido, podría encogerse de hombros, no queriendo ser intervenidos respecto.

Sin embargo, tener un tiempo sin dormir ronquido no es realmente algo que requiere mucho esfuerzo. Técnicamente, hay factores que pueden ser alterados con el fin de aumentar las posibilidades de evitar los ronquidos. Si usted es el compañero de habitación de una persona que ronca, usted puede compartir estos principios con el fin de demostrar que no es tan complicado para tratar de frenar los ronquidos:

1. El consumo de alcohol afecta el ronquido incidencia. A menos que se trata de un alcohólico crónico, esto debe ser un simple factor de ajustar. Usted puede ayudar a su esposo animándolo a tomar bebidas temprano en la noche, como durante los partidos, y usted puede ayudar a mantenerse despierto después de que ha tomado demasiado a beber para asegurarse de que no se duerme en una época en la garganta músculos están más relajados del alcohol.

2. Usted lo puede comprar una almohada especial para apuntalar su cuello. Esto puede ser una almohada ordinaria, o usted puede comprar uno con forma de U que está diseñado especialmente para apuntalar el cuello. Para animarlo a usarlo, usted puede escoger una ocasión especial para darle a él, o al menos envolverlo en un bonito papel de regalo para mostrar lo especial que es.

3. Si su pareja tiene sobrepeso, es probable, que es parte de lo que está causando el problema. Como tal, puede ser útil si se le apoya en la pérdida de peso. Si él no está interesado en perder peso, no perder la esperanza. Si usted hace la cocina en la casa, usted todavía puede recoger deliciosos pero bajos en grasa recetas que se puede disfrutar sin darse cuenta de que ha recortado una cantidad significativa de grasa de su dieta diaria. También puede abastecerse de opciones de desayuno bajos en calorías, tales como panes integrales y cereales. Además, puede pedir a él a lo largo de las fechas de las actividades deportivas para que ambos disfrutan, como el tenis, bolos o nadar.

4. Un factor más que ayuda a una persona a evitar el ronquido es la posición para dormir que utiliza. Esto hace que su papel como socio de dormir mucho más importante. Para empezar, animándole a dormir sobre su espalda. Cuando se duerme y se da la vuelta, sin embargo, usted puede ayudar a empujar de nuevo a la posición de back-mentira. Por supuesto, esto sólo puede ocurrir si usted todavía está despierto, o si pasó a despertar con el sonido de los ronquidos. Por supuesto, esto sólo sería necesario si su pareja se niega a usar la almohada en forma de U para mantener el cuello en su lugar.

Una vez que comienzas a ver los resultados de algunos esfuerzos que usted pone en dar su pareja el regalo de una noche sin ronquido, verá que sí es posible permanecer en silencio durante el tiempo de sueño. Eso, a su vez motivarlo a cooperar con usted y con el tiempo, se convertirá en casi una segunda naturaleza para él seguir los consejos anteriores. En ese momento, se dará cuenta de que sus esfuerzos son todo vale la pena. Después de todo, no sólo que dormir más profundamente de no roncar más, así que tú también Restaurant  !;