Insomnio Causas

Al hablar de insomnio. Hay muchas posibles causas de insomnio, ronquidos, incluyendo la apnea del sueño, el estrés o la depresión, la vejiga o u otros problemas de insomnio. Las personas que tienen más de 60 años de edad y mujeres que pasan por la menopausia son más propensos al insomnio, probablemente debido a la disminución de los niveles de melatonina en el cerebro.

insomnio malo o crónica suele estar vinculada a los niveles bajos de serotonina causada por la depresión , ansiedad, deficiencias en la dieta, enfermedad crónica, problemas de próstata, la menopausia o son mayores de 60. El insomnio puede ser casi una batalla cada noche y usted también puede despertar en la mitad de la noche y la madrugada. Las personas que sufren de insomnio crónico y entran en ninguna de estas categorías, se necesita un poco de ayuda extra.

Algunas causas del insomnio incluyen el síndrome de piernas inquietas (SPI), magnesio o hierro deficiencia, desequilibrio hormonal, el trabajo por turnos ( el tratamiento de insomnio problema para el trabajo del turno de noche) y el consumo excesivo de cafeína u otros estimulantes. El insomnio también es un efecto secundario de algunos medicamentos antidepresivos recetados. Se cree que más del 55% de todos los casos de insomnio están vinculados a causas psicológicas, como la depresión, la ansiedad y el estrés. Medicamentos para dormir con receta puede ser adictivo y puede afectar su capacidad para conciliar el sueño de forma natural.

Los mayores peligros en el insomnio se conoce como el ciclo de insomnio. Esto ocurre cuando una persona tiene dificultad para dormir una noche y luego se vuelve ansioso por quedarse dormido a la noche siguiente, lo que hace más difícil conciliar el sueño. Cuanto más no pueden dormir, más preocupados por el sueño se convierten y- que les impide dormir. Para romper el ciclo de insomnio, practicar hábitos saludables de sueño, como sólo se va a la cama cuando se está cansado, no mentir en la cama despierto por más de 20 minutos y evitando la tarde y por la noche la cafeína. Los buenos comportamientos también buenos como tratamiento de estilo de vida.

La mayoría de los casos de insomnio se consideran secundario, lo que significa que son causados ​​por algo más. Estas causas incluyen:

conductas falta de sueño:. Estos incluyen el consumo de alcohol antes de acostarse, hacer ejercicio antes de acostarse, beber cafeína en la tarde, la mala exposición al sol y otros comportamientos que interfieren con el cuerpo lograr éxito suficiente sueño reparador

efectos secundarios de la medicación: Estos son especialmente comunes con descongestionantes, algunos analgésicos y esteroides

trastorno de dormir:.. el síndrome de piernas inquietas o apnea del sueño son dos trastornos del sueño comunes

Las enfermedades y condiciones de salud: Alzheimer y' s la enfermedad, la artritis, el asma, las enfermedades del corazón y muchos otros problemas de salud pueden causar problemas con el sueño Hotel ..