Curar Insomnio Naturalmente - Tratar con las 7 Killers sueño ...

De las muchas causas diferentes para la gran plaga moderna mundo de sueño-pérdida, la más extendida es la condición de la frustración, de la miseria que causa conocida como insomnio.

Yo sé por experiencia personal, antes de descubrir cómo curar el insomnio, naturalmente, que el estar despierto durante la mayor parte, o incluso toda la noche para muchas noches seguidas se garantiza que lo lleve a casi completamente chiflada - uno nunca puede encontrar bastante que hacer para ocupar su tiempo (e incluso si ¿verdad, usted no tiene suficiente energía para hacerlo de todos modos).

Como un insomne, sobre todo uno que está en función de las drogas para un sueño artificial forzada, usted termina con una terrible con la boca seca, de algodón llenas de tipo cerebral de la existencia -. al parecer sólo en la franja de la humanidad, porque todo el mundo que te rodea es irritantemente alegre, enérgico y centrado

La condición miserable de insomnio se prematuramente envejeciendo y físicamente y mentalmente destructiva de muchas maneras, pero la cura es una cuestión de llegar a un acuerdo con y luego tratar las diversas causas como el estrés, la depresión, la mala salud y \\ o la falta de ejercicio saludable, la mala alimentación y hábitos de la hora de acostarse, incluso inconsistentes o simplemente mala (mala " . higiene del sueño ")

El insomnio lo convierte en un gran tema de discusión - demasiado para este artículo. Responder a estas preguntas con las acciones apropiadas que recorrer un largo camino para ayudar a destruir el insomnio;

1. ¿Qué hacer si usted don &'; t dormirse enseguida, o despertar durante la noche y can &'; t dormirse de nuevo

- Hacer una taza de té o café? Encienda el televisor?

2. You &'; ha estado recientemente durmiendo mal y- ¿Cómo te sientes cuando llega la hora de dormir

- Frustrado? Molesto por todo ya todos?

3. ¿Qué piensa usted acerca mientras usted y' re? Tumbado allí, esperando el sueño

- Problemas de relación? Cuestiones de trabajo? Cuestiones financieras?

4. Qué y' s su nivel de actividad similar mientras que sufren de la privación del sueño

- Lento? Inexistente?

5. ¿Cómo es exactamente lo que se prepara para la noche

- Un bocadillo rápido? Una taza caliente rápida de té? En el sofá delante de la televisión?

6. ¿Cómo se efectúa la compensación por no dormir la noche anterior

- la noche temprana? Un trago (o dos)?

7. ¿Cómo califica a sus posibilidades para facilitar el sueño consistente, en el futuro

-? Crees que nunca va a suceder? Usted cree que se puede vivir con su insomnio

Todas estas respuestas son incorrectas - Sólo las respuestas correctas y entonces las acciones de seguimiento correctos ayudarán un insomne ​​Hotel  ?!;