La lucha contra el estrés inducido Agotamiento crónico con una dieta saludable

Es difícil funcionar cuando esté cansado, algo que todos los padres, estudiante universitario, los empleados a tiempo completo y dueño del negocio le puede decir. Uno de los mayores contribuyentes a Chronix agotamiento no está durmiendo lo suficiente, seguido de cerca por no conseguir una buena noche de sueño.

Con frecuencia, el estrés en nuestra vida cotidiana se traslada a nuestras noches, causando dificultad para conciliar el sueño, inquietud, sueño irregular y malos sueños. Por lo tanto, una de las mejores maneras de conseguir una mejor noche de sueño es reducir su nivel de estrés. Hay un montón de maneras de reducir la cantidad de estrés en su vida, y para manejar el estrés que no puede deshacerse de. Una de esas formas es prestando atención a su dieta.

Para muchas personas, su "ir a" cuando están cansados ​​es la cafeína. Aunque la cafeína hace estimular su sistema y hacer que se sienta más despierto, la estimulación no dura. Aquí es donde el "accidente" en las tardes viene. Una alternativa más saludable es para alimentar su cuerpo con alimentos conocidos para apoyar niveles de energía, tales como granos enteros, frutas y verduras naturales, nueces llanas y carnes magras.

De hecho, es una buena idea para evitar la cafeína tanto como sea posible si usted está luchando con el estrés inducido Chronix agotamiento. Mientras que una taza de té verde sin azúcar ofrece muchos beneficios para la salud como parte de una dieta saludable, una botella de 20 onzas de té helado verde endulzado tiene pocos o ningún beneficio para la salud. Esto se debe a los altos niveles de azúcar, lo cual es de mucha gente segundos "ir a" cuando están cansados.

Al igual que la cafeína, el azúcar estimula su sistema y te hace sentir más despiertos. Y al igual que la cafeína, cuando el azúcar es digerido por el sistema, se produce un "accidente". Estos "accidentes" que vienen después de la cafeína y el azúcar estimulantes desaparecer suceden casi a diario para muchas personas, y son el principal contribuyente a Chronix agotamiento de muchas personas. (Por no hablar de aumento de peso, que es otro tema por completo.)

Si usted está luchando con el agotamiento Chronix, y también tiene una gran cantidad de estrés en su vida, encontrar maneras de reducir sus niveles de estrés. Y mientras que usted está haciendo que, en lugar de alcanzar para ese plato de galletas o de que Mountain Dew gran slam, llegar a tomar una taza de té sin formato y una bolsa de almendras de civil en su lugar. Y planificar sus comidas de manera similar. Cuando su cuerpo tiene los nutrientes que necesita, y no un montón de basura que no es así, se puede hacer un mejor trabajo de ayudar a combatir el estrés y mantenerse saludable Hotel  .;