Causas de Insomnio - Comprender las 6 principales causas del insomnio y usted puede conseguir el sueño de una noche de Mejor

insomnio ocasional afecta a millones y millones de personas cada año. Fuera de este grupo, algunas personas desarrollarán un insomnio crónico que les lleva a buscar ayuda profesional.

El tratamiento más común para el insomnio son las pastillas para dormir prescrito por los médicos. Pero incluso los médicos reconocen que estas pastillas solamente cubren más de los síntomas de insomnio y no hacen nada para tratar sus causas.

Si quieres llegar a las raíces de la falta de sueño, usted tiene que entender lo que hace que en el primer lugar y luego tomar acciones para eliminar estas causas.

Estos son los 6 principales causas de insomnio.

1. Los analgésicos y- El insomnio puede ser causado por los analgésicos que contienen cafeína. Los ejemplos incluyen Exedrin y Anacin.

2. Fumar y- Los fumadores tienen el doble de probabilidades de tener dificultades para conciliar el sueño. Esto puede estar relacionado con el efecto estimulante de la nicotina.

3. Pobre Diet – Las personas que comen una dieta que contiene altas cantidades de alimentos fritos y los alimentos chatarra son más propensos a experimentar insomnio. Además, comer una comida pesada menos de 2 horas antes de acostarse a menudo produce insomnio.

4. EMF Campos – La energía electromagnética campo de la electrónica, televisores, teléfonos móviles, ordenadores e incluso a su casa y' s sistema eléctrico puede interrumpir su sueño. I &'; he tenido varios clientes que han curado su insomnio simplemente estar en movimiento toda la electrónica de su dormitorio

5.. La falta de luz del sol y- La luz del sol regula la melatonina, una sustancia química del cerebro que controla la temperatura del cuerpo. La temperatura corporal normal se relaciona con el buen dormir. Sin suficiente luz solar a su cuerpo, literalmente, no sabe cuando se apague.

6. El estrés, la ansiedad y la preocupación y- La principal causa del insomnio es completamente mental. Las personas que se preocupan o que están ansiosos son mucho más propensos a desarrollar trastornos del sueño Hotel  .;