5 mitos sobre ronquidos y la apnea del sueño

Muchas personas roncan y muchos roncadores también tienen apnea obstructiva del sueño. Aquí hay 5 mitos comunes acerca de estas dos condiciones que muchas personas, e incluso algunos médicos siguen perpetuando:

1. La apnea del sueño se produce sólo en mayores, con sobrepeso, que roncan los hombres con grandes cuellos. Aunque la descripción estereotipada hace personas caben en el extremo final del espectro, ahora sabemos que incluso las mujeres jóvenes y delgadas que no roncan pueden tener apnea del sueño obstructiva significativa. La apnea del sueño comienza con una estructura de mordazas estrechamiento, y más tarde implica la obesidad. Se estima que el 90% de las mujeres con esta afección no se diagnostican. Si no se trata, puede causar o agravar el aumento de peso, depresión, ansiedad, diabetes, presión arterial alta, enfermedades del corazón, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

2. Es saludable para dormir sobre su espalda. Para algunas personas, dormir sobre su espalda es ideal, pero muchas personas prefieren dormir de forma natural sólo en sus lados o estómagos. Tienen que dormir en esta posición por una buena razón: Sus lenguas se caen debido a la gravedad, y en el sueño profundo con la relajación muscular añadido, y pueden dejar de respirar por la excitación frecuente. Los dermatólogos dicen las pacientes no dormir boca abajo, para prevenir las arrugas faciales. Pero esto va a empeorar las arrugas, ya que no dormir bien en absoluto.

3. Sé que no ronco, o yo sé que no tengo apnea. Me siento bien. No hay manera de probar que no roncar o no tiene apneas (donde usted deja de respirar mientras duerme), sin someterse a un estudio del sueño. Incluso bedpartner de no se puede decir. La mayoría de las personas no dejan de respirar de vez en cuando. Además, si usted no ronca, es posible que no esté respirando bien. Hay personas que dejan de respirar 50 a 70 veces cada hora y se sienten absolutamente normal. Pero están en mayor riesgo de enfermedad cardíaca, ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.

4. Si pierdo peso, voy a curarme de la apnea del sueño. A veces. Es, definitivamente, vale la pena probar, pero en general, es muy difícil perder peso si usted tiene apnea del sueño. Esto se debe a la falta de sueño agrava el aumento de peso, así como para aumentar el apetito. Una vez que estés durmiendo mejor, va a ser más fácil de perder peso. Este es el ingrediente con muchos programas de pérdida de la dieta y el peso que falta o no estresados ​​en absoluto. No es suficiente sólo para decirle a la gente a dormir más.

5. El ronquido viene de la nariz, por lo que si me destapar mi nariz, mis ronquidos se detendrá. Tener una nariz congestionada definitivamente puede agravar los ronquidos y la apnea del sueño, pero en general, no es la causa. Un estudio reciente mostró que someterse a una cirugía nasal para problemas respiratorios curados apnea del sueño en sólo el 10% de los pacientes. Vibraciones ronquidos suelen venir desde el paladar blando, que se agrava por tener una pequeña mandíbula y la lengua caiga hacia atrás. Es una relación complicada entre la nariz, el paladar blando y la lengua.

La conclusión es, si usted ronca, tiene una alta probabilidad de tener apnea obstructiva del sueño sin diagnosticar. Incluso si uno de los de venta libre ayudas ronquido ayudan un poco, los ronquidos generalmente regresa. Si usted tiene alguna de las complicaciones de la apnea obstructiva del sueño no tratada (como la depresión, la ansiedad, diabetes, enfermedades del corazón, obesidad o micción frecuente), hay aún más razones para que te revisen Hotel  .;