¿Las personas piensan que usted es perezoso?

Más de un par de veces al mes, tengo pacientes comentan que piensan los demás los perciben como ser perezoso. Si les gusta "el sueño de" o tiene problemas para levantarse por las mañanas, o si son propensos a tomar siestas de la tarde, su sueño a menudo provoca la percepción de ellos del otro como ser perezoso o improductivos. Añádase a esto un dicho de Proverbios: "La pereza conduce al sueño profundo, y el hombre holgazán pasa hambre." Teniendo en cuenta que este tipo de ética de trabajo es muy fuerte en nuestra cultura de hoy en día, es difícil evitar ser llamado perezoso si no eres el primero en la oficina y el último en irse.

Sin embargo, la pereza puede tener menos que ver con el sueño de lo que hace con lo bien que se está respirando mientras están durmiendo. Sin evaluar esta última, sería erróneo suponer la primera.

Sleepy o privado sueño?

Por lo general, la mayoría de auto profesaba la gente "perezosos" no miran adelante a despertar en la Mañana. En más de una ocasión, los pacientes se han quejado de que "maldecir las mañanas" cuando tienen que levantarse. A menudo se tarda varias tazas de café, o el ejercicio vigoroso, antes de que se sienten incluso algo funcional. Las siestas son también un requisito para la mayoría de estas personas y casi todas ellas accidente en la noche, completamente agotado por el momento en que llegan a la cama. Por la mañana, nunca sentirse renovado, siempre la sensación de que he dormido sólo para unas pocas horas.

Las otras personas percepción errónea tienen sobre otras personas con sueño es que ellos deben tener problemas para dormir o que tienen insomnio . Sin embargo, lo que mucha gente supone "perezosos" sufren no es por lo general debido al insomnio, que pueden se duermen bien. De hecho, muchas de estas personas se quedan dormidos con demasiada facilidad. La diferencia es que estas personas simplemente no pueden despertar una vez que no se duermen.

Por lo tanto, si estas personas no están privados de sueño, dormir más que sus compañeros, ¿por qué estas personas parecen tan cansado y "perezosos " ¿todo el tiempo? La verdadera respuesta radica en lo bien que están respirar mientras están durmiendo
.

Para Respirar Or Not To Breathe

Muchos supuestos pueblo "perezosos" que veo en mi práctica a menudo tienen un problema respiratorio del sueño llamado síndrome de resistencia de la vía aérea superior (UARS o, para abreviar). Esto ocurre a menudo a aquellos que tienen una apertura de las vías respiratorias más pequeñas de lo normal, o una más grande que la lengua media proporción de tamaño de la mandíbula para. Y para aquellos que sufren de UARS, esta es la razón principal por la que no están recibiendo el profundo y reparador sueño que realmente necesitan y desesperadamente desear.

Se da por sentado que todos los seres humanos tienen, tráqueas abiertas rígidos que permiten que el aire pase fácilmente desde la nariz a través de los pulmones. Lo que es único acerca de la vía aérea superior humano, sin embargo, es que debido a nuestra capacidad única de hablar, nuestras cajas de voz son mucho más abajo, debajo de la lengua, lo que obliga a la lengua de girar hacia atrás. Esto está bien cuando estás despierto, pero cuando estás en la espalda, el cuadro de la lengua y la voz vuelve a caer en parte debido a la gravedad. Por otra parte, cuando se entra en el sueño profundo, la garganta y la lengua músculos se relajan, y luego con un poco de inspiración profunda, la lengua cae hacia atrás por completo para ocluir el espacio de la vía aérea 2.1 mm detrás de la lengua.

Si tiene UARS, un número de diferentes escenarios puede ocurrir: la lengua cae hacia atrás, y se puede despertar después de unos segundos, contigo jadeando, sudando, su corazón acelerado, y en un estado de pánico. O usted despertar desde lo más profundo con sólo el sueño ligero, sin darse cuenta de que su sueño fue perturbado.

Además, si usted deja de respirar durante 10 segundos o más y, a continuación, se despierta, entonces usted acaba de tener una apnea o una "La pérdida de la respiración", debido a una vía aérea obstruida. Cinco o más apneas por hora está en el intervalo de tener apnea obstructiva del sueño. Pero incluso si usted deja de respirar 20-30 veces cada hora, con una duración en cualquier lugar de 1-9 segundos, se le dijo que no tiene ningún apneas, así que por lo tanto no hay nada clínicamente mal con usted.

Este es el principal enigma muchas UARS pacientes se encuentran en. A pesar de que no está comprobado que tienen un problema clínicamente diagnosticable, todavía sufren el mismo nivel de fatiga y agotamiento que muchos pacientes con AOS experiencia. Esto puede ser por qué tantas UARS pacientes se confunden a menudo por ser perezoso y no se trata adecuadamente como alguien que sufre de un problema de respiración durante el sueño.

Combate mientras duerme

Otro fenómeno fisiológico que muchos pacientes UARS la experiencia es que son constantemente bajo un estado de bajo grado de estrés o anxiety.Whether o no se sienten de esta manera mientras están despiertos, mientras están durmiendo, sus cuerpos están en un modo constante de "lucha o huida". Tanto hormonalmente y neurológicamente, teniendo UARS puede poner su cuerpo bajo una enorme tensión. Puesto que usted no es capaz de llegar a un nivel profundo de sueño y permanecer en un estado sostenido de sueño ligero, su sistema nervioso entero va en guarde, y se vuelve hipersensible. Incluso tus emociones y sentidos se agudizan, incluyendo su audición, la visión, el gusto y el olfato. Al mismo tiempo, se han agotado todo el tiempo.

Además, en este estado constante de preparación, la sangre se saca fuera de su sistema digestivo, sus órganos reproductivos, la piel o las manos y los pies. Esto puede ser por eso por lo que muchas personas con UARS tienen las manos o los pies fríos o sufren de una erupción de problemas gastrointestinales.

La pereza puede ser una virtud

Pero hay un lado positivo a todo esto . Contrariamente a la creencia popular, no veo muchas personas con UARS que se auto proclaman a sí mismos como la pereza, compensar su fatiga crónica y falta de energía al convertirse en triunfadores, siendo altamente productiva y creativa en todo lo que hacen, yendo sin parar durante el día, pero estrellándose en la noche. Son también mucho más en sintonía con sus cuerpos, ser proactivo acerca de su salud, y el cuidado de cualesquiera enfermedades que tienen antes de que se conviertan en grandes problemas.

Sin embargo, hay quienes no pueden sostener esta alta energía estilo de vida, especialmente a medida que crecen y comienzan a aumentar de peso. Lo que sucede en muchos de estos pacientes es que ahora avanzan hacia una forma más grave de problemas respiratorios durante el sueño como OSA.

Así que la próxima vez que usted piensa que usted es perezoso o piensa que los demás te perciben esta manera, el forma de sentir y actuar pueden ser en realidad debido a la falta de sueño crónica profunda y no un defecto de la personalidad. Algo más para dormir Hotel  .;