Somnoliento conducción

¿Usted ha oído el rumor acerca de conducir con sueño? Los expertos del sueño están ahora estiman que las cuentas de conducir con sueño por más de 100.000 accidentes cada año, y causa 1.550 muertes!

El número de accidentes relacionados con la fatiga en realidad puede ser mucho mayor que esta estimación porque es tan difícil de detectar. Accidentes relacionados con la fatiga suelen ocurrir con un conductor que está sola, conducir por la noche, durante el período de calma a media tarde, o en otro momento que suelen ser dormido. A diferencia de un conductor ebrio, el conductor somnoliento no desviarse, aplique los frenos o tomar cualquier acción para evitar el accidente. Pueden &'; t, porque están dormidos

En 2005 la National Sleep Foundation realizó una gran encuesta sobre conducir con sueño.. 60% de los conductores dijo que había conducido con sueño, y un sorprendente 37% admitió que quedarse dormido al volante en el último año. Personalmente, estos son alarmantes estadísticas para recordar cada vez que tengo en la carretera.

Usted está en riesgo si usted ha estado despierto durante más de 16 ó 17 horas, son el sueño crónicamente privados, o haber tenido una noche de insomnio. Si usted tiene un trastorno del sueño no tratada, como la apnea del sueño que también están en riesgo. Algunos grupos están en mayor riesgo que otros, incluyendo a los hombres 25 años de edad y más jóvenes, los trabajadores por turnos, los conductores profesionales, viajeros de negocios, los que conducen por la noche, y cualquiera que haya trabajado más de 60 horas en una semana.

¿Cómo puede a evitar conducir con sueño? Planificación
delante antes de conducir le ayudará a reducir su riesgo de conducir con sueño. Duerma lo suficiente la noche anterior
Trate de viajar largas distancias con un compañero que puede tomar turnos de conducción y puede ayudarle a mantenerse alerta con una buena conversación
Planee tiempo suficiente para que pueda tomar muchos descansos y ndash.; por lo menos cada 2 horas o 100 millas en viajes largos.
Evite el alcohol y medicamentos sedantes mientras se conduce.
Mientras que usted está conduciendo, si usted está bostezando, constantemente parpadeando, o encontrar la cabeza asintiendo esos son signos de que está somnoliento .
Mentalmente usted no puede recordar conducido las últimas millas, usted puede sentirse irritable, o experiencia errante, pensamientos oníricos.
Usted puede derivar en su carril o incluso golpear la orilla del carril lateral.

Si usted experimenta cualquiera de estos síntomas parar y descansar! Incluso una siesta veinte minutos puede contener somnolencia fuera por un tiempo. También puede utilizar los efectos de alerta de la cafeína. Un buen plan es que se detuviera, beber una bebida con cafeína y tomar una siesta de 20 minutos. Debido a que toma unos 30 minutos para sentir los efectos de la cafeína este plan proporcionará los beneficios tanto de la siesta y la cafeína. (Tenga en cuenta que la cafeína es menos eficaz en las personas que beben regularmente un montón de él).

Como llega la primavera, la gente comienza a hacer sus planes de viaje. Vamos y' s ayudar a hacer esta temporada de vacaciones para todo el mundo por dormir lo suficiente para ser un conductor seguro, y hacer otros arreglos cuando aquellos plan de viaje cortó su sueño corto Restaurant  !;