Parálisis del sueño o HELP! Yo no puedo despertar!

parálisis del sueño puede ser una de las cosas más aterradoras, menos peligrosas que uno puede experimentar en el sueño. Por lo general, sucede justo al quedarse dormido o justo al despertar y es la clara sensación de que uno no puede moverse o hablar. La sensación es causada por un ligero desajuste en el cerebro y el cuerpo, en el que uno está despierto y el otro todavía y" dormidos y " ;. Por lo general, sólo se mantiene durante unos segundos, pero puede durar minutos, lo que para los desinformados pueden ser aterrador. El episodio se suele terminó por un sonido o movimiento en la sala que se los “ romper el hechizo y " ;. Le he dicho a los pacientes en el pasado simplemente concentrarse en mover un pequeño músculo, como un párpado o el dedo meñique. Esto por lo general permite el movimiento completo para volver rápidamente

Cuando la parálisis del sueño se produce en el inicio del sueño se llama y". La parálisis del sueño y " ;. hipnopómpicas En esta situación, el cuerpo se relaja más y más, mientras que la mente es una especie de surf entre vigilia y sueño. Si la mente despierta y encuentra el cuerpo mucho más relajado que cuando última controlada puede conducir a una sensación sorprendente de ser difícil de mover.

Cuando sucede al despertar en la noche o por la mañana que se conoce como y" parálisis hypnogogic y " ;. Esto es más probable cuando el despertar de REM o soñando el sueño. Durante el sueño REM es natural y normal que nuestros grandes músculos deben estar completamente cojera o paralizado. Esto nos impide actuar nuestros sueños toda la noche y- ¡Lo que es algo bueno! Sin embargo, si tenemos de nuevo que el desajuste y el cerebro se despierta de REM sólo una fracción antes de que los músculos despertar vamos a los “ coger nosotros mismos y" . en ese estado paralizado

La parálisis del sueño ocurre con más frecuencia si y' re no dormir lo suficiente o si nuestros horarios son muy irregulares. Un cambio en las zonas de tiempo puede ser un disparador al igual que algunos medicamentos que alteran los ciclos de sueño o de distribución. Puede ocurrir sólo una vez en toda la vida o convertirse en una experiencia que se repite. Por lo general es inofensiva y una vez que uno sabe lo que está sucediendo puede ser un poco entretenido. It &'; s la única vez que lleguemos a ver a nosotros mismos para dormir!

Si la parálisis del sueño es lo suficientemente frecuentes como para interferir con el sueño refrescante que puede dirigirse mediante la mejora de los hábitos de sueño, ponerse al día con el sueño y trabajar en algo de alivio de estrés general. Existen algunos medicamentos antidepresivos que cambian las fases de sueño de una manera tal que la parálisis del sueño sería menos probable, aunque esto podría ser reservado para un caso bastante grave. Puede estar asociada con narcolepsia, aunque, por lo que si la parálisis del sueño es una ocurrencia común y hay somnolencia diurna significativa, una evaluación realizada por un especialista del sueño se aconseja Hotel  .;