La falta de sueño y sus consecuencias para la salud

Todo el mundo sabe que si pierde una noche de sueño se está muy cansado al día siguiente, pero si se convierte en un hábito y usted ha desarrollado hábitos de sueño malas que don &'; t parecen resolverse por sí solos , sino que también tiene consecuencias para la salud que podría no haber pensado. Puede hacer que usted gruñón e irritable, pero ¿qué otra cosa qué hacer para usted? Estas son algunas consecuencias para la salud sorprendentes es posible que desee considerar antes de empezar a hacer la falta de sueño en un hábito regular

Ages su piel y- Wow, primero el sol, ya la falta de edades de sueño de su piel. Eso no es bueno. Los ojos hinchados y las ojeras son síntomas comunes de la falta de sueño, pero si continúa, la piel puede llegar a ser pálida y sin vida y esas ojeras se volverán más y más difícil de eliminar. La falta de sueño hace que las cantidades en exceso de cortisol que se desgasta el colágeno de la piel que mantiene su aspecto más suave y más suave

El aumento de peso y- Parece que cuando estás cansado de la falta de sueño, usted tiene un aumento del apetito y, por desgracia, que mejora las ansias que tenemos para los alimentos altos en grasa y carbohidratos, por lo tanto, el aumento de las posibilidades de aumento de peso.

Lowers su interés en el sexo y- Los estudios han demostrado que las personas que están demasiado cansados ​​tienen libidos más bajas con menos interés en el sexo debido a su falta de energía y aumento de la tensión debido a la falta de sueño

Disminuye sus capacidades cognitivas y- La falta de sueño disminuye su capacidad para concentrarse y resolver problemas, ya que son menos alerta y carecen de la capacidad de prestar atención o razón. También sus recuerdos no se procesan durante la noche si no duerme lo suficiente por lo que se le olvida lo que había aprendido durante el día

riesgos médicos y- La mayoría de las personas con un trastorno del sueño como el insomnio también tienen una tendencia a tener la presión arterial alta, estar en riesgo de ataques al corazón u otras enfermedades del corazón y son más susceptibles a la diabetes Hotel  .;